Привет мои дорогие девочки! Эх пропала на долгое время и практически побырику читала некоторые посты, потому что в декретном отпуске бывают моменты, когда просто «некогда». Но суть не в том!..
После новогодних праздников изрядно набрав лишние кг решила собой заняться. Вооружилась теорией и приступила к практике. Так как полной возможности ходить в зал не было, думала с девочками из одного форума посидеть на диете «Система -60», вернее это была не диета, а способ жизни.Думаю две недельки посижу, а там уже попру в зал. Хватило меня не надолго;)Вроде и сложного ничего нет и жуй до обеда хоть деруны и балыки, но вес уходил только «маленькими порциями» и я решила поменять тактику, которой пользовалась еще в незамужние годы!:)Пошла в зал все-таки! Я как бывшая тяжелоатлетка скажу, нет ничего грознее для жира как штанга и хорошее питание.Многие могут ополчиться, что такая атлетика может сделать из женщины мужика! Я вам отвечаю, как практик-нет! Все что показывают по телеку-накачанных теток, с нулевым размером груди и огромными мышцами-это женщины которые пьют добавки, сидят на всякой гадости и колят в мышцы (для их обьема) уколы.В свое время надо мной смеялись и крутили у веска, когда я пошла в тренажерку, но когда спустя 4 месяца я явилась в новом облике похудевшая на 10кг, то все просто обломались. Главное довериться тренеру и читать блоги профтренеров. За два месяца я похудела на 6кг без риска поправиться через неделю. Знаете как на диете-похудала, а потом вдвое набрала. Я занимаюсь около 1.5 часа три раза в неделю, режим питания(не сложный), раз в две недели банька и три упражнения утром. Это немного, но дает эффект. Главное начать и награждать себя. Мой изначальный вес был-71кг, сейчас 65кг, цель 58кг при росте 168см.За целеустремленность наградила себя новенькими фиолетовыми линзочками и завтра записалась на милировку. Эх весна! В этом году я буду тебя встречать по-новому в новой фигуре!:)
Спасибо за внимание!

Спасибо, splendor!
www.flylady.su/blog/motivators/7326.html

1. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу-злодейку.
Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

2. Перестаньте пытаться и пробовать. Делайте или не делайте. Точка.
Попытайтесь сходить в туалет. Получилось?

Читать дальше

Всем привет!
Про систему flylady я знаю давно — под настроение могла позаимствовать какие-то идеи и хитрости. Но вот придерживаться её целиком у меня никогда не получалось, да и не хотелось, честно говоря — лееень было) Я живу одна и меня полностью устраивает обстановка в квартире. Это не идеальный порядок, но и не свинарник с горами немытой посуды и крошками от еды в постели! Когда родители заходят в гости, хвалят мою хозяйственность. Сами они над порядком заморачиваются ещё меньше — ведь не это в семье главное! Когда я жила с ними, дома всегда было весело, вкусно и шумно. И никто не переживал, что игрушки разбросаны по полу, а на скатерти появилось пятно.
А сейчас я сама готовлюсь к созданию новой семьи, и моему молодому человеку категорически не нравится, как я справляюсь с домашними обязанностями. А точнее не справляюсь, считает он! И переживает, что если я и дальше буду так легкомысленно относиться к уборке, то после свадьбы ему будет стыдно приглашать гостей в наш общий дом. Кроме этого он переживает за детей — грудничкам нужна чистота и режим, а малышам постарше — мама, которая своим примером привьёт любовь к порядку и правильные привычки. С одной стороны, мне обидно слышать от любимого человека о таких сомнениях. Но с другой, я понимаю, что они не беспочвенны. Я-то всегда думала, вот появятся детки, тогда и буду более тщательно прибираться дома. Но сейчас понимаю, что с непривычки поддерживать порядок в квартире да ещё и нянчиться с малышами мне будет вдвойне сложнее!
Вот я и решила начать всему учиться сейчас) Конечно, стирать, готовить и гладить я умею, но не умею привести всё это в систему! Надеюсь, с помощью сайта у меня получится заниматься домашними делами регулярно и с удовольствием! А в свой блог я буду писать о своих маленьких достижениях и реакции молодого человека) Интересно, заметит он, что в квартире что-то поменялось в лучшую сторону?)) Перестанет сомневаться в моей хозяйственности?)
Буду рада поддержке со стороны опытных flyladies)

Здравствуйте дорогие флаюшки! Я у вас новенькая но мне очень понравилась система ведения домашнего хозяйства.Сегодня нашла восточные мудрости для мотивации.Надеюсь вам они тоже придутся по душе.

Однажды царь решил подвергнуть испытанию всех своих придворных, чтобы узнать, кто из них способен занять в его царстве важный государственный пост. Толпа сильных и мудрых мужей обступила его. <О вы, подданные мои, — обратился к ним царь, — у меня есть для вас трудная задача, и я хотел бы знать, кто сможет решить ее>. Он подвел присутствующих к огромному дверному замку, такому огромному, какого еще никто никогда не видывал. <Это самый большой и самый тяжелый замок, который когда-либо был в моем царстве. Кто из вас сможет открыть его?> — спросил царь. Одни придворные только отрицательно качали головой. Другие, которые считались мудрыми, стали разглядывать замок, однако вскоре признались, что не смогут его открыть. Раз уж мудрые потерпели неудачу, то остальным придворным ничего не оставалось, как тоже признаться, что эта задача им не под силу, что она слишком трудна для них.
Лишь один визирь подошел к замку. Он стал внимательно его рассматривать и ощупывать, затем пытался различными способами сдвинуть с места и наконец одним рывком дернул его. О чудо, замок открылся! Он был просто не полностью защелкнут. Надо было только попытаться понять, в чем дело, и смело действовать.
Тогда царь объявил: <Ты получишь место при дворе, потому что полагаешься не только на то, что видишь и слышишь, но надеешься на собственные силы и не боишься сделать попытку>.

Две половины жизни

Однажды мулла, гордый обладатель лодки, пригласил школьного учителя своей деревни покататься с ним по Каспийскому морю. Школьный учитель уютно растянулся в лодке под тентом и спросил у муллы: <Как ты думаешь, какая сегодня будет погода?> Мулла определил, откуда дует ветер, посмотрел на солнце, нахмурился и сказал: <Если ты мне спрашиваешь, то у нас будет буря>. Школьный учитель в ужасе сморщил нос и сделал замечание: <Мулла, ты что, никогда не учил грамматики? Нужно говорить не мне, а меня>. Мулла, которого так отчитали, только пожал плечами и сказал: < Какое мне дело до грамматики? > Учитель был в отчаянии: <Ты не знаешь грамматики! Это значит, что половина твоей жизни пропала даром>. Как и предсказывал мулла, горизонт затянулся черными тучами, сильный штормовой ветер подстегивал волны, а лодку носило, как ореховую скорлупу. Громадные волны обрушивались на маленький челн. Тут мулла спросил учителя: <Ты когда-нибудь учился плавать?> Учитель сказал: <Нет, зачем мне было учиться плавать?> Мулла, широко улыбаясь, сказал: <Тогда ты потерял всю свою жизнь: наша лодка того и гляди потонет>.

Всем не угодишь!

Отец со своим сыном и ослом в полуденную жару путешествовал по пыльным переулкам Кешана. Отец сидел верхом на осле, а сын вел его за уздечку. <Бедный мальчик, — сказал прохожий, — его маленькие ножки едва поспевают за ослом. Как ты можешь лениво восседать на осле, когда видишь, что мальчишка совсем выбился из сил? > Отец принял его слова близко к сердцу. Когда они завернули за угол, он слез с осла и велел сыну сесть на него. Очень скоро повстречался им другой человек. Громким голосом он сказал: <Как не стыдно! Малый сидит верхом на осле, как султан, а его бедный старый отец бежит следом>. Мальчик очень огорчился от этих слов и попросил отца сесть на осла позади него. <Люди добрые, видали вы что-либо подобное? — заголосила женщина под чадрой. -Так мучить животное1 У бедного осла уже провисла спина, а старый и молодой бездельники восседают на нем, будто он диван, бедное существо!> Не говоря ни слова отец и сын, посрамленные, слезли с осла. Едва они сделали несколько шагов, как встретившийся им человек стал насмехаться над ними: <Чего это ваш осел ничего не делает, не приносит никакой пользы и даже не везет кого-нибудь из вас на себе?>
Отец сунул ослу полную пригоршню соломы и положил руку на плечо сына. <Что бы мы ни делали, — сказал он, — обязательно найдется кто-то, кто с нами будет не согласен. Я думаю, мы сами должны решать, что нам надо делать>.

Ворона и попугай

Попугай сидел вместе с вороной в одной клетке. О, как страдал бедный попугай от присутствия этого чудовища в черном оперении! <Какой отвратительный черный цвет, какая безобразная фигура, какое скверное выражение лица. Кто увидел бы при восходе солнца нечто подобное, у того хорошее настроение было бы испорчено на весь день. Более неприятного соседа, чем ты, нет на целом свете>. Самое удивительное, что ворона тоже страдала от общества попугая. Грустная и подавленная, она сетовала на судьбу, что свела ее с таким неприятным пестрым малым: <Почему именно на мою долю выпало это несчастье? Почему, как назло, меня покинула моя счастливая звезда? Почему мои счастливые дни должны закончиться таким мраком? Мне было бы куда приятнее сидеть с другой вороной на каменной ограде какого-нибудь сада и радоваться тому, что мы вместе>.

Неделю как заявила о вводе новой привычки. Посмотрим, что выходит :)
7 утр уже прошло: 3 будних, 4 выходных.
Будние утра: запланированное крайнее время подъема (на этой неделе — 7.10) соблюдалось. Запланированные новые дела на УР (пранаямы и Сурьянамаскар) — тоже.
Итого: по 10 баллов за подъём, по 5 баллов за упражения. За 3 дня — 45 баллов.
4 выходных утра: три утра удались с подъёмами — 30 баллов, одно не удалось — минус 10 баллов (потому что вполне могла, но поленилась). По утрам итог — 20 баллов. По занятиям: занималась только одно утро — плюс 5 баллов, минус — 15. Итого — минус 10.
Общий итог за 7 дней — 55 баллов. Моя личная мотивационная схема на эту привычку: 10 баллов — 100 р. Таким образом, за эту неделю я могу на своё любое желание без зазрений совести потратить 550 рублей.
Отчёт о потраченном — в ближайших выпусках новостей :)))

Раз уж заявила, что стремлюсь зафиксировать себе ранний подъём, чтобы много всего успевать — буду отчитываться по полной :) В день «программного заявления» было утро № 1 :) Здесь об утрах 2-6 :)
Читать дальше

Подсмотрела где-то такой заголовок))) Но это изречение было вроде бы к видео «В плену ненужных вещей», а ссылка с которой я хочу поделиться на такое же телешоу («How Clean Is Your House»), только тут не захламляются, а загрязняются, вплоть до тараканов в раковине и до густых паутин. И две бесстрашные женщины помогают и учат хозяев отмывать все это. Я видела одну из серий где-то на нашем сайте, но потом потеряла, и чтобы снова не потерять хочу сохранить ссылочку. Это ссылка на плэйлист в ютубе, в котором последующие видео открываются сами по очереди и не нужно искать следующие эпизоды. Чтобы включить паузу или продолжить снова, нужно щелкнуть на самом кадре (извините, за такие подробности, просто лично для меня это было открытие))

www.youtube.com/watch?v=FCpzP7nxsxs&feature=results_main&playnext=1&list=PLF2B52F8752E7B18C






Посмотрев захламляющихся, я поняла что это бывает из-за какого-то стресса потери. И люди отвлекаются от горестных мыслей и с годами переусердствовав с шопингом или рысканием на свалках дошли того, что спят в машине или прихожке, так как весь дом завален. Я смотрела пару серий на русском, записанных с канала TLC, а загрязняющихся я смотрю без звука (да и на инглиш они все равно))), с этим пока проблемы. И вот думаю какая у них может быть причина. Наверное болезнь, физическая или моральная усталость, а потом уже нет сил все это разгрести.