Спортивный FLYмарафон, планы

Блог им. Alen4ik

Увидела у Ktana спортивный марафон, и решила создать что-то аналогичное.
Конечно, любой марафон начинается с планирования и постановки целей и задач.
Основные направления, с которыми я буду работать, три:

Читать дальше

Мой план на апрель.

Блог им. Ktana

Продолжаю улучшать свою жизнь.
Решила написать план на апрель и здесь вести отчёт.
Мой план на каждый день — апрель.
1.Витамины, чудо напиток, вода 1.5 литра в день.
2.Зарядка, планка.
3.Спорт 3-4 раза в неделю(ходьба или бег).
4.Дневник питания.
5.Уход за собой. Буду чередовать, маска для волос, маска для лица, скраб для тела. Получится все по два раза в неделю.
Пока все, посмотрим как пойдёт, а там может ещё что то придумаю :)

Начну январь с физкультминутки!

Блог им. Mama_N

буду кратка) Мои планы на 2017 просты — освоить и внедрить в свою жизнь простые ежедневные привычки, которые в сумме своей приведут к желанным целям.
Первая привычка, которая мне очень нужна — это спорт.

Читать дальше

Спорт дома - да или нет?

Блог им. KatZ

Девочки, спасите, помогите!!!
Кто занимается спортом дома (без тренажеров), расскажите — как у вас это происходит, по какой методике, самое главное, — каких удалось добиться результатов и за какой срок?
Я не могу уже, сил нет — расту и увеличиваюсь в размерах не по дням, а по часам. Всему виной неподвижный образ жизни — работа-дом, работа-дом, ну и еще всякие другие факторы, которые я сама прекрасно знаю.
Возможности пойти в спортзал сейчас нет, бегать по утрам я пробовала — не могу: темно, холодно, не могу себя выгнать в 6 утра из дома, да и бегать по утрам, говорят не очень полезно. Вечером ходить на стадион тоже не могу — темнеет рано, я до 18, а то и дольше, на работе, возвращаться домой по темени опасно, и погода не располагает и не стимулирует совершенно.
Занятия спортом дома — пробовала всякое разное, но пока ничего не прижилось. Утро — явно не мое время, ничего не могу делать физически тяжелого утром, остается вечер.
Вот о вечере давайте поговорим — у кого какие варианты/результаты? И могут ли самостоятельные занятия дома полноценно заменить спортзал?

Дневники начинающей фигуристки. Опасности спорта - стоит ли?

Блог им. MaruskaKart

Риск травмироваться — один из самых волнующих меня моментов на тренировках. Боюсь я, чего уж. А тут еще в комментариях к прошлому посту Света ymochka рассказала про свою травму; мне захотелось поговорить на тему опасностей спорта и смысла им заниматься.

Читать дальше