Всем привет!
Давно я сюда не заходила. У меня все хорошо, этот месяц у меня довольно насыщенный.
Прохожу марафон 465 вещей (спасибо Merely), прохожу с отставанием, но вещи все же выбрасываются. Временами даже виден результат. Так недавно захожу на бабушкину территорию, а там чистые горизонтальные поверхности О-о
Разработала свой список 52 привычек (опять же спасибо Merely))). Привычек у меня меньше пока, всего 26, как раз получилось до конца моего годовалого марафона, который я по сути не прохожу, не отчитываюсь по нему, не делаю детальные планы, но по крайней мере я о нем помню и временами стараюсь отмечать достижения по выбранным сферам жизни.
Первой моей привычкой было «Носить юбки и платья». Начала я около 2 месяцев назад, с тех пор одела брюки раза три. Мне нравится, чувствую себя куда более красивой. Мне два раза уступали место в метро (что случается и так), два раза уступали место в электричке (что не случается обычно никогда). Два раза со мной знакомились молодые люди, причем в последний раз видно не было, в юбке я или в брюках (я была в платье). А, да, еще однажды два каких-то богача (судя по разговорам) зашли в макдак, пили там коньяк и меня хотели угостить =) Так что привычку можно считать засчитанной, думаю, юбки я теперь буду одевать куда чаще. Завтра вот точно в платье снова буду.
Оказалось, это не очень холодно, я худая, потому могу одевать несколько пар теплых колготок сразу, плюс термобелье. Во всяком случае, я сегодня одела джинсы и мне очень жарко.
Вторая моя привычка — «Зарядка для глаз». Делаю каждый день, два или три раза в день. Чего я достигла? Я стала чаще одевать очки. Я в них вижу хуже, они мне не нравятся, поэтому я почти всегда ходила в линзах. Сейчас стараюсь в очках, так их можно чаще снимать и чаще делать зарядку. Прогресса пока не вижу, но он обязательно будет.
Третья привычка (и третья неделя) — «Не трогать кожу». Пока никак. Это стыдная привычка, она у меня давно, со школы. Как справиться не знаю. Во всех источниках читала только одно «Это нервное, обратитесь к врачу». К врачам я обращалась, все они прописывали успокоительные и биодобавки. И никак. На это нужна огромная сила воли, но у меня пока не выходит.

«и прочие -ички» хотела я написать в заголовке, но решила не заниматься глупостями :)

Сначала хочу сказать спасибо Merely, кажется ты волей-неволей стала моим personal гуру недели :))

А я отчитываюсь, пока лак на ногтях сохнет.

Лазила я, значит, по блогам моего нового гуру и утащила себе сразу несколько идей. Во-первых, очень понравилась идея с 52 новыми привычками на каждую неделю. Решила это обдумать поподробнее и даже начала писать себе пробный список привычек (пока написала около 10, может). Очень близка оказалась привычка делать зарядку для глаз. У меня зрение -3.5, вдаль не вижу, читаю и пишу тоже в очках. Очень давно хочу заняться зарядкой, читала книги… но не уверена в своих силах. Я не знаю, как снять очки. 1) без очков я не вижу машины на дорогах, а в моем поселке нет тротуаров и нет светофоров. Приближающуюся электричку я тоже могу не увидеть, а часто пути приходится переходить поверху. 2) я студентка, я постоянно пишу/читаю. Без очков я не смогу учиться. 3) Я читала, что для зарядки нужно снять очки. Зарядку надо делать в течение дня, но в 90 процентах случаев на мне линзы. То есть, снять, сделать зарядку и одеть — не вариант. В общем, меня одолевают сомнения.
Следующую привычку я тут же осуществила. Купила себе большую тетрадку для утренних страничек. Писала «дневную норму» в электричке. Удивительное дело! Сегодняшние волнения вмиг стали неактуальными и не стоящими волнений. В этом и есть суть?

А еще я решилась на Марафон 465 вещей. В пятницу 1го числа и начну. Что смогу, пройду)

100 дневный марафон " Чистая кухня перед сном" подходит к своему завершению.

НО я собираюсь его продолжить дальше, немного усложнив задачу. Вернее даже не усложнить, а перейти к следующему этапу.

Первоначально была задача — настроить себя и привыкнуть хот бы вечером оставлять чистую раковину, чистый стол, чтобы никакой еды и грязной посуды на кухне не оставалось на ночь.

Я думаю мне это удалось! Конечно, если приходится убирать со стола позже 11 часов вечера — немного трудновато, так как желания ноль, но марафон меня удерживал и я делала, реально занимало максимум 5-10 минут.

Но у меня на кухне есть парочка хотстопов — микроволновка и угол на столешнице, да и вообще, хотелось бы теперь еще и красоту на всей кухне навести и поддерживать.

Поэтому уже сегодня начну пробные 5 дней по такому принципу:

1. Погасить все ХС и навести порядок внешний на кухне. Это сегодня. ТО есть сделать так как бы я хотела, чтобы было каждый день.
2. Убирать со стола сразу же — после любого появления на кухне ( как для приготовления еды, завтрака, обеда, ужина, перекусов и т.п.)
3.Не плодить ХС
4. Пол на кухне должен быть чистым всегда! Как минимум 1 раз в день придется мыть, а то и два, так как детки кушают не всегда аккуратно.

За 5 дней оставшис до окончании первого 100 марафона, я хочу четко сформулировать и понять, что смогу делать и вообще потяну ли я такой марафон или надо делить на еще более мелкие части и привыкать к каждой из них.

Ну и попутно хочу попробовать еще запастись несколькими привычками:

1. Уход за ногтями — ну очень хочется красивые ногти, и у мн это получается только при условии ежедневного ухода за ними.
2. Занятия с младщей дочкой — все два коротких — чтение именно с ней и занятие 1 по 7 гномам или еще подобное.

10 октября
Вчера попросили задержаться на работе, пришла домой в седьмом часу. ЛМ уже приготовил ужин: отварил картошку, почистил селедку. Вкуснота! Мне осталось прибрать по верхам на кухне и в прихожей. ЗК было легким, на одну минуту, кран засиял!
Сегодня пришла с работы вовремя.
-Приготовила ужин: капуста тушеная с фаршем, в сметане.
Пока все тушилось:
-Вымыла снаружи холодильник (ЗК) и полностью микроволновку
-Вымыла кухонное окно, не слишком тщательно, на четверочку
-Протерла пол на кухне и в прихожей
Закину стирочку и хватит на сегодня
Про УР, ВР и хот-споты не пишу, все уже вошло в привычку. Сейчас, когда стала работать, это особенно выручает!

Завтра 1 октября. Начало нового месяца и удобное время для реализации программы по уходу за собой. Почему-то так выходит, что различные действия по поддержанию себя в форме(во всех смыслах этого слова), носят в моей жизни стихийный характер: тут они есть, а тут их нет. Случайно внимательно разглядев в зеркало свое лицо, прочитав в статье случайное «старение женского организма начинается после 25», решила вплотную заняться этим самым старением и внедрить в свою жизнь несколько простых, но полезных привычек по уходу за собой.
Разработала небольшой, по-моему реальный и несложный, план на месяц октябрь, а дальше как пойдет.
Может быть, кто-нибудь хочет со мной?

Читать дальше

С сайтом www.flylady.ru и системой FlyLady я познакомилась достаточно давно, а именно в 2010 году. За 3 этих года отношения мои и системы складывались по разному: то остывали, то вспыхивали с новой силой. Но есть вещи, которые неизменны и которые изменили мой быт к лучшему. За это я всегда буду благодарна сайту www.flylady.ru.
Каждый вечер я готовлюсь к следующему дню: собираю вещи, продумываю дела и даже завтрак. Так называемая Вечерняя Рутина делает мой следующий день.
Гашу ХотСпоты и оставляю кухню в целом и раковину в частности чистыми. Эта привычка завершает мой день и приводит меня в состояние покоя и удовлетворенности.
Первое, что я делаю утром — заправляю постели. Второе — привожу в надлежащий вид себя. Эти простые действия структурируют мой день.
Все вышеперечисленное действия не требуют никаких волевых затрат, я делаю это не задумываясь. И эти привычки здорово облегчают мою жизнь.
Наверное, как любая хозяйка, я адаптировала систему под себя и свою семью. Некоторые пункты системы не прижились и я не использую их в своей жизни, но вышеупомянутые пункты обязательны к внедрению в любую семью!

пошла почитать отчет одной флаюшки о пройденном марафоне.
с одной стороны — я загорелась и тоже захотела пройти марафон — по рутинкам мне бы надо и по уходу за собой.

но вот в чем беда.
как показывает опыт — на время, обозначенное как контрольное — те же шаги, марафон или еще как обозначить временные рамки — все нормально. привычки формируются, дела делаются…

но при завершении отчетного периода — все неспешно сходит на нет — ведь отчитываться же не надо…

как бы именно этот момент переступить?

для иллюстрации.
был год лечения, когда серьезные лекарства принимались в серьезном же количестве. строго по расписанию. как только наступило улучшение — появились пропуски. если с одними препаратами это прокатывает и так — то нерегулярный прием других весьма быстренько показал кто тут хозяин…

вопрос — как сформированную привычку не похоронить в грудах лени и других забот и развлечений???

(и где бы о правилах марафона почитать???)

Если задуматься о том, что именно делает нас счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки. Обстоятельства могут быть какими угодно, но именно наши привычки очень сильно влияют на то, насколько мы счастливы.
Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами.
Итак, счастливые люди...
Читать дальше

Вчера ночью вообще не спала:(. Утром лежу голова кружится, люстра двоится и понимаю, что практически не слышу малыша рядом лежащего:( Хорошо, что муж еще не ушел на работу. Когда увидел мое состояние, предложил погулять с ЛС, пока я посплю. Уснуть я так и не смогла, но зато полежала расслабилась, потом спокойно позавтракала и мне полегчало.
Сегодня постирала наши светлые вещи, погасила парочку Хотспотов в гостиной, вытерла пыль и убралась в спальне, приготовила ужин и… на этом все. Все время была с малышом. Приятно, что я могу не переживать, ведь у нас все чистенько, не стыдно если кто-то зайдет, но я то знаю, что надо бы выполнить задания Келли, поработать в зоне:(. Прежде чем лечь я конечно начистила раковину, запустила посудомойку и протерла поверхности, но как-то чувства удовлетворенности нет:(.
Малышонок уснул пока писала пост и я лягу:). Всем спокойной ночи, кто не спит!!!:)

Мне и моему организму нужно тотальное закрепление некоторых привычек, о которых говорится в системе.
Потому как, иногда что-то забывается, что-то не успевается и тд. Упавшей я себя не считаю, просто до настоящей флай мне еще расти и развиваться)
А пока я решила провести 2013 год под девизом «Закрепляем, чтоб не падать!»
И как раз кстати привычка месяца «Сияющая раковина». Вот с нее-то закрепление и начнем, прямо с сегодняшнего дня.
Повесила на холодильник небольшой листок, с числами, и буду ставить себе галочки, если раковину начистила. Таким образом, листок меня дисциплинирует, а привычка закрепится уже насовсем.

Закрепить бы еще одевание и приведение себя в порядок… и остальное… и все сразу… СТОП! перфекционизму прочь!)))
Очень многое еще нужно переделать и переосмыслить, в рутинах, и в ежедневном распорядке. Но я не тороплюсь. И не расстраиваюсь, что не все пока что получается. В конце концов 26 лет я прожила без этих привычек, и просто нужно время)))