Завтра 1 октября. Начало нового месяца и удобное время для реализации программы по уходу за собой. Почему-то так выходит, что различные действия по поддержанию себя в форме(во всех смыслах этого слова), носят в моей жизни стихийный характер: тут они есть, а тут их нет. Случайно внимательно разглядев в зеркало свое лицо, прочитав в статье случайное «старение женского организма начинается после 25», решила вплотную заняться этим самым старением и внедрить в свою жизнь несколько простых, но полезных привычек по уходу за собой.
Разработала небольшой, по-моему реальный и несложный, план на месяц октябрь, а дальше как пойдет.
Может быть, кто-нибудь хочет со мной?
В КЖ создала раздел с таблицей, в которой по пунктам расписаны привычки. В этой же таблице буду отмечать выполнено или нет.
Тут же прописано минимально количество плюсов по каждой привычке, за которое последует вознаграждение по итогам месяца. Тут же желаемое баловство по каждой реализованной в течении месяца привычке.
Привычки есть ежедневные и еженедельные. Ежедневные прописываются в рутины, еженедельные в планы на каждый день.
Вот как это выглядит.
1. выпивать стакан воды (УР)
2. гимнастика 15 мин (в течении дня)
3. очищение и увлажнение кожи лица, шеи, рук (ВР)
4. маска\скраб (воскресенье)
5.педикюр (суббота)
6.маска для волос (пятница)
7.маникюр (четверг)
8. не есть после 19.00 калорийной пищи

В соответствующей ячейке ставлю "+" — что и когда сделала. В конце месяца подсчитываю "+" и если цель по необходимому количеству плюсов достигнута, балую себя.
Осталось продумать баловство, да такое чтоб не сбиться с намеченного пути.
Может быть посоветуете что-нибудь добавить?
Отчитываться постараюсь ежедневно в своем блоге. Вообщем, завтра стартую с надеждой на успех! Присоединяйтесь или просто нещадно пинайте меня.
Спасибо за внимание.