До лета осталось 1,5 месяца…

Писала что по приезду из санаторий назад набрала 1,5 кг. Сегодня стрелка снова движеться в ту сторону, к которой я стремлюсь. Славо Богу не пропало желание, не пропали стремления. Сегодня чувствую себя плохо, возможно из-за приближающихся женских дней. Вообще после таких путешествий и перелётов, я ещё неделю нахожусь в коконе, и вьехать в привычный ритм жизни для меня не так легко. Но в этот раз как ни странно я втянулась в это всё на большой скорости не дав себе опомнится))
Нашла пару хороших видео о том как правильно накачать ягодицы и внутреннюю сторону бедра.
В свою программу спорта сейчас включила силовые тренировки — пресс, приседания с весом, становая тяга. Для всего этого использую мужнины гирьки, на которые ещё две недели назад ворчала и фыркала — мол место занимают и лежат мёртвым грузом))) Пока что тренировки не длительные и не интенсивные — количество повторов небольшое — это то что я могу из себя выжать. Конечно, до тех кто эти видео выкладывает мне как до луны пешком. Но и ещё у меня нет цели накачать мышцы до предела, мне просто хочется немного их оформить во что-то более красивое, чтобы самой нравилось:)

Ещё в одном жж нашла статьи про типы фигур, и оказывается что худеть и тренироваться тоже можно исходя из типа фигуры, и это звучит правильно. Даже для себя я поняла, что делала очень правильный упор на кардио-тренировки, которые сжигают жиры равномерно по всему телу.
Чтобы стал виден пресс — нужно худеть, что бы мышцы были просто красивые на пресс достаточно делать 10-15 повторов в несколько подходов, а не 50-100 как я думала раньше.

Вопрос к знатокам спорта и фитнеса. Сколько нужно тренировок в неделю? Сейчас я на кардио каждый день по 40 минут.
Судя по видео, где люди заниматься профессионально — они тратят на одну тренировку 2-2,5 часа. Но для занятой домохозяйки достаточно сложно выделить для себя столько времени. Есть подозрения что такие тренировки не происходят каждый день — а примерно 2-3 раза в неделю.

Питание всё то же, безсолевая и обезжиренная диета 5 раз в день. Вода 2 литра. Вес плавно тает. Надеюсь к лету привратиться в прекрасную лебедь.