Думаю, все-таки стоит вынести в отдельный заголовок. Хочу похвастаться очень. Наверное, в первую очередь, перед самой собой. Я сегодня молодец.

Во-первых, я смогла сократить количество жира в рационе. Приличествующие полграмма на один килограмм. Не желанного, а реального веса. С жирами вообще надо очень аккуратно быть. Ни в коем случае нельзя исключать их полностью, иначе соединительная ткань, кожа, ногти, волосы — все посыпется.

Во-вторых, смогла удержаться в рамка схемы два грамма углевода на один килограмм желаемого веса. Это тоже очень здорово. Основная часть углеводов пришлась на овощи и кашу. И всего 20 гр. на утреннюю вкусняшку.

В-третьих, у меня получилось съедать необходимое количество овощей! Это самое главное. Я сегодня одолела свои от 2 до 5 порций и это было действительно вкусно.

По результатам дня могу сказать, что мне нужно есть на обед куриное филе, чтобы добить количество необходимого белка. А так в целом, меня полностью устраивает мой рацион, потому что я совсем даже не голодаю, ем пять раз в день небольшими порциями и мое питание можно назвать правильным.

А еще я пью достаточное количество воды. Еще один маленький шажок на пути к здоровому и красивому телу.