Табата — Бум. Три недели интенсивных ежедневных тренировок!
«Алоха, спортивные дружочки!»-так говорит девушка, организовавшая ещё один челендж под названием «Табата — бум».


Читать дальше

Доброго времени суток!
В выходные, начиная с пятницы, я так хорошо ела, что любая бабушка была бы мной довольна. А вот я собой не очень довольна, потому что вступила в выходные я с весом 54 кг, а вышла с весом 55,1. Собственно потолстеть за три дня невозможно, но если продолжить в том же духе, то вес вернется, поэтому я решила следующие пять дней четко соблюдать норму калорий: 1600. Поменьше
Читать дальше

Сколько себя помню, я любила поесть, была с лишним жирком, и сколько себя помню, диеты никогда меня не привлекали. С возрастом обменные процессы организма замедляются, поэтому чем старше я становлюсь, тем сложнее будет похудеть, это значит, что необходимо поддерживать себя в форме, следить за питанием и образом жизни. Для себя я выбрала способ подсчета калорий. Этот способ позволяет мне меньше
Читать дальше

Итак, пошёл третий месяц моего похудения из 70-ти в 60.

Но так как я не на диете, а просто стараюсь осознанно питаться, то у меня всё хорошо и не мимо:)
Читать дальше

Пятая неделя началась в воскресенье, 27.05.18 с весом 66.4, что совсем не удивительно после съеденного вкусного гамбургера, луковых колечек и выпитого яблочного сидра.
Вот такую вкуснятину я ела:


Читать дальше

Увидела в фейсбуке в одной из страничек эту статью и захотелось поделиться ею с вами. Мне кажется, что в ней всё правильно написано.
А вы что скажете?

Статья :
Тебе никак не удается избавиться от последних граммов жира на животе? Если ты ведешь настоящую борьбу, но не видишь результата, причина может заключаться в том, что ты совершаешь какие-то из перечисленных здесь ошибок. 
Читать дальше

Читать дальше

Третью неделю начала в воскресенье 13.05.с весом 66.2, потом он поднялся до 66.6, а сегодня снова упал до 66.2.

Питание немного устаканилось, режим питания соблюдается, практически не чувствую голода, видимо организм привык уже получать меньшее количество пищи, чем раньше.
Читать дальше

Совсем недавно я начала двигаться в сторону своей цели (повысить качество своего тела (появилась немного целлюлита, может это просто небольшая дряблость?). Мой вес 57 кг при росте 169 см. Живот иногда вздувался. Выносливость у меня изначально неплохая, но я не любила ходить. Занималась спортом три раза в неделю, иногда два.
Что я делала:

♦ Питалась три раза в день (утром каша, в обед
Читать дальше

Вот и наступила вторая неделя моего правильного питания и непереедания. Вторая неделя началась с воскресенья с весом 67.3 кг. После стремительно го похудения (2.5кг) за неделю мой вес остановился, даже немного поднялся. Но я прододжаю свой путь и верю что это временное явление и дальше он снова будет снижаться.


Читать дальше