В каждом доме есть такие магические места. Те, куда вещи переселяются сами собой. Как магнитом тянет:

• Кухонный стол — где копятся чеки, ключи, «временно поставленные» кружки
• Тумбочка в прихожей — куда летят перчатки, пакеты, газеты, бумажки из карманов
• Спинка дивана — «вешалка», на которой растёт гора одежды «на потом»
• Подоконник — склад косметики, зарядок, лекарств и «может, пригодится»

Это не твоя вина. Это не лень. Это хот-споты — горячие точки, где хаос формируется как бы сам по себе, если его не остановить.
И что самое в этом прекрасное, что тушатся они не героическими субботними марафонами. А тихими, почти невидимыми вмешательствами: 2 минуты утром, 2 днём, 2 вечером.



Почему хот-споты так живучи?

Дорогие Флаюшки,
когда финансы поют романсы, нет ничего лучше, чем место, куда вы можете пойти расслабиться и отдохнуть совершенно бесплатно! На этой неделе мы вспоминаем классику кино и учим ответ на вопрос: как пройти в библиотеку! *lol* (Кстати, этот фильм с большим удовольствием посмотрели мои детки-дошкольники. Вы же найдёте, чем заняться, пока ваши ребятки ухохатываются над похождениями Шурика?)
Чем же хороша библиотека? Правильно, абсолютной тишиной! А как этой тишиной воспользоваться – решать вам. Написать пару писем – прекрасно, подумать над картой желаний – пожалуйста, составить список покупок (планов, гостей, вещей в дорогу, подарков) – замечательно! Никаких телефонных звонков, ни телевизора, ни детей, ни животных… только вы – и ваши мысли. А на закуску – парочка журналов… вы же всё-таки в библиотеке! :J
Находите время превращать обыденность в нечто особенное! Вы этого так заслуживаете!

Ты бросаешь ключи на край стола. «Потом уберу. Сейчас некогда».
Вешаешь рубашку на спинку стула. «Повешу вечером».
Оставляешь чек в сумочке. «Займусь в выходные».
Кажется, ты сэкономила секунды. А утром ищешь ключи пятнадцать минут, роняя сумку и опаздывая. Рубашка как из… Ну, вы знаете, глажка занимает втрое больше времени. Выходной вечер уходит на разбор «горы дел», которая тихо выросла из мелочей.
Мы не ленивые. Мы просто верим в магию «потом». И попадаем в ловушку.



«Потом» — это не экономия. Это кредит

Представь: ты собираешь навести порядок в шкафу. Хочешь разложить всё «как положено»: книги по размеру / авторам / цветам / жанрам, ну… или банки на кухне: чтобы всё в одну линию, ровненько и идеальненько. В голове звучит знакомое: «Если уж браться — то нужно сделать «как следует».
И…. Руки опускаются. Потому что «как следует» требует часа, сил, идеального настроения. А их нет. И полка остаётся как была. Внутри — тихое: «Опять не справилась».



Знакомо?

Ты подходишь к плите. Пятна на фартуке перестали отстирываться, нож тупой, а в ящике — три лопатки, которыми ты не пользуешься уже год. Внутри тихий вздох: «Опять надо… А сил уже нет». Знакомо?
В этом месяце мы проводим маленький эксперимент: одно микродействие в день для облегчения готовки. Не чтобы стать шеф-поваром. Не чтобы накрывать столы «как в ресторане». А чтобы у плиты было приятнее стоять.



Почему готовка часто превращается в муку?

Дорогие Флаюшки,
признайтесь, далеко не каждый день вам удаётся поспать положенные 8 часов. Нелёгкая эта работа – расслабиться перед сном и выкинуть из головы все лишние мысли… Будем повышать эффективность работы в этом направлении на этой неделе! Пусть сон завладеет нами! :J



А сделать это можно при полном ощущении комфорта. Задача номер один: удобные подушки, одеяла и простыни. Если здесь всё в порядке, но всё равно не спится, приступаем к следующему этапу: достигаем внутреннего комфорта. Сосредотачиваем мысли на дыхании, дышим медленно и ритмично, вдох через нос, выдох через рот. Наладив дыхание, приступаем к расслаблению мышц лица. Итак, начинаем со лба, потом мышцы вокруг глаз и рта. Чаще всего, этого бывает достаточно, чтобы сон победил!*lol* Если нет, продолжайте в том же духе, спускаясь от головы всё ниже и ниже, напрягая и расслабляя каждую мышцу, пока… не проснётесь утром! :D
Балуйте себя, будьте готовы расслабиться и хорошенько отдохнуть! Вы этого так заслуживаете!

Наш июльский челлендж подходит к концу. Месяц, в котором мы каждый день делали одно маленькое движение навстречу тому, что «висело» и давило.

Не чтобы «всё закончить».
Не чтобы «наверстать».
А чтобы снять груз, который постоянно давил и портил настроение.

И теперь — самое важное: давайте поговорим друг с другом.



Как изменилось ваше внутреннее давление

Ты когда-нибудь задумывалась, что останется после тебя? Не в смысле документов или наследства. А в смысле тех самых коробок в кладовке, полок в шкафу, ящиков, которые мы клянемся «разобрать когда-нибудь». «Потом» редко приходит. А «жалко выбросить» часто становится не памятью, а чужой головной болью. И в один день — свалкой, о которой ты даже не узнаешь.



Мы храним не предметы. Мы храним истории

Ты открываешь КЖ уютным вечером. Смотришь на записи. И внутри привычное:«Опять почти пусто. Я же ничего не сделала». Знаю это чувство. Оно приходит не из фактов. Оно приходит из сравнения с невидимым эталоном, который никто не рисовал, но который давно живёт в голове.



А теперь посмотри внимательнее

Дорогие Флаюшки,
сезон овощей и фруктов в разгаре, не проскочите мимо!
Баловать себя здоровой пищей это ещё и полезно: улучшается здоровье вообще, состояние кожи в частности, и даже ум проясняется!
Пусть покупка свежих овощей и фруктов станет событием этой недели. Встаньте пораньше и отправляйтесь на рынок. Улыбайтесь как можно лучезарнее, пусть продавцы сами выберут для вас самое лучшее и сделают приятную скидку! Пообщайтесь, побродите, поторгуйтесь в конце концов! :D
Самые обыкновенные рутинные дела могут стать баловательными миссиями… с одним условием: подойдите к их выполнению с умиротворением и с ожиданием чуда.
Не спеша насладитесь запахом и видом, а не неситесь по проходу, хватая первое, что попадётся под руку. Упорядочьте и согласуйте свои планы, и тогда на смену стрессу придут покой и радость.
Побалуйте себя сегодня! Вы этого так заслуживаете!