Итак, план на год стоит простой — освоить полезные привычки, которые в мелочах сложатся в одно большое дело и приведут к желанным переменам в жизни.
Однако, первую неделю выдержала внимание на одном маленьком шаге — физкультминутки каждый день — а вот к началу второй недели накрыло. Хочу все и сразу.

Читать дальше

Девочки! Я решила провести марафон красоты) И я хочу пригласить всех женщин, которые хотят стать красивыми и стройными! Здесь не будет больших физических нагрузок или ограничений в еде. Все задания будут приятными и простыми. Мы будем менять отношение к себе! Будем учиться любить себя и заботиться о себе. Я таким образом избавилась от 5 лишних кг за месяц.

Самое первое задание будет таким. Нужно завести маленький блокнотик, который мы всегда сможем носить с собой. У меня он вот такой, помещается в ладошку.

В этот блокнотик мы будем записывать всё, что собираемся съесть и что съедено нами. Включая даже маленький орешек или изюминку. Просто записывайте. Если это кажется Вам несерьезным, открою секрет: за 5 дней подобных записей я потеряла 3 кг. Я ничего больше не делала, ни физических нагрузок, ни диет. Ела, сколько хотела. И просто записывала в блокнот.

Дополнительное задание: за 30 минут до того, как лечь спать, нанесите на лицо увлажняющий крем. Это будет наша вечерняя рутинка красоты :)

Девочки, предлагаю писать маленький отчет в комментариях. Так будет интереснее, это послужит дополнительной мотивацией, ведь нам всем очень важна обратная связь. Жду Ваших комментариев и отчетов, а так же фото Ваших блокнотиков (интересно посмотреть, у кого какие)!

Пишу отчет за первую неделю весенне-летнего Марафона. Название пока в голову не пришло, поэтому до поры, до времени буду просто марафонить).
Первые итоги и темы к размышлению.


Читать дальше