По тренировкам вполне удачно — бег 2,88 (настроила фитнес браслет Mi band 2 наконец и с ним побегала) и тренировка ВИИТ — на все тело.

Питание под катом.

Вчера случилось то, чего я всегда опасаюсь. Жор на почве психоза.
Во 1, у меня сломалась стиральная машинка.
Во 2, у супруга непонятная ситуация на работе (а я больше всего не люблю «подвешенного» состояния, когда не знаешь, что планировать).
И мой стоп кран сорвало. Не смогла с этим справится.
Но все записывала.
Калораж 1977
БЖУ 23/29/48
8:12 — Бутерброд с кофе (270 ккал)
10:02 — Протеиновый батончик, апельсин, яблоко (287 ккал)
11:28 — куриная котлета, овощная карибская смесь (622 ккал — но тут калораж очень примерный, так как котлеты домашние мамины, и не знаю, что в системе забито. Но мама их не жарит, а запекает, а потом тушит)
12:05 — протеиновый батончик (153 ккал)
16:32 — конфеты и яблоко(186 ккал)
17:43 — 3 протеиновых батончика (459 ккал)

Не получилось переключится, вобщем. Поэтому включила режим «молотилки».
Сейчас вроде бы отпустило.

Еще решила режим тренировок сделать не таким интенсивным — 1 тренировка короткая и + бег 3 раза в неделю. Так будет правильнее. Иначе не успеваю восстанавливаться.