Спорт дома - да или нет?

Блог им. KatZ

Девочки, спасите, помогите!!!
Кто занимается спортом дома (без тренажеров), расскажите — как у вас это происходит, по какой методике, самое главное, — каких удалось добиться результатов и за какой срок?
Я не могу уже, сил нет — расту и увеличиваюсь в размерах не по дням, а по часам. Всему виной неподвижный образ жизни — работа-дом, работа-дом, ну и еще всякие другие факторы, которые я сама прекрасно знаю.
Возможности пойти в спортзал сейчас нет, бегать по утрам я пробовала — не могу: темно, холодно, не могу себя выгнать в 6 утра из дома, да и бегать по утрам, говорят не очень полезно. Вечером ходить на стадион тоже не могу — темнеет рано, я до 18, а то и дольше, на работе, возвращаться домой по темени опасно, и погода не располагает и не стимулирует совершенно.
Занятия спортом дома — пробовала всякое разное, но пока ничего не прижилось. Утро — явно не мое время, ничего не могу делать физически тяжелого утром, остается вечер.
Вот о вечере давайте поговорим — у кого какие варианты/результаты? И могут ли самостоятельные занятия дома полноценно заменить спортзал?

10 комментариев

avatar
Попробуйте присоединиться к девочкам в марафоне по утренней зарядке. Утренняя зарядка не так уж много, но все же не совсем ничего. Или откройте собственный. Всякие методики — это орудия, движуха в собственном желании. А отговорки мы все придумывать горазды.
avatar
Не все является отговорками, бывают и объективные причины :) я, например, реально не хожу на стадион, потому что мне страшно, и я честно об этом написала. А марафон, конечно, начну :)
avatar
А я искала себе видеоуроки, в которых мне нравились тренеры и общее настроение. Можно посмотреть на сайте канала Живи, многие их курсы есть на торрентах. Обычно в курсе 20 занятий по 40 минут. Я занималась йогой, танцами. Фитнес качала с ютуба.

А вообще у меня был опыт, когда элементарные упражнения — типа махов ногами — сделали мою фигуру очень красивой и подтянутой. В этом деле главное -регулярность)))

Кстати, еще очень хвалят зумбу — весело, задорно, красиво. Ну и остальные танцы — белли дэнс, гоу-гоу…
avatar
Ключевое, действительно, РЕГУЛЯРНОСТЬ! :) Спасибо!
avatar
Занималась дома одной из разновидностей пилатеса, по видеозаписям, заказывала для себя индивидуальный комплекс. Вместе с откорректированным питанием был хороший результат — 5 кг, продержался он около 6 мес. Естественно после окончания курса упражнения забросила и питание тоже потихоньку стало совсем не ПП… В общем закончу с отчетностью и опять хочу пройти курс заново, к Новому Году
avatar
Сколько стоил примерно? :) и где заказывала, если не секрет?
avatar
Стоило это около 6 т.р., курс на 60 дней, видео-комплесы уражнений(их несколько на разные этапы), ежедневный рацион, индивидуальное консультирование, просто участие в группе дешевле. Я брала индивидуалку, потому что у меня есть нюансы по щитовидке и похудение не всегда идет так, как я хочу. Тренера зовут Анастасия Богатенкова, все проходило онлайн, в ВК. У неё есть открытая группа Живи Иначе, там она выкладывает инфу, о том когда набирает новую группу
avatar
Практически мои отговорки… Я конечно не вернула добеременный вес, но на 12 кг от макимально набранного похудела. Что я делала: Уменьшила порции, постепенно исключила вечерние (ночные перекусы), стараюсь есть больше овощей. По максимуму постаралась убрать чипсы, булочки, печеньки, не скажу, что совсем это не ем, все очень мало и редко… Все делала постепенно, т.е. я ела на ночь, но меньшими порциями, потом не каждый вечер…
Мне понравился бодифлекс, занималась утром, начинала с 5 минут, дошла до 20. На работу пешком, быстрым шагом, как буд-то опаздываю. Летом с детьми много гуляли, каждый день по 3-4 км.
avatar
Еда у меня сбалансирована, я действительно и честно не ем всяких вреднушек, только по праздникам :) но уже возраст не 15 лет, и даже вот это «по праздникам» сразу откладывается. Верно все, надо менять неподвижный образ жизни. Спасиба :)
avatar
Очень просто, но в то же время, комплексно :) мерси за советы ))
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.