Всем доброго времени суток!
Ну никак у меня не получается стабильно что-то делать.
92 в чистоте превратились где-то в 30 дней. Остальные 60 — под настроение. ТО густо — то пусто!
Сегодня пробежалась по дневничку Жаворонка — и как обычно, после прочтения форума или блога — масса идей и желаний.
Дети легли спать, в том числе и мелка уснула в половину 12. Сразу на кухню — после кормления мелочи — сразу хочется пить и есть — слопала кусочек торта с чаем.
СЕйчас нашла для себя фитнесс упражнения на когда-то читаемом журнале электронном — итог — одно упражнение на растяжку + упражнения на живот, а то как-то совсем грустно. Сегодня надела не очень удачную кофточку — соседка сразу с вопросом — не ждем ли мы еще кого-нить, очень похоже, что на 4 месяце где-то. Добрая соседка, конечно, но пинок я получила и на том спасибо.
Есть меньше не знаю как — теоретически возможно, но как только думаю об ограничениях — сразу ем больше. Это все моя поперечная натура.
Уже почти час ночи, а еще не сплю — пошла на кухню — наведу уж чистоту немного — завтра воскресенье в целом, да и поздновато сегодня мелкая легла — часиков до половины девятого все равно будем спать.
И начну отчет заново
27.08. — 1 день — кухня, упражнения на живот, упражнение на растяжку

Завтра еще бы составить меню на неделю, забрать вакуумные контейнеры и приготовить еды на неделю — может из этой идеи что-нить да выйдет.
Позвонить девочке — помощнице по дому, отдать ей кое-какие вещи и заодно спросить про помощь по дому. Видимо без нее все-таки никак.

Сегодня был снегопад. Пришёл к нам с Москвы (ничего путного с той стороны как обычно).

Читать дальше

В разное время у меня был разный вес. В 18 лет я весила 59 кг и это был мой самый любимый вес. Потом рождение детей и как итог перед вторыми родами вес 111 кг. Рождение второго ребёнка никак не повлияло на мой вес и я ещё год ходила с весом 111. Потом ребёнок пошёл, а с ним пошла и я. За год ничем особо не занимаясь я сбросила 10 кг.

Читать дальше

У меня продолжается подьем, свойстенный началу нового дела, и я с энтузиазмом провела второй день. Только отчет пишу сегодня, тк закончился день поздно и я отправилась спать, оставив отчет на утро

Утренняя Рутина
1. Уход за собой (4-ий день ежедневного утреннего и вечернего ухода), у меня новая суперочищающая штука, и я надеюсь она выведит остатки гадостей с моего лица.
2. ХС (разобран компьютерный стол и прикроватный столик)
3. 5ти минутное спасение — подмела быстренько в нашей комнате и коридоре. Мусора натаскалось.
4. Постель сегодня на мне, но вспомнила о ней только днем.

Ужин
На ужин испекла пирг с персиками и макароны по флотски любимые из детства сделала.

Вода
Пью воду и витамины.

Размусоривание
Размусорила 2 стаканчика с ручками на столе. 27 предметов среди размусоренного точно оказалось

Вечерняя рутина
1. Уход за собой, ежедневный + специальный аргановое масло на волосы на ночь
2. Раковина очищена, горизонтальные поверхности протерты
3. ХС — гладильная доска от вещей скопившихся на ней, компьютерный стол т тарелок
4. Упраженения. Подумала, что это тоже включить сюда, по айфоновском приложению занимаюсь уже 10 дней, 30 days challange, взяла себе отжимания, планку и присядания в нагрузку к бегу еще и постепенно поднять эти показатели. Сегодня 70 сек планка, 5 отжиманий, 50 приседаний. Упражения ежедневные, но иногда выходные в них случаются

До лета осталось 1,5 месяца…

Писала что по приезду из санаторий назад набрала 1,5 кг.
Читать дальше

Почему-то в последнее время стало много тела у меня… Короче говоря, поправилась за зиму, и сразу стало ощутимо по одежде, по состоянию вообще. Есть у меня в резерве рецепты действенного питания, но захотелось быстрого избавления от первичной тяжести туловища, а потом уже — испытанный метод.
Выбрала диету «6 лепестков», это монодиета, каждый день чередуется потребление белков и углеводов.
Вчера был первый день, рыбный. Запекла в духовке, в фольге, хека в специях, и лопала весь день, точнее, каждые 3 часа.
После тренировки не ужинала, не хотелось, да и просто решила провести эксперимент над собой.
Утром проснулась такая легкая, воздушная… К поцелуям зовущая, как говорил когда-то мой друг)))
Сегодня — овощи по расписанию.
Чувство голода, наверное, иногда присутствует, или просто привычка пить чай с чем-нибудь… Особенно когда коллеги рядом сидят чаевничают))) Ну да ладно, не смертельно)))
Вчера танцевала Зумбу, думала, что будет непросто, но оказалось даже прикольно ощущать ненабитость желудка. Ох, как хорошо тем, кто может кушать все и не поправляться!!! В общем, тема снижения веса для меня как никогда актуальна, и тема физических упражнений.
С 4 апреля 5 раз в неделю занимаюсь в фитнес-клубе, но пока изменений в меньшую сторону не наблюдаю. И ведь не кушаю ничего неправльного, вот в чем парадокс!

С 8.04 я купила абонемент в новый фитнес-клуб, или водно-оздоровительный центр. Понравилось все, особенно его новизна. Согласитесь, очень приятно видеть новые раздевалки, хорошие шкафчики, новые залы, хорошо оборудованные, молодые энергичные инструктора. И замечательный набор тренировок в удобное время для всех, начиная от домохозяек, молодых мамочек и остальных…
Но вчера меня «торкнуло», когда я увидела объявление, что йога выводится из фитнес-абонемента и становится самостоятельным абонементом! Сижу — соображаю: аквааэробика — отдельно, просто бассейн — отдельно, тренажеры — то же самое… Теперь йога! В общем, самое частопосещаемое и любимое становится отдельным абонементным посещением! Отнюдь недешевым, если честно…
Теперь меня беспокоит, что и мою любимую Зумбу ждет та же участь, потому что на каждом занятии нас по 25 человек, в то время как на остальных — максимум 8…
По-моему, это уже немного хамством попахивает, т.е. в погоне за деньгами администраторы очень быстро стали закручивать гайки))) Я не имею большого опыта, но, по-моему, такого нигде больше нет: в абонемент входит посещение всех удовольствий фитнес-клуба, но по определенным дням. Пусть хоть так было бы…

На улице — дождь со снегом)))Ну что за напасть??? Мне сложно в такую погоду сохранять бодрость духа, может еще всякие женские радостные дни мешают в полной мере чувствовать радость жизни? Ну да ладно, после пессимистичного вступления последуют мои отчетики за вчерашний день.
Все УР и ВР были выполнены, это уже давно на автопилоте. То, что касается ухода за собой. Но ведь теперь добавилась ванная комната. На этом же автопилоте я поухаживала за своей комнатой релакса))) Получилось! Хотя после тренировки и уличного дождя было сильно… лень что ли… Но нельзя давать себе слабину, в конце концов, это уже просто вопрос чести)))
Соберись, тряпка!, — сказала я себе и низехоооонько полетела)))
Еще в мои ВР входит выращивание молочного (кефирного) гриба, поэтому каждый вечер я со свежим вкусным кефиром! Полезно, вкусно, просто! Делаю!!!
Из фитнес-марафона вчера по расписанию была хатха-йога!

А какой приятный инструктор! С юмором, внимательный, интеллегентный!!! Женщины в возрасте 50+, по-моему, только из-за него приходят в зал))) Я присоединилась!!! Да тем более, после понедельничного физнатиска надо было растянуть все-все мышцы. Прияяяятноооо!

Все сделала, я — молодец!!!

Рассказываю о своем втором дне в системе:
Утром одеться-обуться-накраситься — нет проблем, все-таки работа дисциплинирует очень!
Все утренние дела — это уже на автопилоте: убрать постель, выпить стакан воды, запарить кашку, а тем временем умыться с помощью волшебных льдинок.
Стикеры написала, просматриваю их теперь, думаю)))
Вечером, несмотря на полнейшее состояние нестояния — намыла ванну и раковину!
Я-молодец!
Но ведь у меня еще продолжается работа по системе размусоривания телесного хлама! За вчерашний день — минус 500 грамм!
Вечером была в фитнес-клубе! Сначала Crunch, потом Zumba, но именно долгожданную-вожделенную Зумбы я выдержала 30 минут. И сделала вывод, что в день больше одной трени — нельзя! Еще не тот уровень подготовки…
В целом тренировки очень понравились: весело, непринужденно, но нагрузка — отличная, без балды. Пришли работать — работайте!!! По этому принципу работают инструктора.
Сегодня побаливает все, если честно. думаю, что будет вечером, думаю, что йога. Только вперед!
Я не фанат, я — великий лентяй, если я даю себе слабину, я все скоро бросаю, поэтому надо двигаться! В направлении Мечты!

Да-да-да! После долгих размышлений, головной боли и прочих женских радостей, я все-таки доехала до фитнес-клуба и купила абонемент, пока на один месяц. Смалодушничала? Нет, просто не готова была сразу на пол-года приобретать, да и не знала я пока о такой возможности (центр новый, еще развивается).
Первым моим занятием был пилатес, думаю, что все знают что это такое.

Сначала я недоумевала, что не чувствую ничего, занимаюсь и все, хотя старалась понять упражнения и делать их правильно. Но сегодня утром я поняла, что эффект есть! Мышцы побаливают, поэтому я радостно поскакала на аквааэробику, чтобы вода мне помогла дальше ваять свое тело!
А вот так я уже умею:

На позитиве доехала до спортивного магазина и обновила немного свой гардеробчик для тренировок! Это так приятно! В общем, я собой довольна, размусоривание телесного хлама идет полным ходом!
А по флаевской системе я сделала следующее: купила 3 вещи, значит, три своих неновых нужно отдать, или выбросить… Я отдала маме, и она счастлива новым (не новым) спортивным штанам и футболкам!