40 утр :) уже прошло 7 - оценка :)
Неделю как заявила о вводе новой привычки. Посмотрим, что выходит :)
7 утр уже прошло: 3 будних, 4 выходных.
Будние утра: запланированное крайнее время подъема (на этой неделе — 7.10) соблюдалось. Запланированные новые дела на УР (пранаямы и Сурьянамаскар) — тоже.
Итого: по 10 баллов за подъём, по 5 баллов за упражения. За 3 дня — 45 баллов.
4 выходных утра: три утра удались с подъёмами — 30 баллов, одно не удалось — минус 10 баллов (потому что вполне могла, но поленилась). По утрам итог — 20 баллов. По занятиям: занималась только одно утро — плюс 5 баллов, минус — 15. Итого — минус 10.
Общий итог за 7 дней — 55 баллов. Моя личная мотивационная схема на эту привычку: 10 баллов — 100 р. Таким образом, за эту неделю я могу на своё любое желание без зазрений совести потратить 550 рублей.
Отчёт о потраченном — в ближайших выпусках новостей :)))
7 утр уже прошло: 3 будних, 4 выходных.
Будние утра: запланированное крайнее время подъема (на этой неделе — 7.10) соблюдалось. Запланированные новые дела на УР (пранаямы и Сурьянамаскар) — тоже.
Итого: по 10 баллов за подъём, по 5 баллов за упражения. За 3 дня — 45 баллов.
4 выходных утра: три утра удались с подъёмами — 30 баллов, одно не удалось — минус 10 баллов (потому что вполне могла, но поленилась). По утрам итог — 20 баллов. По занятиям: занималась только одно утро — плюс 5 баллов, минус — 15. Итого — минус 10.
Общий итог за 7 дней — 55 баллов. Моя личная мотивационная схема на эту привычку: 10 баллов — 100 р. Таким образом, за эту неделю я могу на своё любое желание без зазрений совести потратить 550 рублей.
Отчёт о потраченном — в ближайших выпусках новостей :)))
1 комментарий