Дневник за 22.03 - 5 вегетарианский день и 5 день без сладостей.

Блог им. Inna_success

Положительная новость — снижение веса — 61,6.
Сегодня я совсем без хлеба обошлась, а так же выпила 1600 воды.
По шагам — 11 200 шагов — и 27 минут медленного бега на низком пульсе.

По питанию
Завтрак — плов из булгура, горячий шоко фит парад
Перекус — кофе, яблоко
Обед — вареный нут, желтый перец, немного арахис
Ужин — картошка вареная, свежий огурчик, горячий шоко фит парад.
Перекус
Читать дальше

Дневник за 21. 03 - 4 вегетарианский день

Блог им. Inna_success

Моя огромная ошибка — я не позавтракала.
Из-за этого мне очень хотелось кушать до обеда. А обедать я смогла только в 14 00. Пришлось пить кофе, так как с собой не было перекуса, а в буфете только сладкое. А я без сладкого экспериментирую.
Голодный день, вобщем.
Завтрак — кофе и хлебцы (96 ккал)
Обед — булгур с овощами (660 ккал)
Ужин — нут сырой, суп НБ, хлебцы ( 354 ккал)
Перекусы -
Читать дальше

Дневник за 20.03 - третий день , вегетарианский.

Блог им. Inna_success

Вегетарианский, потому что пила кофе с молоком.
Сегодня без подробного подсчета калорий, так как достаточно хаотично ела.
Завтрак — вареная картошка и салат из свежей капусты
Обед и перекусы — плов с булгуром, свежий перец, мандарины, вяленные помидоры, семечки.
Ужин — суп 7 бобов.
Вечером побегала медленно 45 минут — 3,8 км.
Много спала днем.

Позависала в приложении Алиэкспресс.
Читать дальше

Дневник за 19.03 - второй веганский день.

Блог им. Inna_success

Завтрак — плов с грибами, горячий шоколад фит парад (472 ккал)
Перекус — яблоко (72 ккал)
Обед — суп 7 бобов (290 ккал)
Ужин — суп 7 бобов, яблоко, горячий шоколад фит парад (409 ккал)
Итого 1243 ккал

И ура- сделала тренировку 15 минутку от NTC — гибкость для бега.
Спать легла в 22.20.
Уже
Читать дальше

Дневник за 18.03. - первый веганский день

Блог им. Inna_success

Итак, эксперимент начат
Завтрак — чечевица вареная 223 ккал
Перекус — морковь по корейски 216 ккал
Обед — плов с грибами — 450 ккал
Перекус — яблоки 91 ккал
Ужин — плов с грибами 300 ккал
Перекус — Суп НБ 103 ккал
Итого 1383 ккал

Читать дальше

салат "Любовница" в различных вариантах

Кулинарный Флайледевский

Люблю овощи. Люблю салаты. Вкусно, полезно, красиво…
Интересный салат. Сочетает в себе пикантность и сладость. Довольно прост в приготовлении и, в зависимости от вкусовых предпочтений, фантазии и имеющихся продуктов, имеет много вариантов. Уверена — вам понравится и вы добавите свои вариации.
Приятного аппетита!
Любовница классическая
Любовница с курагой и кунжутом
Читать дальше