Июль. Жара. Тишина. И тот самый журнал, который лежит на полке закрытым.
Ты смотришь на него и вздыхаешь: «Я же всё забросила». Знаю это чувство. Оно приходит не из лени. Оно приходит из любви к порядку, который мы сами себе выстроили. И из страха, что он ускользает.
Лето не спрашивает разрешения. Оно просто наступает. И вместе с ним приходит право быть немного «не в форме». Не по расписанию. Не в системе. Просто — в моменте. Когда дети бегают босиком по траве, а ты вместо вечерней рутины сидишь на балконе с чаем и слушаешь, как гудят шмели. Это не провал. Это жизнь, которая наконец-то дышит без отчётов.



Помним: система — для жизни, а не наоборот

Почти середина июля. Ты открываешь КЖ.
Страницы пустые.
Трекер без «галочек».
А в голове уже знакомый шёпот:
«Опять провалилась.
Лето прошло, а я даже раковину толком не протирала.
Всё потеряно».
Остановись.
Сделай глубокий вдох.
Положи руку на грудь.
Это не провал.
Это просто… лето.



Почему мы чувствуем себя «отставшими»?

Ты натыкаешься на свой пыльный КЖ. Или просто вспоминаешь:
«Я же хотела вернуться…
Но где начать?
Всё так запущено…
Я опять не та».
И ты откладываешь.
Потому что кажется:
«Если начинать — то делать сразу всё.
Иначе — не стоит».
Остановись.
Положи руку на сердце.
Ты не провалилась.
Ты просто сделала паузу.
А теперь — готова вернуться.
И это уже победа.



Почему не надо начинать с «всего сразу»?

Дорогие Флаюшки,
свежие цветы мгновенно оживляют любое помещение. На этой неделе побалуйте себя букетом. Разместите его на самом видном месте, чтобы он радовал вас как можно чаще! На рабочем столе или на обеденном, например, в зависимости от того, где вы проводите больше времени. Я – за вторым! :J
И не надо разоряться на дорогущие огромные букеты. Один цветок в симпатичной вазочке доставит вам не меньше удовольствия! :*
Эта миссия, кстати, порадует не только вас, но и ваших домочадцев, друзей и коллег.
Балуйте себя! Вы этого так заслуживаете!

Ты открываешь холодильник.
Вечер.
Устала.
Дети просят есть.
А в голове — пустота:
«Что приготовить?
Опять одно и то же…
Нет сил думать…
Может, просто макароны?»
И ты стоишь, «пожираемая» изнутри чувством вины и моральным истощением.
А теперь представь другое:
Ты подходишь к холодильнику — и видишь листок.
На нём написано: «Сегодня — омлет с помидорами».
Ты не думаешь.
Не выбираешь.
Не напрягаешься.
Просто берёшь яйца и готовишь.
И внутри — облегчение:
«Я позаботилась о себе.
Заранее».



Почему планирование меню — это не про контроль?

Я точно знаю, что где-то в голове у тебя звучит что-то вроде:
«Надо оплатить тот счёт… Ответить на письмо, которое висит с прошлой недели… Разобрать ту папку… Позвонить...»

Это дела не «горят». Но они висят. Как незримые колючки, за которые цепляется твоё спокойствие.

И каждый раз, когда ты о них вспоминаешь — внутри появляется лёгкое напряжение:

,i>«Опять не сделала… Я должна… Когда же это закончится?»

Сегодня мы начинаем новый челлендж — не про то, чтобы «всё доделать». А про то, чтобы снять груз.

Одно микродействие в день — с одним «висящим» делом.



Что это?

Лето.
Тепло.
Ягоды поспели.
Огурцы хрустят.
А ты стоишь у холодильника в 18:00 и думаешь:
«Что бы такого приготовить…
Опять одно и то же…
Дети хотят есть, а я — даже не начинала».
Знакомо?
Лето — не повод готовить больше.
Лето — повод готовить проще.



Почему планирование меню летом — это спасение?

Дорогие Флаюшки,

каждая из нас играет много ролей. Мы и жёны, и подруги, и дочери, и матери, и начальники, и подчинённые. Иногда мы так заигрываемся, что напрочь забываем, кто же мы на самом деле… Кто эта женщина? Что она любит? Что делает её счастливой? Красивой? Расслабленной? О чём она мечтает? Что заставляет её улыбнуться?

Чтобы вспомнить и не забывать своё Я, заведите Книгу Мечтаний. Начните со стандартного для Флаюшек набора канцелярских принадлежностей (вы ведь оформляли свой КЖ? ;) ), только не увлекайтесь украшательством, а то так и не приступите к наполнению! :J



Как только форма будет готова, вплотную займитесь содержанием. В течения дня сосредоточьтесь на пару минут и подумайте о вещах, которые вас радуют. Какой ваш любимый цвет? Сиреневый? А ваша любимое блюдо? О, я вижу толпу, шуршащую шоколадными обертками! :D А о какой работе вы всегда мечтали? Вы хотите быть продавцом в магазине рукоделия или уехать в Африку лечить детей? А где вы мечтаете побывать? Заполните нашу Книгу тем, чем на самом деле являетесь.

Если ваш любимый цвет сиреневый, выберите тетрадь с обложкой такого цвета. Если кусочек швейцарского шоколада может вас порадовать, вложите в Книгу Мечтаний обёртку вашего любимого сорта. Самое главное, помните, что здесь не надо прятаться за маски, можно быть самой собой и не сдерживать свои дерзкие мечты!

Пусть наш проект не ограничится только этой неделей. Время от времени возвращайтесь к вашей Книге Мечтаний, дополняйте её. Узнайте получше Ту, которая улыбается вам из зеркала. *Angel*

Надеюсь, что ваша Книга станет источником уверенности и радости. Пусть она заполняется буклетами из разных стран, любимыми стихами, фотографиями… Пусть вы улыбаетесь всё чаще!

© FlyLady.ru

Дорогие Флаюшки,
у всех нас есть такие моменты в жизни, когда нам приходится ждать… и ждать… и ждать… И эти моменты нам кажутся вечностью! :S



Приготовьтесь к таким ситуациям. Придумайте, чем заняться, когда заниматься совершенно нечем! Носите с собой книгу или незаконченную вышивку. Медленно и с удовольствием выпейте воды или свой любимый напиток. Захватите с собой плеер. Просто подумайте о том, что доставит вам удовольствие, и вы будете ждать того времени, когда вам надо будет чего-то подождать! %)
Немного предусмотрительности, и вы прекрасно проведёте время, пока ваш ребёнок занимается спортом, а ваш доктор принимает других пациентов!
Балуйте себя! Вы этого так заслуживаете!

Июнь… Дни длинные, дел — много, а внутри — иногда пустота.
Ты кормишь, убираешь, планируешь, отвечаешь…
А когда вопрос: «А что сегодня для себя?» —
в голове тишина.
Или ответ: «Потом. Когда будет время».
Но «потом» не приходит.
Потому что время для себя не находится. Оно выбирается.
Поэтому новый челлендж — без геройства, без чувства долга.
Микродействие для заботы о себе.



Что это?