Недавно подписалась на берпи челлендж моего любимого тренера.
Уж очень хотелось попробовать и понять на что я способна и способна ли я :).

Итак, что такое берпи?

Бёрпи — это функциональное упражнение, сочетающее в себе элементы приседаний, планки, отжиманий от пола и прыжков вверх. При выполнении упражнения Бёрпи максимальную нагрузку получают мышцы живота, ноги, грудь и верх спины. Кроме
Читать дальше

Начну и я свой марафон, вернее продолжу, так как тренировки делаю уже почти три месяца и, наверное, скоро будет месяц, как начала ходить по 10 тыс шагов по выходным(это примерно 8 км).
Если сначала мне очень тяжело давались и тренировки и ходьба, то теперь мне тоже местами тяжело, но все же уже больше в кайф.
Я кайфую от того, что у меня получается уже намного больше, чем в начале. Я кайфую
Читать дальше

Всем привет!
2 года меня тут не было))
За это время я успела сменить город, 3 работы и прическу))
По прежнему худею. Текущий вес между 57-58.
Сейчас я придерживаюсь низкоуглеводного высокожирового питания и ещё Периодического голодания.
Бегаю и делаю домашние тренировки.
Буду писать
Читать дальше

Табата — Бум. Три недели интенсивных ежедневных тренировок!
«Алоха, спортивные дружочки!»-так говорит девушка, организовавшая ещё один челендж под названием «Табата — бум».


Читать дальше

К двум обычным тренировкам Бест-фита, на которых мы умираем, решено добавить еще одно занятие по стрип-пластике. Научимся красиво двигаться и растянемся, да и лишняя нагрузка — дело хорошее.

Застегнулись зимние штаны. О_о Которые и в лучшие-то дни на мне сходились едва-едва. Продолжаю вкалывать на эллипсоиде и стараюсь побольше гулять.

Сегодня составляла новую программу тренировок. «Последние пять кг» называется. Убийственная просто. Надеюсь выжить)) Продолжительность — 8 недель.

И сегодня же стартует мой 8-недельный курс осознанной медитации по книге «Осознанность». Одновременно, в общем.

Разобрала стенной шкаф. Отдала родственникам кучу шмотья. А еще нашла свои старые вещи, для который я была слишком толстой, некрасивой, неуверенной в себе… И, надо сказать, они отлично на мне сидят)))

Радуюсь сегодня.

Силовая программа тренировок «Джинсы на размер меньше», рассчитанная на четыре недели, подошла к концу. Джинсы действительно сидят намного лучше.

У меня есть специальные штаны, в которые я не влазила (натянуть на себя не могла, не то, что застегнуть). Это еще надо принять во внимание тот факт, что 12 тренировок 3 я пропустила по разным причинам. И всего было 9.

Сегодня вечером выберу новую программу. Тоже недели на четыре или шесть. Там такие забавные названия типа «К свадьбе лучшей подруги» или «К пляжу за 6 недель».

А еще хочу попробовать восьминедельную программу осознанных медитаций из книжки «Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире». Вроде как снижает уровень стресса.

Опять пишу за два дня.

Читать дальше

Захотелось похвасться

Если кому то интересно смотрите тут
Читать дальше

Сегодня ездила на тренировку (кинеза). Там все уже украшено, все в хорошем настроении, над «клиентами» подтрунивают. развлекаетесь, говорю. Ага, и ржут от души. Парни и девчонки молодые (инструкторы), даже поражаюсь — всегда в норме, всегда в хорошем настроении. Смотрю иногда — заходят в зал растяжек и гимнастики, сами пресс подкачивают в течение дня, подтягиваются, растягиваются. Просто сами для себя. Представила среднестатистический офис. Какие там растяжки и прессы. Только мозговые.

Приехала «никакуся» — все силы вытянули. Да и в маршрутке укачало. Все выпрыгивают — и бегом домой, к делам. А я иду с сумкой — и так медленно, дышу…
Дотопала, купила себе соку томатного — надо же себя порадовать. Обпилась, вроде полегчало. Сейчас уже своих ужином накормила (тупо пельмени сварила и для особо голодающих омлет с мидиями и крабовыми палочками, на завтрак пригодится.) Витя уже снова не голодный (по второму кругу поужинал, еще оприходовал пакет кефира). Лидуся подсела на Гарри Поттера — читает пятую книгу, не оторвать. А Витька дочитывает Лукьяненко («Черновик» проглотил за два дня, сегодня уже заканчивает «Чистовик». Не знаю, что за такие книжки, это ему папа подкинул).

Пропылесосила, пол подтерла, раковину начистила. Хорошо.

Завтра как девица красная буду ждать мастера. Мыла-намывала свою стиралку. А она как ждала: взяла и сломалась. Как минимум оборвался шкиф барабана. остальное после диагностики мне расскажут. Надеюсь. Машинка старая, Ардо, но еще итальянской сборки. Ведро с мотором, как сказал мне первый мастер. Меняла уже какую-то фиговину, которая крутит сам барабан, шланг после прокола спицей от бюстика. Теперь вот не знаю еще чего будет. Не хочется ее менять. Уж больно по размерам идеально попадает. Да и отстирывает хорошо. И без электронных наворотов.