Второй день-второй шаг! И только вперед,не останавляиваясь!

Блог им. julsaks

Рассказываю о своем втором дне в системе:
Утром одеться-обуться-накраситься — нет проблем, все-таки работа дисциплинирует очень!
Все утренние дела — это уже на автопилоте: убрать постель, выпить стакан воды, запарить кашку, а тем временем умыться с помощью волшебных льдинок.
Стикеры написала, просматриваю их теперь, думаю)))
Вечером, несмотря на полнейшее состояние нестояния — намыла ванну и раковину!
Я-молодец!
Но ведь у меня еще продолжается работа по системе размусоривания телесного хлама! За вчерашний день — минус 500 грамм!
Вечером была в фитнес-клубе! Сначала Crunch, потом Zumba, но именно долгожданную-вожделенную Зумбы я выдержала 30 минут. И сделала вывод, что в день больше одной трени — нельзя! Еще не тот уровень подготовки…
В целом тренировки очень понравились: весело, непринужденно, но нагрузка — отличная, без балды. Пришли работать — работайте!!! По этому принципу работают инструктора.
Сегодня побаливает все, если честно. думаю, что будет вечером, думаю, что йога. Только вперед!
Я не фанат, я — великий лентяй, если я даю себе слабину, я все скоро бросаю, поэтому надо двигаться! В направлении Мечты!

22 комментария

avatar
Вот-вот… Все время жду одобрения, похвалы))) Но я учусь не ругать себя, мелкие промахи расцениваю как ступеньки к новым достижениям… Ну пытаюсь, по крайней мере…
Да уж, про тренировки поняла: не больше одной в день, и то чередовать кардионагрузки и расслабление.
avatar
… к тому же, насколько я помню, именно такой режим чередования наиболее оптимален для снижения веса, иначе организм начинает привыкать к нагрузке, и она не дает должный эффект. Молодец!
avatar
Да, прочитала вот про чередование… Наедала долго, а похудеть хочется здесь и сейчас))) Вот и настраиваю теперь себя на систему, чтобы каждый день маленькими шажками… все, и чистота в доме, и чистота в собственном организме)))
avatar
Это да, согласна, худеть — только так, понемножку. Может вдохновлюсь от тебя — и тоже что-нибудь более серьезное предпринимать начну — после рождения дочки +9 кг… пока только стараюсь вечером не есть, хотя бы за три часа до сна, и через день Зумбой занимаюсь дома, но по полчаса — на большее времени просто нет. Ну и сладкого, мучного поменьше — совсем не могу отказаться ((( Вот все собираюсь вести пищевой дневник — но что-то это так сложно кажется — все записывать, и как его — взвешивать что ли?
avatar
По-хорошему, взвешивать, поэтому когда-то приобрела себе электронные весы: пищевые и для тела)))
avatar
да, у мена тоже электронные весы, но простые, которые только собственно вес показывают, а тут вот вычитала на днях, что есть еще такие, которые показывают состав, но принцип их работы мне совершенно не ясен… что-то из области фантастики, или я от жизни отстала? И как ты, ведешь пищевой дневник? Говорят очень помогает контролировать вес…
avatar
а тут вот вычитала на днях, что есть еще такие, которые показывают состав, но принцип их работы мне совершенно не ясен… что-то из области фантастики
ты имеешь ввиду процент жира показывают? У меня такие :)))
Принцип основан на сопротивлении материала. Там металлические контакты, на которые наступаешь и они пропускают микротоки через тело. А т.к. жир и мышцы имеют разную проводимость, то отсюда и высчитывает %
Взвешиваться на них надо босиком (желательно с педикюром, чтобы лучше контакт с кожей ))) Беременным и людям с кардиостимуляторами пользоваться нельзя!
avatar
Весы у меня тоже самые обычные. А вот дневник вела раньше, сейчас нет, к сожалению. Может, и начну, но совмещу пищевой дневник, дневник красоты… Но пока это только мысли, пока я только готовлю себя к тому, чтобы завести КЖ)))
avatar
О, как мне понравилась Зумба!!! такой заряд позитива, веселья!!! Жаль, что только 30 минут выдержала))Но, может, завтра целиком треню оттанцую))) Мне было радостно, что годы занятий восточными танцами тоже не прошли даром: живот и бедра работали сами!!!
avatar
Да, там очень много элементов на базе восточных танцев, и если опыт имеется должно быть легче. Хорошо то, что нагрузка распределяется равномерно по всему телу — болит ФФСЁ )))
avatar
Про ФФСЁ — это верно! Особенно болят икры ног)) с непривычки, наверное… Но эта боль приятна мне, я же знаю, что это не паталогия какая-то, а просто нагрузка физическая)))
avatar
Чем еще хороша Зумба: выучив последовательность шагов, движений, и начав танцевать, а не запоминать, начинаешь работать уже над КАЧЕСТВОМ движений, и тогда мышцы прорабатываются глубже, и приходит вторая волна ФФСЁ )) я вот вроде три месяца танцую после рождения дочки, вчера очередной раз позанималась, а сегодня вот сесть не могу — попа болит, видно хорошо ею потрясла последний раз ))))
avatar
У меня после первого (неполного) занятия очень болят икры. Сегодня, если честно, сомневаюсь, стоит ли сегодня идти на Зумбу, или дать время для отдыха… Но склоняюсь к тому, что пойду, разомну их… Вот вопрос: завтра смогу ходить????))))
avatar
Хорошая мысль, кстати говоря, про кошку и про то, чтобы учиться у них)))
avatar
Скачала вчера эту книгу, обязательно прочту. Спасибо за мысль!
avatar
Хорошо, расскажу!
avatar
Я недавно где-то прочитала, что вообще полезней заниматься через день, а не каждый день. Очень удивилась и порадовалась — есть чем оправдать своё не очень большое, иногда)) рвение к спорту))
avatar
удачи в дальнейших шагах. Вперед и с песней)
avatar
Спасибо!!!
avatar
Отличное начало! У тебя все получится)
avatar
Я стараюсь! Спасибо за поддержку!
avatar
Ожидала в этой теме увидеть Аллу… кажется, она уже давно ничего не писала… или мне только кажется?..
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.