Марафон красоты от Tulip: приглашаю всех желающих!

Блог им. Tulip

Девочки! Я решила провести марафон красоты) И я хочу пригласить всех женщин, которые хотят стать красивыми и стройными! Здесь не будет больших физических нагрузок или ограничений в еде. Все задания будут приятными и простыми. Мы будем менять отношение к себе! Будем учиться любить себя и заботиться о себе. Я таким образом избавилась от 5 лишних кг за месяц.

Самое первое задание будет таким. Нужно завести маленький блокнотик, который мы всегда сможем носить с собой. У меня он вот такой, помещается в ладошку.

В этот блокнотик мы будем записывать всё, что собираемся съесть и что съедено нами. Включая даже маленький орешек или изюминку. Просто записывайте. Если это кажется Вам несерьезным, открою секрет: за 5 дней подобных записей я потеряла 3 кг. Я ничего больше не делала, ни физических нагрузок, ни диет. Ела, сколько хотела. И просто записывала в блокнот.

Дополнительное задание: за 30 минут до того, как лечь спать, нанесите на лицо увлажняющий крем. Это будет наша вечерняя рутинка красоты :)

Девочки, предлагаю писать маленький отчет в комментариях. Так будет интереснее, это послужит дополнительной мотивацией, ведь нам всем очень важна обратная связь. Жду Ваших комментариев и отчетов, а так же фото Ваших блокнотиков (интересно посмотреть, у кого какие)!

68 комментариев

avatar
Фсё, я пошла за блокнотиком… я с вами!
avatar
Класс! Я очень рада!
avatar
Дополнительное задание: перед тем, как лечь спать, нанесите на лицо увлажняющий крем. Это будет наша вечерняя рутинка красоты :)
Небольшая поправка: за 30-40 минут до сна. А иначе «привет прадедам монголам» с утра (отёки могут быть, особенно у девушек за 30) )))
avatar
Спасибо за поправочку!
avatar
Хочу с вами :) блокнотик дома должен быть как раз подходящий!!!
avatar
Я тоже пожалуй поучаствую) «сделаем из тушки фигурку»?
avatar
Да, именно) Можно и книжку почитать, но вместе ведь интереснее)))
avatar
Присоединяйся, будем стройнеть вместе! Ты уже проходила эту программу? Какие результаты были?
avatar
книгу читаю сейчас
avatar
а то нет?
Это название книги откуда, как я предполагаю, берутся задания для марафона
avatar
Все верно)
avatar
Я бы тоже хотела поучаствовать))
avatar
Отлично! Тогда вперёд, за блокнотиком!
avatar
Блокнотик найдется… а в какой форме отчет? Ежедневно о съеденном и сделенном? Я тут в ворде записал, что сегодня съела… ничего такой отчет получился (маленьким не назовешь))):
Вторник, 17 июня 2014 г.
Завтрак: полстакана воды, меренги (8 штук), яичница из двух яиц с курицей, перепелиные яйца (две штуки), кофе с молоком и сахаром.
По приходу на работу: стакан воды
Завтрак 2: два сырных печенья, две ложки морошкового варенья, четыре ванильных сушки-малышки, чай с сахаром
Обед: овощной салат с оливковым маслом (помидоры, огурцы, перец, салат), три ложки гречи, три ложки свиного гуляша, апельсин, стакан воды
Два стакана воды
Перекус: грейпфрут
Стакан воды
Ужин: йогурт, несладкий 500мл и чернослив (горсть)
avatar
Отлично, молодец) Первый шаг уже сделан)
avatar
А «без блокнотным» можно? И тем кто утром-вечером весь в креме? И (краснея) кто по ночам, проявив малодушие ест колбаску?))))
avatar
… и блины
avatar
А за блины прошу кандидата вычеркнуть)))
avatar
А вот и нет! Блины тоже можно)))
avatar
Блокнотик нужно завести обязательно. Иначе ничего не получится.
Колбаску можно, в неограниченном количестве. Здесь нет запретов. Есть можно сколько хочешь, только в блокнотик все записывать.
по ночам, проявив малодушие
Ночью — это чтобы никто не увидел? Не нужно «красть» еду у самой себя, испытывая при этом страх и чувство вины. И не надо себя любимую так обижать, называя «малодушной». Себя надо любить и баловать!
В следующий раз, когда ночью захочется похомячить колбаски, устрой себе праздник: красиво порежь колбаску, выложи ее на красивую тарелочку. И блокнотик рядом положи. И не воруй сама у себя, а с удовольствием покушай. И записать в блокнотик не забудь. Я не шучу, я серьезно) Я сама так делала) И результат налицо!
avatar
Представляю картину: Полночь. Сонный муж бредет на шуршание и запах в кухню, а там… и блокнотик на столе))))
avatar
Да уж) Забавно) У меня тоже муж сначала смеялся над блокнотиком, но сейчас такой счастливый, что жена стройняшка) Он, кстати, глядя на меня, тоже контролировать себя стал в еде. Раньше 3 тарелки супа мог слопать, а сейчас ограничивается одной порцией. Так что и мужей посадим на блокнотик)))
avatar
Есть можно сколько хочешь, только в блокнотик все записывать.

Да, это в стиле Фаины Раневской: ЕСТЬ МОЖНО ВСЁ И СКОЛЬКО ХОЧЕШЬ! НО! ГОЛОЙ И ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ!)))
avatar
А у нас можно и не голой, но обязательно с блокнотиком)))
avatar
Ой, девочки, уморили:) И пьет коктейли… снимая стресс из-за того, что ничегошеньки сегодня не успела:)))
avatar
я тоже девочки с вами :)
avatar
А в телефоне можно писать? )))
avatar
Не рекомендуется. Попробуйте, но мне не понравилось. Неудобно и долго. Или у меня такая низкая скорость печатания…
avatar
В общем:
стакан ряженки + отруби.
индейка (грамм 80) + яблоко
Индейка (грамм 200)+ ряженка
100 гр. творога + пол стакана ряженки + яблоко

Гы)) кекс с маслом — 2 куска.
Вафли в шоколаде 2 штуки
шоколад — 2 кусочка.
Давно всего этого не ела, а тьут что-то напало… нервы заедаю.
лучше б курить пошла
avatar
Не… Курить хуже… Лучше кушай!
avatar
Что-то я в последнее время сомневаюсь в том что курить хуже))
avatar
Если нервничаете — накапайте себе несколько капелек пустырника) Успокоитесь, и нервы заедать не придется)
avatar
Товарищи))) Я слезла с малоприятных рецептурных лекарств, мне тот путырник…
Чтобы им успокоиться, надо пару пузырьков выпить
avatar
У меня для этих целей виски стоит в шкафу, если уж рюмками мерить и вот не надо сейчас про харам, ладно?

Спорт, шопинг и разговор в рабочее время как-то не получается. Правда.
А потом я уже успокаиваюсь.
avatar
Ну разговор-то получается и в рабочее время, судя по всему)))
avatar
Вот мой блокнотик
avatar
Ой, с телефона не сразу поняла как фото вставить… Вот он:
avatar
Классненький какой :)))
avatar
Ооо, тоже начала читать эту книжку! Я с вами. Вместе веселей и стимулирует.
Мой блокнот со схомяченной за сегодня едой.
блокнот
Стыдно за съеденное, в следующий раз буду думать, что ем))
еда
avatar
Читайте внимательнее: нельзя себя винить. Раз кушаете — делайте это с удовольствием))
avatar
Пожалуйста, ко мне на «ты», если не сложно))
Читать я только начала книжку, дочитала пока до первого этапа, который «чаша». И очень захотелось к вам подключиться))
Вот в том-то и дело — никакого удовольствия, по привычке съела. А когда настал момент «истины» — запись в блокнотик — стало мучительно стыдно за съеденные бутеры и печеньки. Зачем ела? С такой-то попой))
avatar
Зато сейчас все будет по-другому! Ты уже сейчас другая, и винить себя ту, прежнюю нет смысла)))
avatar
Ой, как интересно! Завела блокнотик и записала:
стакан воды
Завтрак: кофе с сахаром и молоком, отруби ржаные
3 стакана воды
стакан клубничного компота
Обед: сырный суп с грибами, чай, отруби ржаные
3 стакана воды
Перекус: 2 шоколадные конфеты
Ужин: салат( огурец, помидор, листья салата, растительное масло), 3 кружка жареного кабачка с майонезом и чесноком, кофе с сахаром и молоком, 2 хлебца
стакан воды
Вроде бы все вспомнила. Стыдно за конфеты…
avatar
Молодец! Раскрой секрет, как готовить сырный суп с грибами))
avatar
У меня было примерно 2 литра куриного бульона.Довела до кипения и добавила картошку, порезанную кубиками. 300 г колбасного сыра потерла на сырной терке, предварительно срезав коричневую шкурку, отправила к картошке. Пока все это варилось, морковь потерла на мелкой терке ( чтобы мои не заметили, они ее не любят) и обжарила на растительном масле вместе с грибами. Использовала замороженные шампиньоны(400г). Жарила, пока вода не выпарилась, потом добавила в кастрюлю, посолила, поперчила и минут 10 доварила. В это время порезала кубиками белый хлеб и поджарила на сухой сковороде.Получились сухарики к супу. Вкусно и быстро!
А сегодня брала суп на работу и ела с ржаными отрубями. И вкусно, и полезно!
avatar
И суп взбивала блендером?
avatar
Можно взбить- получится суп-пюре. У меня картошка, сыр, морковка были однородным пюре( просто разварились), а грибы были кусочками.
avatar
Надо попробовать)
avatar
Вот что я сегодня записала в свой блокнот:
Утром овсяная каша с клюквой и грушей, чай с печенькой (которые были абсолютно лишними, я и кашей наелась, просто привычка, после каждого приема пищи пить чай со сладким).
В обед гороховый суп со сметаной и кусочком хлеба, чай с печенькой (опять привычка).
Вечером кусочек вареной картошки, малюсенький кусочек соленой селедки, кусочек пиццы, 2 конфетки и чай. Мама на даче накормила) Есть особо не хотелось, но отказаться от «дачных» вкусняшек было сложно. Это был не голод, а просто аппетит проснулся от вида еды. А голод и аппетит — абсолютно разные вещи.
Перед сном чашка зеленого чая с мелиссой и мятой.
avatar
забыла написать, что в обед был салат со свеженькой капустой, огурцом и зеленью.
avatar
Попробуй печенье заменить на отруби или хлебцы. Мне кажется, что это полезнее. Мне и по вкусу нравится.
avatar
Хорошо, попробую) Хлебцы я люблю. Но иногда просто хочется сладенького.
avatar
Вот мое сегодняшнее меню))
avatar
А у меня сегодня муж готовил-щи из молодой капусты, вареники с картошкой, рулетики из баклажанов с сыром и чесноком и овощной салат) и попробуй не поешь-обидится…
Ну какая тут может быть диета, скажите вы мне??)
avatar
какой у Вас муж молодец, столько наготовил. Всегда восхишаюсь мужчинами которые умеют готовить. Как бы мне хотелось чтоб и мой ЛМ готовил, ну хоть иногда)
avatar
Не муж, а золото! Мой муж тоже готовить любит, но в основном мясо)))
avatar
Какой молодец!
avatar
А у меня сегодня муж готовил
Да, не всем так повезло))
avatar
Я пишу в КЖ, в раздел питания, просто выделила стрелочкой, чтобы открывать всегда в нужном месте было легко, если мне неудобно брать КЖ с собой я просто открепляю один листок со съёмных колец, складываю пополам 2 раза и прячу в сумочке или кошельке.
avatar
У меня меню практически одно и то же, т.е. «борменталевское» (если кто-то знаком с этой системой), а именно 5 раз в день определенное кол-во гречки (ну или другие крупы), куриной грудки (приготовленной по — разному) и овощей сырых. На ночь углеводы исключаются. Когда-то очень сильно похудела на таком питании, но сейчас срываюсь на сладком, просто очень хочется сладкого!!!
Сегодня персональная тренировка в тренажерном зале, посмотрим что за спортивное меню мне предложат…
avatar
Вся разница в том, что в нашей методике нет ограничений. Следовательно, нет стресса и чувства вины.
avatar
Хочу попробовать! Блокнотик есть!!!
avatar

Купила блокнотик)
avatar
Классный) Иди во второй топик, там задание на завтра. Писала с утра, но он пропал почему-то. Обнаружила только сейчас…
avatar
Вчера рассматривала в эпицентре блокнотики… видимо чуйка заработала. Я тоже с вами буду стройнеть! Хотя уже третий день все скурпулезно записываю на диетическом сайте.
avatar
На диетическом — скорее всего важны калории? А у нас — чувства и мысли по поводу съеденного, мотивы.
avatar
Девочки, я тоже с вами! читаю давно, летаю года три уже, не регистрировалась, а тут такой замечательный марафон! блокнотик сразу же на работе сама сделала и начала записывать
avatar
Присоединяйся :)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.