Спорт дома - да или нет?
Девочки, спасите, помогите!!!
Кто занимается спортом дома (без тренажеров), расскажите — как у вас это происходит, по какой методике, самое главное, — каких удалось добиться результатов и за какой срок?
Я не могу уже, сил нет — расту и увеличиваюсь в размерах не по дням, а по часам. Всему виной неподвижный образ жизни — работа-дом, работа-дом, ну и еще всякие другие факторы, которые я сама прекрасно знаю.
Возможности пойти в спортзал сейчас нет, бегать по утрам я пробовала — не могу: темно, холодно, не могу себя выгнать в 6 утра из дома, да и бегать по утрам, говорят не очень полезно. Вечером ходить на стадион тоже не могу — темнеет рано, я до 18, а то и дольше, на работе, возвращаться домой по темени опасно, и погода не располагает и не стимулирует совершенно.
Занятия спортом дома — пробовала всякое разное, но пока ничего не прижилось. Утро — явно не мое время, ничего не могу делать физически тяжелого утром, остается вечер.
Вот о вечере давайте поговорим — у кого какие варианты/результаты? И могут ли самостоятельные занятия дома полноценно заменить спортзал?
Кто занимается спортом дома (без тренажеров), расскажите — как у вас это происходит, по какой методике, самое главное, — каких удалось добиться результатов и за какой срок?
Я не могу уже, сил нет — расту и увеличиваюсь в размерах не по дням, а по часам. Всему виной неподвижный образ жизни — работа-дом, работа-дом, ну и еще всякие другие факторы, которые я сама прекрасно знаю.
Возможности пойти в спортзал сейчас нет, бегать по утрам я пробовала — не могу: темно, холодно, не могу себя выгнать в 6 утра из дома, да и бегать по утрам, говорят не очень полезно. Вечером ходить на стадион тоже не могу — темнеет рано, я до 18, а то и дольше, на работе, возвращаться домой по темени опасно, и погода не располагает и не стимулирует совершенно.
Занятия спортом дома — пробовала всякое разное, но пока ничего не прижилось. Утро — явно не мое время, ничего не могу делать физически тяжелого утром, остается вечер.
Вот о вечере давайте поговорим — у кого какие варианты/результаты? И могут ли самостоятельные занятия дома полноценно заменить спортзал?
10 комментариев
А вообще у меня был опыт, когда элементарные упражнения — типа махов ногами — сделали мою фигуру очень красивой и подтянутой. В этом деле главное -регулярность)))
Кстати, еще очень хвалят зумбу — весело, задорно, красиво. Ну и остальные танцы — белли дэнс, гоу-гоу…
Мне понравился бодифлекс, занималась утром, начинала с 5 минут, дошла до 20. На работу пешком, быстрым шагом, как буд-то опаздываю. Летом с детьми много гуляли, каждый день по 3-4 км.