Из 70 в 60. Недели 3-4.
Третью неделю начала в воскресенье 13.05.с весом 66.2, потом он поднялся до 66.6, а сегодня снова упал до 66.2.
Питание немного устаканилось, режим питания соблюдается, практически не чувствую голода, видимо организм привык уже получать меньшее количество пищи, чем раньше.
Постоянно присутствует ощущение легкости в теле, визуально тоже заметно улучшение фигуры, живот не так выпирает как раньше и складки на спине практически исчезли.
Стараюсь не акцентировать внимание на еде, если заметила, что начинаю думать про еду, сразу стараюсь переключится на что-то другое и в последнее время вспоминаю про еду только когда подходит время для перекуса или обеда.
Из-за болезни перестала делать зарядку и упражнения для спины, надо бы возобновить. На велосипеде тоже уже неделю не ездила, тоже надо бы возобновить.
Недавно посмотрела передачу про женщину, которая весит почти 300 кг, про то как она до такого состояния пришла и её попытки снова сбросить вес. Её семья особо её не поддерживала морально и не верила в её решимость, что очень отягощало процесс похудения. Такие передачи очень мотивируют на похудение и правильное питание.
На моё счастье муж меня поддерживает и сам тоже старается меньше есть, он тоже похудел на 3кг за пару недель. Так что мы с ним худеем вместе.
Ну а с сыном ещё легче, если ему не дашь поесть, он не будет есть. В этом плане он немного лентяй.
В общем процесс идёт, надеюсь вес в конце этой недели и следующей меня порадует.
Питание немного устаканилось, режим питания соблюдается, практически не чувствую голода, видимо организм привык уже получать меньшее количество пищи, чем раньше.
Постоянно присутствует ощущение легкости в теле, визуально тоже заметно улучшение фигуры, живот не так выпирает как раньше и складки на спине практически исчезли.
Стараюсь не акцентировать внимание на еде, если заметила, что начинаю думать про еду, сразу стараюсь переключится на что-то другое и в последнее время вспоминаю про еду только когда подходит время для перекуса или обеда.
Из-за болезни перестала делать зарядку и упражнения для спины, надо бы возобновить. На велосипеде тоже уже неделю не ездила, тоже надо бы возобновить.
Недавно посмотрела передачу про женщину, которая весит почти 300 кг, про то как она до такого состояния пришла и её попытки снова сбросить вес. Её семья особо её не поддерживала морально и не верила в её решимость, что очень отягощало процесс похудения. Такие передачи очень мотивируют на похудение и правильное питание.
На моё счастье муж меня поддерживает и сам тоже старается меньше есть, он тоже похудел на 3кг за пару недель. Так что мы с ним худеем вместе.
Ну а с сыном ещё легче, если ему не дашь поесть, он не будет есть. В этом плане он немного лентяй.
В общем процесс идёт, надеюсь вес в конце этой недели и следующей меня порадует.
10 комментариев
Какая-то началась эпидемия похудения. Мои коллеги тоже стараются держать себя в руках. Сегодня была у зубного врача, так и она и её помощница тоже уже как недели две стараются держать себя в руках, уменьшили потребление сладкого и стараются кушать более полезную пищу.
А я вчера вечером немного переела, доела за сыном тост, жалко было выкидывать и утром весы показали снова +500 гр.
Подружка дала попробовать чай для похудения, но предупредила, что его надо пить дома:).
Я тоже в свое время растолстела, потому что все время доедала за детей. И кто-то в интернете аналогию привел такую хорошую с мусорным ведром. То есть лучше выкинуть, чем сьесть — потому как раз толстеем на этом «жалко» мы. Делаем хуже «СЕБЕ»… так себя значит не жалко, а тост жалко… убирать нужно из головы тараканы эти %)
Организм решил меня простить и сегодня я поставила новый рекорд в весе — 65.8 кг.
Ура!
Итог за три недели — минус 4.2 кг.
Что-то четвёртая неделя как-то не идёт. Уже заметила тенденцию, в начале недели поправляюсь, а к концу недели снова худею. Сейчас снова начала ездить на велосипеде, надеюсь, что поможет.
Сегодня на работе угощали пицей, съела 2 кусочка вместо обеда. Ну а так я стараюсь держаться, уже два дня по вечерам кушаю салаты из овощей.
В четверг позволила два кусочка пицы, в пятницу и субботу по утрам позволяла себе по кусочку пирога с кофе, а сегодня вместо обеда и ужина (вместе взятого съела очень вкусный сочный гамбургер. Правда это было в пять вечера и после этого уже ничего не ела.
Во всё остальное время питалась нормально, в среду, четверг и пятницу на ужин был обыкновенный овощной салат, на обед рис с овощами или мясо с овощами, на завтрак гранола с йогуртом или овсянка.
Почти всю неделю ездила на работу и с работы на велосипеде.
Надеюсь следующая неделя будет более продуктивной.