… Выкинуть 27 предметов из ванной оказалось очень легко. Хотя я думала, что расхламила уже все, что только можно. Но нагнулась к нижней полке, а там коробка со всяким барахлом, редко используемым. Выкинула ненужный шампунь, пасту и кремы — просрочены или не подошли. Шампунь этот хранила, чтоб с ним постирать что-нить… Но так руки и не дошли. Зато расхламила полпачки антинакипина — тут же запустила в стиралку его! Ну и разное по мелочи ушло.

Читать дальше

Дорогие флаюшки!
Тема про лишний вес, диеты, похудение и целлюлит — весьма деликатная.
Мне сложно прямо высказывать свое мнение, потому что в этом вопросе очень легко ранить и обидеть, а этого я очень не хочу.
Прошу воспринять данный топик как небольшой стимулирующий пендель.

Читать дальше

Завтра мы уедем на дачу и я, пока есть возможность, поздравляю всех нас — милых, заботливых, чудесных — с весенним праздником, когда мы, и так самые-самые, становимся еще прекраснее!

Сегодня с утра как никогда ощущается весна, а ипомея дала росточки.

Читать дальше

Отчет за 4 дня (понедельник – четверг).
Планов громадьё! Вернее – четыре ежедневных плана: Agile Results, летательный, диетный и рабочий.
Ну, по рабочему я перед начальством отчитываюсь, а по трем – тут.
Итак, Agile Results.
По первой цели (ремонт) пока вектор на зарабатывание денег, значит, он совмещается с рабочим вектором. Все шло по плану, все удалось.
По второй цели (дела религиозные) – планировалось на неделю привыкнуть читать утренние молитвы и прочитать Введение и Часть первую Закона божьего (решила начать с этого учебника). Тоже все получилось. Часть 1 сегодня дочитаю. К молитвам привыкла.
По третьей цели (здоровье). Она пока совпадает с диетными планами. К «стаканчикам» привыкла. Нравится. Есть достижение и два отступления. Достижение в том, что перестала в 10 вечера перекусывать, ограничиваюсь кефиром. Отступления: во вторник сорвалась и вместо кефира налопалась щавельного супу; вчера праздновали, а значит, на ужин — пирог и спиртное (немного, но все равно — фуу). Сегодня изнуряю себя кефиром, хотя в ужин, думаю, поем супчик горячий.
Читать дальше

Продукты, которые можно употреблять без ограничения (извините, повторюсь для диабетиков 2 типа, с большим весом) Тег
Читать дальше

20 мая, вторник
Сегодня отчет короткий, потому что сделала себе отдых от домашних дел. Только сварила борщ (на ужин и на завтрашний обед) и прокрутила одну стирку (вытащила и развесила).
Меню сегодня было таким:
7.00 – яйцо вареное, маленький бутер с колбаской, кофе
10.00 – йогурт (120гр)
12.30 – суп грибной, кусочек цельнозернового хлеба
15.30 – яблоко, одна печенька, чай без сахара
18.30 – тефтеля (вчерашняя), свежий огурец
Потом еще выпью кефир.
Достижение: я стала наедаться маленькой порцией!
Борьба. Сегодня мне пришлось ее выдержать. Мы сидим в кабинете вдвоем, вместе чаевничаем и обедаем, к нам еще и из соседнего кабинета приходят, потому что именно у нас столовый закуток. Я давно объявила, что отделяюсь от общего стола, но трудно держаться. Сегодня решила стоять твердо. В 10-часовой перекус успела съесть йогурт, пока соседки не было, и от общего чая было легко отказаться. Наступил обед. Еще вчера договорились, что суп принесу на двоих. Но у нее еще оказалась колбаска, сыр, печенье. Все мне предлагалось, но я, съев свою порцию супа, просто пересела за свой рабочий стол и все. Правда, пообещала, что в три часа печеньку съем. В трехчасовой перекус мне пытались втюхать несколько печенек (вкусно же!), но устояла. Ура! Надеюсь, что со временем меня перестанут навязчиво угощать.

19 мая, понедельник
Сегодня хорошо потрудилась на работе. Домой пришла с заходами в магазины. Примерно в 17.10. Разобрала покупки, загрузила стирку. Сразу взялась готовить. Закончила готовку в 18.30: на ужин — тефтели с тушеной капустой, на обед – грибной суп. Поужинали. Отдохнула. Вытащила и развесила белье.
БКД. Сегодня в спальне, но ЗК делать не буду, муж пообещал в среду помочь разобраться с подкроватным пространством, поэтому отложу. Сегодня пробежала с влажной тряпкой по верхам: углы, стены (пыль смахнуть), верх шкафа. Полка. Она маленькая – высотой в одну книжку и длиной около 80 см. Когда-то там стояли книги. Теперь, уже давно, стоят иконы (их немного), лежат молитвословы, Евангелие. Полка висит чуть выше уровня глаз. И как вы думаете, что там еще лежит? Правильно! Ненужные чеки, старые счета, театральные программки…Словом, на тебе, Боже, что мне не гоже. Сейчас в полке снова порядок, ура! Еще помыла дверь и батарею. Славно так поработала. И хватит.
По диете снова решила писать, дисциплинирует.
7.00 – манная каша, кофе
10.00 – йогурт (120гр), апельсин
12.30 – суп-лапша, без хлеба
15.30 – «фруктовый бутерброд»
18.30 – тефтелька, капуста тушеная
21.30 – 2 ложки капусты, кефир.
Теперь о фруктовом бутерброде. В нем «бутер» — сыр, а «брод» — фрукт. То и другое тонкой пластиночкой. Особенно вкусно с грушей или персиком. Попробуйте!

Как месячная диета мужа (диабет) привела меня к единому меню на всю семью:
— сырники с обезжиренного творога с 1 яйцом на 2 пачки творога по 200 гр каждая, с манкой или толокном
— соус молочный, жарю луковицу, присыпаю мукой ржаной 1 ст. ложка, обжариваю и добавляю молока 0,5% на глазок, потому как густеет.
— жарю на оливковом масле, отказалась от подсолнечного. Знаю что жареное нельзя, но на сегодняшний день пока от этого не получается полностью отказаться.
— супы не жирные овощные, большой выбор и борщ
— индейка: жаренаая, беф-строганов из нее, вареная, на бутер вместо колбасы
— хлеб с отрубями и всякий серый
— жарила топинамбур и варила его
— овощные рагу
— баклажан — гриль (перец болгарский и кабачок)
— запекаю луковицы
— компот из груш конференц без сахара
— винегрет
— биойогурт (классический) вместо майонеза и сметаны
— каши
— зеленые салаты
— свежие овощи
ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ МАЙОНЕЗА. СЛАДКОГО. НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ И ОТ СПИРТНОГО. МУЧНОГО СДОБНОГО И ПР.
Может что из блюд я и не дописала, потому как пора выЛезать из компа, я очень азартна и могу тут просидеть весь полдня.
С мужем составляем меню на 2-3 дня вперед, мне это очень нравится

В среду разболелась. Упало давление, мотыляло меня во все стороны. Ужин, правда, приготовила. По видным местам с тряпкой пробежалась (проползла). И лежала: читала и дремала. Неужели жара так действует? Ужас! Ведь лето еще впереди.
Вчера тоже жара, но самочувствие получше, хотя не могу сказать, что супер. Днем прошлась по магазинам, надо было туфли летние купить, в результате купила туфли, сарафан и легкую блузу. Мужчины мои посадили картошку. Ура! Хоть от этой радости меня избавили.
Вечером приготовила ужин (гуляш из куриного мяса, рис) и обед на сегодня (суп – лапша). Было искушение продолжить расслабон, но спасло флайство. Убедила себя, что всего 15 минут поработаю в зоне. Помыла стены вокруг ванны, почистила саму ванну. Минут 20 ушло, сил хватило. Поспасала там, где это требовалось. Прокрутила две стирки, вытащила, развесила. Погладила новый сарафан, приготовила на сегодня, но пасмурная погода не позволила обновить.
Диета. Время и количество еды соблюдаю. Почти выработала идеальное для меня меню: утром — каша или творог или что-то из яиц, немножко колбаски (не всегда), в обед – суп, в ужин – так называемое второе блюдо, в перекусы – йогурт, фрукты, овощные салаты.

Маленький отчет за 13 мая.
Начала уборку в ванной. Прошла верх: стены, потолок, вытяжка. Протерла водонагреватель (ну, он-то почему грязный?, его руками никто не трогает). Протерла и размусорила две полки, они маленькие, для больших нет места, поэтому много чего стоит на стиральной машине). Машину сверху тоже протерла, упорядочила то, что на ней стоит. Пока все.
Приготовила ужин (мясо, запеченное с картошкой) и обед на сегодня (щи).
Погладила (было мало, буквально на 15 минут).
Внучка сделала уборку у себя в шкафах: просто все вывалила и сложила аккуратно, при этом набрала три пакета: зимнее – на хранение, грязное – в стирку, большой пакетище в мусор. Это она так отдыхала от занятий, а то сидит учит, как пришитая: 10 класс, а в апреле 3 недели пропустила по болезни. Так что двойной тягой мы много провернули.
Вот и все. В диете соблюдаю время и количество. Возобновляю привычку варить на обед супы, уже три дня варю)))