Дневник за 24.02.
Ну что, поехали;)
8.00 — кофе и 3 бутерброда:m
10.20 — гречка с грибами
10.58 — 1 стакан воды
11.40 — смузи (кефир, смородина, отруби)
13.00 — 1 стакан воды
14.20 — суп НБ и кефир
15.30 — 1/2 стакана воды
16.00 — гречка с грибами и салат из морской капусты
16.55 — 1 стакан воды
18.55 — суп НБ
19.30 — овощи с чечевицей
20.45 — 1/2 стакана воды
21.30 — полстакана кефира
Из тренировок — кикбоксинг с Дженет Дженкинс:Q Очень хорошо мышцы поработали!
В целом по итогам дня нормально, еще бы 1 завтрак упорядочить.
8.00 — кофе и 3 бутерброда:m
10.20 — гречка с грибами
10.58 — 1 стакан воды
11.40 — смузи (кефир, смородина, отруби)
13.00 — 1 стакан воды
14.20 — суп НБ и кефир
15.30 — 1/2 стакана воды
16.00 — гречка с грибами и салат из морской капусты
16.55 — 1 стакан воды
18.55 — суп НБ
19.30 — овощи с чечевицей
20.45 — 1/2 стакана воды
21.30 — полстакана кефира
Из тренировок — кикбоксинг с Дженет Дженкинс:Q Очень хорошо мышцы поработали!
В целом по итогам дня нормально, еще бы 1 завтрак упорядочить.
8 комментариев
А вот гречку давно не готовила, мы в основном едим картошку, рис и макароны.
Хотя против гречки ничего не имею, просто кроме меня её никто не ест. Муж может поесть, только если будет подливка.
Можно купить готовый, уже заправленный, салат. А можно купить морскую капусту и приготовить салат самостоятельно.