Сегодня мне удалили два коренных зуба. Точнее, корни от них. Которые постоянно болели и, простите, гнили.

Мой уже стоматолог сказала, что мне в общей сложности понадобится 25 тысяч на протезирование, что, если задуматься, не такие уж и большие деньги, если делать по одному зубу в месяц. К новому году у меня будет полный рот шикарных новых зубов. И это приятно.

Из уборочного: я приучила себя мыть посуду сразу, как только поела. И застилать с утра постель. И чаще пылесосить. Остальное пока как-то не приживается. Но, наверное, потому что я постоянно забываю и про контрольный журнал, и про рутины, и про пятиминутки. А просто делаю то там, то там, то еще вот там немного.

Приучила себя есть в одно время, пить воду и делать зарядку по утрам. А еще много хожу. Как результат: в общей сложности минус два с половиной килограмма. Но тьфу-тьфу-тьфу.

В голове небольшой хаос. Очень пугает неопределенность, чего уж там. И я стараюсь просчитать все вперед на несколько ходов и думаю, как бы и чем подстраховаться. Пока выход один: больше откладывать и больше зарабатывать.

С ребенком занимаемся. Буквально по десять минут. Стараюсь слишком сильно не надоедать, иначе начинает психовать — а с этим у нас большие проблемы, он потом не может долго успокоиться. Но вот по десять минут — идеально. Сам начал просить порисовать. Я довольна.

День сегодня странный.

Но я сделала большое дело — записалась к стоматологу. Четыре года не могла записаться. А тут записалась. Так неожиданно. Я же боюсь стоматологов до жути — детская травма. А тут прямо весь рот захотелось в порядок привести.

Сегодня прям выходные-выходные. Давно так хорошо не отдыхала.

Читала книги и свежие комиксы, гуляли с ребенком. Купила огромную бутылку ароматного геля для душа, на который давно посматривала, но все не решалась (хотя при таком объеме цена более чем приемлемая) и классный фруктовый шампунь, а сын стал счастливым обладателем кубика Рубика (который давно хотел) и маленького лего-робота (любит их прям до икоты).

Сын сейчас смотрит мультики, я — свежий выпуск «Взвешенные люди». И так хорошо. Так тихо, так правильно. А вчера вечером, не смотря на то, что позавчера была тренировка, вот прямо еще захотелось той силовой йоги. Загрузила еще один выпуск и сделала. Плечи болеть перестали, которые весь день ныли. И спала потом глубоко, без снов.

Даже гормоны угомонились, которые обычно в последние дни перед циклом, буквально сводили меня с ума. Раньше я плакала, настроение скакало дико, злилась и все прочее, а теперь просто шоколада хочется и все. А сейчас, наверное, сказывается, что я веду правильный образ жизни и нет больше такого количества стрессов.

Отдельно о питании хочется сказать. В воскресенье дала себе небольшое послабление в виде 60 грамм молочного шоколада, 3 фруктовых мармеладок и фруктового желе. Не разом, естественно. В течение дня. Но ужин на всякий случай сделала полегче.

Выкупила комиксы и уменьшила общий долг еще на 2550 рублей. А еще сегодня много гуляла. Действительно много. В обшей сложности намотала километров 12, если не больше.

Заметила, что стала меньше спать. Просыпаюсь в шестом часу утра без всяких проблем. А раньше — скорее бы добраться до постели и подольше бы не просыпаться. Я могла ложиться в десять и спать до восьми утра.

Настроение очень неплохое сегодня. Решила пару незначительных проблем. В общем и целом — все хорошо.

Сегодня занималась чем-то вроде силовой йоги, только это не совсем йога, а может, не совсем силовая тренировка… Но мне понравилось. Все сорок минут видео с удовольствием повторяла за инструктором упражнения.

Вчера проработала руки на силовой. Тоже неплохо. Меньше часа, по-моему. И сегодня и вчера была зарядка. Это тоже маленький повод гордиться собой. Ходила сегодня меньше обычного. Вечером с собакой попробую прогуляться подольше.

Может быть, поищу какой-нибудь комплекс упражнений перед сном на расслабление. Но пока не знаю.

С нетерпением жду свою посылку с комиксами. Сначала ругала себя за то, что назаказывала так много — не думала ведь, что ситуация моя финансовая кардинальным образом изменится.

А потом поняла, что деньги все равно найду, во-первых буду лучше экономить (дополнительный стимул), во-вторых, очень книги красивые должны прийти — четвертый том «Песочного человека» Нила Геймана и еще две книги комиксов по его рассказам «Мистерии убийства» и «Создания ночи».

Сегодня в планах — плотно поработать, заняться йогой, постирать игрушки и коврики из детской. А еще помыть полы. Как-то так.

Муж забрал сумку с вещами. Почувствовала облегчение и… какой-то легкий страх перемен что ли. Но потом страх прошел. А я осталась.

Ребенок сегодня у родителей мужа. Я ночую одна. Весь день хорошо прошел. Пообедала и поужинала правильно. Сейчас смотрю «Константин», обожаю этот фильм. И комикс тоже.

Обычно расставание с мужем отмечают с подругами, устраивают праздник, напиваются, покупают торт, идут в клуб, закатывают вечеринку. Но мне отчего-то ничего не хочется. Тупо жалко денег на выпивку и не хочется на ночь есть сладкое. Я такая зануда.

Не хочется устраивать радостную истерику, хочется наслаждаться покоем и тишиной. Я в большей степени интроверт и человек отчаянно закрытый, хотя и не бука, если говорить об общении с другими людьми, но в одиночестве мне комфортнее.

Подруга детства звонила, спросила, не планирую ли я завести себе цитирую «мужчинку какую», я ответила, что нет. Не хочу в ближайшем будущем никаких отношений, даже скоропалительных. Хочу посвятить время себе и ребенку. А мужчины и иже с ним не столь важны, только если это не настоящая любовь, но настоящих любовей мне сейчас не надо.

Наведение порядка в собственной жизни — это первоочередно и приоритетно.

P.S. Я точно зануда.

Прочитала «Анатомию силовых упражнений». Выбрала основные на те группы мышц, которые мне надо проработать. Сегодня попробую осилить полноценную силовую тренировку. Не знаю, что из этого получится, но хуже точно не будет.

С утра зарядка плавно переросла в прогулку с собакой, которая плавно переросла в прогулку по магазинам и в итоге — два часа движения. Считаю, что неплохое начало. Скачала на телефон шагомер, чтобы знать, сколько я прохожу в день.

Мне кажется, стоит начать осваивать какую-нибудь йогу для начинающих. Это ведь не только для тела будет, но и для души. Что-нибудь несложное для новичков. А еще подумываю о том, чтобы вернуться к утренним пробежкам. Но пока что-то меня останавливает.

Пребываю в некой растерянности. Не знаю, за что схватиться. Контрольный журнал у меня сформировался. Но я забываю в него заглядывать. Все мои мысли сосредоточены на контроле питания и финансов, а еще на работе. Буду сегодня исправлять перекос.

Записала себе на телефон аудио-записей — убеждений. Слушаю их по-нескольку раз в день, стараясь не вникать в услышанное, чтобы оно осело в подсознании (в статье так рекомендовано). А еще стараюсь использовать положительную визуализацию. Представляю себе, как у нас все будет еще лучше. Мне кажется, это все-таки очень важно.

А еще зарядку делаю через раз и больше все же сижу, чем хожу. Решила поставить на телефоне будильники с девяти до семи на каждый час. Чтобы вставать разминаться и ходить хотя бы в течение пяти минут. Ведь пять минут — это не так уж и много, но и не мало, если суммировать все передвижения в течение дня. И зарядку решила делать под фильм какой-нибудь. Включать кино и просто одно упражнение за другим.

Думаю, все-таки стоит вынести в отдельный заголовок. Хочу похвастаться очень. Наверное, в первую очередь, перед самой собой. Я сегодня молодец.

Во-первых, я смогла сократить количество жира в рационе. Приличествующие полграмма на один килограмм. Не желанного, а реального веса. С жирами вообще надо очень аккуратно быть. Ни в коем случае нельзя исключать их полностью, иначе соединительная ткань, кожа, ногти, волосы — все посыпется.

Во-вторых, смогла удержаться в рамка схемы два грамма углевода на один килограмм желаемого веса. Это тоже очень здорово. Основная часть углеводов пришлась на овощи и кашу. И всего 20 гр. на утреннюю вкусняшку.

В-третьих, у меня получилось съедать необходимое количество овощей! Это самое главное. Я сегодня одолела свои от 2 до 5 порций и это было действительно вкусно.

По результатам дня могу сказать, что мне нужно есть на обед куриное филе, чтобы добить количество необходимого белка. А так в целом, меня полностью устраивает мой рацион, потому что я совсем даже не голодаю, ем пять раз в день небольшими порциями и мое питание можно назвать правильным.

А еще я пью достаточное количество воды. Еще один маленький шажок на пути к здоровому и красивому телу.