Сегодня случилось счастье — я сходила в любимый фитнес клуб и там побегала от души. Такой релакс:*



Читать дальше

Ну что, поехали;)
8.00 — кофе и 3 бутерброда:m
10.20 — гречка с грибами
10.58 — 1 стакан воды
11.40 — смузи (кефир, смородина, отруби)
13.00 — 1 стакан воды
14.20 — суп НБ и кефир
15.30 — 1/2 стакана воды
16.00 — гречка с грибами и салат из морской капусты
16.55 — 1 стакан воды
18.55 — суп НБ
19.30 — овощи с чечевицей
20.45 — 1/2 стакана воды
21.30 — полстакана кефира
Из тренировок
Читать дальше

Всё наше питание начинается с похода по магазинам. Здесь примерный список продуктов, который вы можете брать с собой.


Читать дальше

Давно зрело во мне желание начать в этом блоге похудательный цикл. Уже почти созрела перед НГ. Но болячки, череда праздников, а в первую очередь моя лень, сделать это мне не дала. Кто желает немного уменьшиться или просто начать правильно питаться и похорошеть к лету, — присоединяемся :)

Читать дальше

Что-то мне тяжеловато уже по утрам раскачиваться, наверное надо спать ложиться все же раньше, а то засыпаю далеко за полночь.
Читать дальше