Продолжаем нашу неделю борьбы с прокрастинацией! В прошлый раз мы освоили «Правило 5 минут», которое помогает нам просто начать делать то, что не хочется. А сегодня мы поговорим о задаче посложнее, но с еще более мощным эффектом! Готовы к встрече с… лягушкой? Да-да, именно так называется техника, которую мы сегодня разберем – «Съешь лягушку!»



Что за мерзость такая?

Объявляю НЕДЕЛЮ БОРЬБЫ С ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ! Мы вместе нанесем сокрушительный удар по этой вредной привычке откладывать жизнь на потом! В течение недели я опубликую три простых, но очень эффективных терапевтических задания, с которыми справится абсолютно любая Флаюшка. Эти задания помогут вам лучше понять свою прокрастинацию и, главное, начать с ней справляться. Готовы?



Знакомо чувство, когда смотришь на список дел или на гору неглаженного белья, и внутри всё сжимается от нежелания начинать? :S «Сделаю потом», «Сейчас нет настроения», «Слишком много всего»… И вот это «потом» растягивается на часы, дни, а иногда и недели. Прокрастинация – коварная штука, которая может подстерегать даже самых организованных из нас!
Но у нас в арсенале есть простые, но невероятно действенные «терапевтические» инструменты. И сегодня мы разберем один из самых мощных – «Правило 5 минут»! Это настоящее волшебство для тех моментов, когда ну совсем не хочется ничего делать.

Что такое правило пяти минут?

Май наступил, природа оживает, и нам тоже хочется чувствовать себя бодрее, активнее, полными сил для наших ежедневных «полётов» и просто для радости жизни! Но часто бывает так, что на фоне домашних дел, работы и забот на спортзал времени и энергии просто не остается. Да и надо ли? ;)

Привычка мая — ДВИГАЕМСЯ! И речь пойдет не об изнурительных тренировках или олимпийских рекордах. Речь о том, как добавить больше простой, естественной активности в нашу жизнь, чтобы получить заряд бодрости, улучшить настроение и сделать наши «полёты» еще легче!



Маленькие шаги к большей активности

Вот и пришла пора переобуться, переодеться и, конечно же, вздохнуть полной грудью свежего воздуха! Смена сезонов – это не только смена погоды, но и отличный повод для генеральной уборки, обновления гардероба и, конечно же, любимого всеми размусоривания!
Сегодня мы поговорим о том, как с легкостью и удовольствием провести «операцию «Смена сезонов» и сделать так, чтобы ваш гардероб задышал свободно.



Меняем гардероб и освобождаем полки

Рука тянется к телефону, «еще 5 минуточек», и вот уже час пролетел в ленте новостей, а гора неглаженного белья так и осталась горой? :J Или список дел на сегодня смотрит на вас с укором, а вы находите тысячу причин, чтобы заняться чем угодно, только не им? Ох, эта коварная прокрастинация!
Откладывание дел «на потом» – это то, с чем сталкиваются почти все. Но мы, Флаюшки, знаем, что с этим можно и нужно бороться! Наша система дает нам отличные инструменты, чтобы выработать полезную привычку – делать всё вовремя (или хотя бы почти всё ;)) и не копить завалы ни в доме, ни в списке задач.



Даём бой прокрастинации

Наши рутины – это суперсила! Утренние, вечерние, Еженедельный Час Уборки – они помогают держать дом в тонусе и не утонуть в быту. Мы виртуозно «летаем» по зонам, гасим Хот-споты… Но замечали ли вы, что есть дела, которые как бы выпадают из этих привычных рамок? V_v

Я говорю о тех задачах, которые актуальны не каждый день и даже не каждую неделю, а привязаны к конкретному времени года. Помыть окна после зимы, подготовить сад к весне, убрать летние вещи на хранение осенью, проверить отопление перед холодами… Этот список можно продолжать!

И вот тут на помощь приходят Сезонные списки дел! Почему они так важны для грамотного планирования и почему каждой Флаюшке стоит их завести? Давайте разбираться!



Почему это важно для грамотного планирования

Мы с вами настоящие асы в искусстве «полётов» по дому, правда? Рутины отлажены, зоны под контролем, раковина сияет… Но часто бывает так, что пока мы порхаем, наводя чистоту, остальные члены семьи… эээ… отдыхают? ;) И вот уже кажется, что весь порядок держится только на наших хрупких плечах. Знакомо?

Сегодня поговорим о том, как превратить наши одиночные «полёты» в дружные, командные эскадрильи! Как вовлечь мужа и детей в поддержание порядка так, чтобы это не превратилось в поле битвы и вечные скандалы, а стало частью нормальной, гармоничной семейной жизни.



Как вовлечь домочадцев в поддержание порядка. Без скандалов!

Cегодня поговорим о двух таких разных, но таких важных словах в нашем деле наведения порядка: Мотивация и Дисциплина. Знакомо чувство, когда после просмотра вдохновляющего видео или прочтения статьи хочется свернуть горы, разобрать все шкафы и отмыть весь дом до блеска? Это она – Мотивация! Яркая, сильная, дающая крылья!



А знакомо ли чувство, когда вечером нужно просто протереть раковину, а сил и желания нет вообще? Но ты все равно встаешь и делаешь это, потому что… ну, потому что это рутина. Это она – Дисциплина. Тихая, упорная, не такая эффектная, но невероятно надежная.

Так что же важнее для нас, Флаюшек? На что делать ставку в наших ежедневных «полётах»?

Ищем баланс

Руки так и чешутся сделать всё идеально, правда? Чтобы каждый уголок сиял, чтобы все блестело, чтобы ни пылинки, ни соринки? Ох, как знакомо это желание довести всё до совершенства! Но именно здесь, в этом стремлении к идеалу, кроется одна из самых больших ловушек для нас, Флаюшек – перфекционизм!

Да-да, наш злейший враг, который шепчет: «Если не можешь сделать идеально – не делай вообще!» или «Ты пропустила рутину? Всё, ты провалилась, можешь бросать!». Звучит знакомо? V_v



Отпускаем контроль и радуемся прогрессу

Весна в разгаре, столько всего хочется успеть! И чтобы наши «полёты» были легкими и продуктивными, нам нужен надежный штурвал. Да-да, я говорю о нашем незаменимом помощнике – Контрольном Журнале (КЖ)!
Мы все знаем, что КЖ – это сердце системы FlyLady, наш «мозг на бумаге», куда мы выносим все рутины, списки, планы и важную информацию, чтобы освободить свою голову для более приятных мыслей. :j



Весеннее обновление контрольного журнала