Как я к этому пришла? Слишком насыщенной жизнью я живу, чтобы разбазаривать драгоценное время. Но как, как встать в 5, да что там, хотя бы в 6 утра? Долго я задавалась вопросом «Если ты сова, то стоит ли насильно перестраивать себя и свои биоритмы?» Одно дело, когда ты легко встаешь в страшную рань и тебя при этом не ломает, а другое- когда ты не можешь глаз разлепить и ходишь как зомби до 9 утра. Короче, я решила, что надо.
Преимущества:
-Один день вмещает в себя как бы 2 дня. Продуктивного времени до обеда становится практически столько же, сколько и после обеда.
-Рано утром никто и ничто не отвлекает, голова более ли менее ясная, не тяжелая от информации, как под вечер.
Теперь о том как я эту полезную привычку собираюсь внедрять. Единственное условие, при котором я легко выпрыгиваю из кровати в 5 утра-поход в лес за грибами. Я не перезавожу будильник через 10-15 минут, не раздумываю, а просто встаю и быстро собираюсь. Т.е. это посильная задача. А все почему? Потому, что есть четкая цель. Да, соглашусь, что цель крайне для меня приятная, а потому подгонять не нужно. А что, если каждое утро вставать рано для определенной цели? Вот не просто лишь бы встать, а там как пойдет, само разгуляется как-нибудь. Поднять-подняли, а разбудить забыли)) Нет, с вечера определить ДЛЯ ЧЕГО. Я сразу определяю что буду делать в это дополнительное время. Например, в прошлые выходные я решила встать в 8 утра для того, чтобы пошкурить и загрунтовать стены. И ведь получилось, черт возьми! К слову, обычно в выходные я встаю не раньше 10, а то и 11.

С этим явлением, я уверена, сталкивались все без исключения.
Есть такая чудесная штука, называется crab bucket theory — «теория ведра с крабами». Если вкратце, она гласит, что крабы — настолько глупые животные, что по одиночке каждый из них легко бы выбрался из ведра, но когда один из них пытается из ведра выбраться, его же сородичи цепляются за него и затягивают обратно. Иногда крабы проявляют свою злость в том, что затягивают своего сородича в последний момент, когда он уже почти достиг края ведра.

Когда человек пытается бросить курить, а дружки говорят «всё равно не получится» и протягивают сигарету — crab bucket. Когда ты получаешь второе высшее образование, а коллеги громко удивляются, зачем тебе это надо, ведь на работе и так устаёшь — crab bucket. Когда твои собственные родители говорят тебе, что ты глуп (неудачник, бездарь, ничего путного не выйдет) — да-да, crab bucket.


Это человеческая природа, и ничего с ней не поделать, кроме одного — быть сильнее ведра и лезть вперёд, даже когда тебя тянут назад сто человек.



Раньше меня крабовое ведро тормозило, заставляло сомневаться в себе и своих возможностях. Смогу ли я? получится? а если нет? И вот теперь я доросла до состояния внутренней уверенности, что я смогу что угодно, если захочу. Нет пределов, все границы мы ставим себе сами. Когда ты считаешь, что сможешь и когда ты считаешь, что не сможешь-ты прав в обоих случаях.
Всем сил и энергии! Никогда в себе не сомневайтесь, слушайте внутренний голос

Здравствуйте, милые флаюшки! С опозданием, но всё-же выкладываю отчет о первой половине мая. Надеюсь в скором времени доделаю отчет но конца и составлю себе марафон, уже давно хочу! Средний круг ужасно хромает, большой круг потихоньку продвигается, повседневные дела с серединки на половинку. Хот спотов пока полно.
Читать дальше

Здавствуйте, Флаюшки! ))) Очередной отчетик, правда пока с опозданием. Хотела сделать сразу за месяц, но успела только за 7 дней. Остальное позже.
Читать дальше

Дамы, есть среди вас увлекающиеся и/или интересующиеся соционикой или те, кому это могло бы быть интересно?
У меня есть некоторый багаж знаний и опыта и я готова с ним делится и могу это сделать если вам интересно)
Это один из многих способов понять себя и других людей)
Мне она очень помогла принять себя, свои достоинства и недостатки, научится жить в согласии с собой и окружающим миром))
Я теперь понимаю, откуда берутся проблемы моих родителей, также понимаю как можно было бы их избежать, но я же не могу вставить им в голову свое понимание, зато научилась понимать отца, оказалось мы с ним довольно похожи и это меня больше не пугает.
Зато в моей семье все хорошо, проблемы приходят и уходят не повреждая отношений, понимания, доверия.

Учтите только, что в интернете много информации, тонны и не все из них правда, некоторые лжесоционики просто зарабатывают на этом деньги. И сделайте поправки на то, что определять свой тип по описаниям и тестам нельзя ни в коем случае. Если вам будет интересно я помогу с типированием, бесплатно разумеется)

Я столкнулась с такой проблемой: чтоб я ни делала, как ни старалась, сколько бы на себя не взваливала, в жизни «пробуксовка». Денег ни на грамм не больше, долги, с мужем отношения болтаются как маятник, на детей бурчу, а то и кричу иногда, усталость круглосуточная…
Перекопав кучу статей в инете (немаловажное влияние оказали статьи Ольги Валяевой), я поняла, что нужно меняться самой, что сколько бы я на себя не взвалила, пока не поменяюсь я, мое мировоззрение, мой ритм жизни, жизнь вокруг меняться не начнет. И параллельно к марафону закрепления рутин, я прибавлю марафон саморазвития. Они перекликаются, и очень сильно, потому что пока в моей жизни не будет чистоты дома, в целом будет застой, потому что скапливаемые грязь и хлам способствуют застою энергии.

И как всегда наше все — маленькие шаги. И первый шаг — режим дня — ложиться спать вовремя и вставать раньше. Тогда я буду себя лучше чувствовать, меня не будет клонить в сон и появятся силы на большее количество действий.
И утро — мое время, когда можно побыть наедине с собой.
Какими будут следующие шаги, решу по ходу событий.

Здесь я отчитываться каждый день не смогу, но для себя контроль вести буду, и обязательно буду писать, что получается.

В последнее время часто думаю о том, сколько дел я бросала, едва начав ими заниматься. Энтузиазма хватало на несколько дней, в лучшем случае недель, и потихоньку все сводилось на нет. И причин всегда множество находилось, в качестве оправданий, мол я, а точнее моя неорганизованность тут вовсе ни при чем, всему виной обстоятельства.
Время шло, я по прежнему металась от одной идей к другой, с завидным постоянством бросая их как только возникало на горизонте что-то «более интересное». Тем самым я давала себе возможнось не мучиться от угрызений совести по поводу моей нескляшности и поверхностности.
Но вот я решила положить этому разгильдяйству конец. Что послужило толчком, точно сказать не могу. Понимание того, что так больше не может продолжаться, не сошло на меня как озарение — видимо совесть все-таки заела.
Начала я с того, что вернулась в систему флай, но решила делать так, как надо, т.е. маленькими шажками и без перфекционизма. Потом появился сайт и меня опять понесло: надо ведь и тексты писать, искать темы, компьютерную грамотность осваивать, соло не мешало бы пройти и т.д. и т.п. Поняв, что меня опять засасывает, решила поступить следующим образом:
1. соло проходить пока дети спят, днем, не более 45 минут.
2. компьютерную грамотность осваивать по книге, тоже понемногу, вечерком с Л.М.
3. статьи писать в тетрадь, потом отдавать Л.М. на правку и печать, пока не приобрету достаточно опыта в написании и прохождении соло.
Так вернее будет. Хочется конечно все и сразу, но уже заранее знаю, чем все это кончится.
P.S. Кстати, в соло прошла три первых упражнения, а этот пост, как отчет, перепечатывал муж с тетради. Я же, пока соло не пройду, до клавиатуры не дотронусь.

Не так давно открыла для себя аудиокниги! Да-да, не удивляемся:)
Сначала от работы до дома (странно, что я не написала от дома до работы — для любителей психоанализа можно покопаться:) у меня уходило прогулочным шагом около 5-10 минут. После замужества и необходимости переезда это расстояние несоизмеримо увеличилось. И в один момент я поняла, что те 20-30 минут от дома до работы, которые я еду в общественном транспорте, мне совершенно не хочеться слышать Радио-Шансон или прочую дребедень(для меня), в том числе и разговоры по телефону рядомсидящих (хотя иногда даже это улыбало).
Хотя описанное, наверное, это всего лишь небольшой толчок, так как в транспорте я почитывала книжки (да-да, еще больше портила зрение:( )
Главное, почему я не пыталась даже слушать аудиокниги это мое представление о том, что я визуал. Я думала, что я просто-напросто не буду воспринимать информацию на слух. Как же я ошибалась!!!
Где то за 2 месяца я послушала книг 5-6. И я в восторге от того, как можно с пользой заполнять время!!!

Так что открываем все то хорошее, от чего мы отказываетмся, даже не попробовав это!!!

P.s. очень нравиться одна история:
Одного мальчика спросили, умеет ли он играть на аккордеоне. На что он ответил: «Не знаю, не пробовал». :)

Развитие себя это и цель, и смысл, суть человеческого существования.

Развитие себя это и усложнение собственных процессов и способов удовлетворения своих потребностей, и развитие способности творчески адаптироваться к окружающей среде ( в т.ч. и социальной), и карьерный рост, и профессиональное развитие, и увеличение благосостояния, и улучшения качества отношений…

И здесь очень интересно знать правила игры, законы по которым происходят изменения, потому что не знание этих законов не освобождает от ответственности, то есть от того что это с нами не случится.

Здесь можно говорить о некоторых закономерностях.

Во-первых, развитие происходит не равномерно и не синхронно. Это очень радует, потому что теперь этим можно объяснить безуспешность точного и одинакового планирования — нужно учитывать и сезонность, и особенности развития разных систем человека….

Во-вторых, развитие происходит через неустойчивые периоды, так называемые кризисы развития.

В-третьих, существует период в развитии, когда обостряется чувствительность человека, он более уязвим и раним.

В-четвёртых, во время развития человек обнаруживает ещё большее количество расхождений, противоречий и соответственно напряжение по этому поводу нарастает.

В-пятых, такой процесс как увеличение и усиление противоречий к счастью время от времени стабилизируется компромиссом, соглашением с самим собой.

И наконец, ещё одна закономерность – это усиление развития при концентрации в одном направлении.

Кризисы развития связаны с формированием целостности личности и происходят в течение всей жизни. Благодаря кризисам, человек приобретает такие важные качества, способности и умения как мудрость, уверенность, целостность, воля, целеустремленность, умение надеяться, любить и заботиться. В случае не развития человек в большей степени отчуждён, неясен, нерешителен, эгоистичен, авторитарен, часто испытывает чувства безысходности, тревожности и отчаянья.

В целом, можно говорить о большей или меньшей степени проявления этих качеств в процессе развития человека, и об их балансе.

Если мы говорим об изменениях в рамках развития, то здесь имеет смысл упомянуть о таком важном умении как управление изменениями в своей жизни.

Процесс изменений проходит следующие этапы:

Формулирование целей и критериев
Оценка текущего положения – победы и поражения, анализ причин
Формулирование ресурсов для достижения цели и получение доступа к ним
Определение Видения желаемого, написание стратегии изменений
Поддержание своей мотивации
Устранение препятствий в достижении целей
Достижение успехов в первых шагах на пути к цели
Поддержание изменений – замедление в период откатов и пр.
Закрепление изменений – создание системы привычек

Таким образом, управление изменениями в жизни человека – это управление развитием человека. Вероятность того, что перемены не заставят себя ждать зависит от степени неудовлетворённости настоящим положением, чётко сформулированных целей и конкретными первыми шагами для достижения цели.