Поблагодарив платную медицину 50 б-цы мы имеем: у моего хозяина (как в деревне говорят) мужа букет болезней, большой вес, сердечные проблемы и диабет по 2-му типу, печень еле-еле.
ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИСКЛЮЧИТЬ ИЛИ МАКСИМАЛЬНО ОГРАНИЧИТЬ:
— масло сливичное, растительное, сало, сметана, сливки
— сыры не более 30% жирн. творого не более 5% жирн., майонез
— жирное мясо, копчености, колбасы, жирная рыба, кожа птиц — тьфу.Тег
Читать дальше

Вчера был разговор про витамины. Вот что ежедневно принимаю я

Читать дальше

Как важно нам, женам во время остановиться в суете быта и работы и заняться здоровьем своих мужей, ведь если наши мужчины-трудоголики с утра до вечера в поиске мамонта и к вечеру на «диван». А как же их сердечко, а лишний вес. Если посмотреть на мужчин за 35 лет и выше — пузатые и довольный, по выходным алкоголь, жирная пища… убитая печень и повышенное давление, шашлычок по выходным с водочкой или вискариком. Тег
Читать дальше

Добрый день.

Не знаю получиться ли сегодня осуществить свои хоть какие-нибудь планы. Сегодня мы все остались дома, включая мужа.
Ездили ко врачу со всеми тремя детьми. У старших ничего. А вот у младшего подозрения на скарлатину. В саду нас предупреждали, что у них уже было пару случаев заболеваний неделю назад. Выписали антибиотики. Но у старших абсолютно такие же симптомы, только язык без белого налёта, и гланды чуть красные. Сказала что у страших нет скарлатины и это простуда. Хотя скарлатина передаётся воздушно-капельным путём, боюсь что если старших не лечить, поедем снова к доктору. Сама сегодня чувствую что воспалились гланды. И муж тоже себя сегодня чувствует не важно.
До этого все дружно болели ангиной и простудой. Побыстрей бы уже выздороветь.

Ходила сегодня к гинекологу… не хотела идти, вечно пойдешь, расстроишься… так и есть. Анализы на скрытые инфекции пришли не хорошие, хотя в процессе подготовки к беременности я прошла курс лечения. Однако, вирусы вылезли «по полной». Теперь меня будут залечивать — это факт.
Заехала за продуктами по пути, в аптеку, мне парни улыбаются — мы в студенческом районе живем — все стремятся к коммуникации, знакомствам, а я такая размазанная, не могу даже слово проронить. Хожу, слезы еле сдерживаю. Не скажу, что с сильно каким-то опечаленным лицом, но и улыбаться странно мне сейчас. Поднималась пока в лифте, думала: «Мне не надо нагнетать, не надо плакать, расстраиваться, надо настроиться а позитив». Открыла интернет, изучила вопрос, вроде, жить можно и тетки рожают здоровых детей. А врач запугала. Еще такая говорит: «Я не буду делать трансвагинальное узи, посмотрим через живот жив он там-нет». Мы уже имена придумали, а она ТАКОЕ говорит!!!
И еще так напоследок: «Будем надеяться на лучшее».
Ну что же… буду надеяться на наших специалистов!

Интересно, что иногда дела одного дня растягиваются на два )) Даже не знаю, хорошо это или плохо?
*встаю ранним утром, уделяю время настрою, чистота (в пище, одежде, помыслах, теле)
*УР: унитаз, раковина в ванной, маникюр, мою голову, стирка, завтрак, заправляю постель, проветривание комнаты, разбираю посудомоечную машину
Читать дальше

Летается с широко раскрытыми крыльями 2 (целых два!) дня.
Смешно, но даже полет длиной в два дня кажется таким насыщенным: с удовольствием выполняю рутины и ЗК, ФлайСпот тоже завершен (половина специй размусорилась — завелись какие-то круглые коричневые жучки), раковина, запустившаяся за воскресенье и понедельник, снова сияет, стирка сохнет (долго, конечно, но в корзине все равно почти пусто).

Ежедневные задачи выполняются, ежедневно. Маникюр был сделан, жаль только что на дому, надеюсь через неделю попасть к профессионалу.Маска для волос была почти маской, а точнее средством для секущихся кончиков, что засчитывается. между прочим, минус 1.5 кг за 4 дня пути без диет. Или это совпадение, или осень так на меня действует, или не есть после 19.00 помогает? Эта маленькая победа мотивирует лучше любого баловства)))

И 2 октября плюсы по всем ежедневным пунктам, еженедельных запланировано не было. Не смотря на то, что вечером с детьми были в гостях у моей подруги, удалось ничего не есть после 19.00 и выполнить вечерние пункты по уходу за лицом.
В последнем, кстати, я не очень разбираюсь, но стараюсь придерживаться следующих правил:
после умывания промакивать лицо полотенцем, а не тереть, во избежании мелких повреждений верхнего тонкого слоя кожи;
поменьше трогать лицо руками;
не производить никаких агрессивных разрушающих действий: чесать, давить прыщи и т.п.
А какие секреты по уходу за кожей лица есть у вас?

С почином! как и положено первому дню — он прошел успешно. Плюсы по всем ежедневным пунктам, еженедельного в плане не было, после 19.00 не ела и видимо уже буду.
Хочу поделиться рецептом 15-ти минутной гимнастики, вдруг пригодится кому.Нашла ее уже не помню где, на себе проверила, одобрила. Подтягивает все самое необходимое и занимает мало времени.
1. Широкий шаг вперед, поочередно левой и правой ногой, колени под углом 90 — 10 раз.
2. Приседание на широко расставленных ногах — 10 раз
3. Повторить №1
4. Приседания, ноги на ширине плеч — 10 раз
5. Повторить №1
6. Приседания, ноги вместе — 10 раз
7. Простые отжимания, опора на колени — 2 подхода по 10 раз
8. Пресс, ноги согнуты в коленях, руки за головой, отрывать плечи от пола — 30 раз
9. Поднимание ног, согнутых в коленях — 30 раз
10. Поднимание таза из положения лежа, ноги согнуты в коленях — 30 раз
11. Упражнения на растяжку любые
Укрепляет пресс и грудные мышцы, подтягивает попу и бедра. Однозначно!
Подстраивайте под себя и совершенствуйте свое тело!