привычки и марафоны
пошла почитать отчет одной флаюшки о пройденном марафоне.
с одной стороны — я загорелась и тоже захотела пройти марафон — по рутинкам мне бы надо и по уходу за собой.
но вот в чем беда.
как показывает опыт — на время, обозначенное как контрольное — те же шаги, марафон или еще как обозначить временные рамки — все нормально. привычки формируются, дела делаются…
но при завершении отчетного периода — все неспешно сходит на нет — ведь отчитываться же не надо…
как бы именно этот момент переступить?
для иллюстрации.
был год лечения, когда серьезные лекарства принимались в серьезном же количестве. строго по расписанию. как только наступило улучшение — появились пропуски. если с одними препаратами это прокатывает и так — то нерегулярный прием других весьма быстренько показал кто тут хозяин…
вопрос — как сформированную привычку не похоронить в грудах лени и других забот и развлечений???
(и где бы о правилах марафона почитать???)
с одной стороны — я загорелась и тоже захотела пройти марафон — по рутинкам мне бы надо и по уходу за собой.
но вот в чем беда.
как показывает опыт — на время, обозначенное как контрольное — те же шаги, марафон или еще как обозначить временные рамки — все нормально. привычки формируются, дела делаются…
но при завершении отчетного периода — все неспешно сходит на нет — ведь отчитываться же не надо…
как бы именно этот момент переступить?
для иллюстрации.
был год лечения, когда серьезные лекарства принимались в серьезном же количестве. строго по расписанию. как только наступило улучшение — появились пропуски. если с одними препаратами это прокатывает и так — то нерегулярный прием других весьма быстренько показал кто тут хозяин…
вопрос — как сформированную привычку не похоронить в грудах лени и других забот и развлечений???
(и где бы о правилах марафона почитать???)
11 комментариев
Ты же не ляжешь спать с нечищенными зубами, будет некомфортно, верно? Это привычка, без неё уже никуда.
У марафонов нет правила, их придумываешь ты сама.
но рождение детей это крайне легко изменили — умываться и чистить зубы, а равно и расчесывать волосы (а не просто их убрать подальше и повыше) я могла только часа через 4 после пробуждения.
аналогично и с другими привычками. какие-то дряннючие обстоятельства жизни могли изменить во мне многие положительные начинания.
раковину я драила полтора года.
перестала уже года четыре как…
но все же какие-то принципы у марафона должны же быть…
или это как — обещаю 100 дней брить ноги? странно…
Так что, наверное, ни 30, ни 100 дней недостаточно. Я вот застилаю кровать без напоминаний уже три месяца, но все равно каждое утро держу в голове: Так, застилаю кровать и иду в ванную.
Мне кажется, если один день расслаблюсь, все опять сойдет на нет. Но я пока не рискую это проверить)
наверное именно в любом отступлении от каждодневного ритма и режима кроется опасность.
но не будет ли такая постоянная напряженная работа по поддержанию привычки через какое-то время источником стресса?
Хотя, мне кажется, все равно привыкаешь к этому, да и… это того стоит, чего уж :)
Дорога в тысячу миль начинается с одного шага..)))