Дневник за 22.03 - 5 вегетарианский день и 5 день без сладостей.

Блог им. Inna_success

Положительная новость — снижение веса — 61,6.
Сегодня я совсем без хлеба обошлась, а так же выпила 1600 воды.
По шагам — 11 200 шагов — и 27 минут медленного бега на низком пульсе.

По питанию
Завтрак — плов из булгура, горячий шоко фит парад
Перекус — кофе, яблоко
Обед — вареный нут, желтый перец, немного арахис
Ужин — картошка вареная, свежий огурчик, горячий шоко фит парад.
Перекус
Читать дальше

Дневник за 20.03 - третий день , вегетарианский.

Блог им. Inna_success

Вегетарианский, потому что пила кофе с молоком.
Сегодня без подробного подсчета калорий, так как достаточно хаотично ела.
Завтрак — вареная картошка и салат из свежей капусты
Обед и перекусы — плов с булгуром, свежий перец, мандарины, вяленные помидоры, семечки.
Ужин — суп 7 бобов.
Вечером побегала медленно 45 минут — 3,8 км.
Много спала днем.

Позависала в приложении Алиэкспресс.
Читать дальше

Отрицательное влияние бега на здоровье человека

Блог им. IrinaMar

Бег — очень полезный вид спорта, к тому же доступен он практически каждому. Но не стоит забывать, что заниматься им нужно с умом, правильно подходить к технике выполнения. В противном случае, бег может быть не только бесполезным, но еще и вредным для человека.

Читать дальше
  • 1
  • 2