Пишу отчет за первую неделю весенне-летнего Марафона. Название пока в голову не пришло, поэтому до поры, до времени буду просто марафонить).
Первые итоги и темы к размышлению.


1. Серьёзной единовременной работы над планом по всем направлениям не получилось: написала общий план, цели, а детали, на которых обычно спотыкаюсь, еще не продуманы и не оформлены в Календаре. Осмысляю.
2. Веду Календарь флай-дел с января, пищевой дневник — неделю, — за это ставлю себе плюсик, потому что обычно бросаю через какое-то время.
3. Финансовую страничку надо заполнять почаще. Так, часть чеков за апрель и все за май не разнесены, и, стало быть, не размусорены. Минус.
4. Про пищевой дневник. Интересная штука выяснилась: записывала, что и в какое время кушаю, и ясно увидела, что задача, СФОРМУЛИРОВАННАЯ В ГОЛОВЕ, — сбросить часть лишнего веса естественным путём, была воспринята организмом как приказ к исполнению. Поясню. У меня рабочий день может начаться и закончиться непредсказуемо по времени. Если я голодная, то обязательно хорошо покушаю, даже если это будет в два часа ночи и перед сном)). С учетом этой особенности некоторое время назад я пробовала питаться по такой системе: ешь что хочешь и во сколько хочешь, НО! — МЕЖДУ ПОСЛЕДНИМ ПРИЁМОМ ПИЩИ ПЕРЕД СНОМ И ПЕРВЫМ ПРИЁМОМ ПИЩИ ПОСЛЕ СНА ДОЛЖНО ПРОЙТИ НЕ МЕНЕЕ 12 ЧАСОВ! Как показали время и весы, это действительно работает на похудение. Так вот мой пищевой дневник зафиксировал, что организм каким-то образом всю неделю так и просил есть, что между ужином и завтраком было минимум 12 часов. Ну, и очень важная штука,- на этой неделе ела гораздо меньше мучного, чем в последнее время. Результат: живот подтянулся. Плюс.
5. Продолжаю делать массаж Zogan, вписался он в утреннюю рутинку хорошо. Благодаря топику Foxy про «попный массаж», сидя за компом, делаю и его, раза три-четыре в день вспоминаю и делаю. Плюс.
Надо вписать в ежедневные процедуры или пока через день — массаж бёдер банками медицинскими. Когда-то делала курсы с оливковым маслом и специальным массажным кремом, хорощая штука и то и другое, тем более лето на носу, кожа на бёдрах и попе — гладенькая и целлюлит уходит. При использовании оливкового масла (Extra Vergine) есть побочный эффект: кот офигевает от него, начинает облизывать намазанные ноги, если масляная маска на волосах — жуёт волосы, на лице — лижет шершавым языком лицо. Капец! При этом он съедает ложки две столовых оливкового масла с таким же энтузиазмом, как и лизал бы валерьянку.
В общем, массаж баночный надо вписать в рутинки.
6. Начала делать лёгкую зарядку-разминку на 2-3 минутки и пассивную зарядку. Как говорит Михаил Задорнов, «увеличила количество приседаний по утрам до трёх»))). Но начало положено. Результаты: от растяжки-потягушек и пассивной зарядки животик стал втягиваться глубже; ладони при наклоне вперед уже свободно лежат на полу, хоть недолго, но лежат, — а начала с того, что пальцы пола только касались при выпрямленных ногах и ВСЁ! Плюс.
Продолжу и на следующей неделе добавлю более интенсивные упражнения (пресс, руки, ноги, спина).

«Око возрождения» начну с 1 июня, чтобы легче было считать количество выполнений (какое число -столько раз делать комплекс).
7. Носила всё это время джинсы, но верх делала более женственным. Платья-юбки в холодную дождливую погоду не хотелось.
uspeschnayadomohozyaika, koliri, Nataly161, насмотрелась ваших, сударыни, постов про вешалки для шарфиков и платочков, ремешков, вдохновилась))) и составила комплекты со своими платочками и шарфиками пока только к джинсам. Но это уже прогресс – движение в нужном девочковом направлении! Плюс.
Вопрос: почему некоторые комбинации вещей раньше не носила? Ответ: творческие процессы требуют «волшебного пенделя»! Так что еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО всем авторам за проделанную работу со своим гардеробом! Она реально вдохновляет всех нас!
Заодно записала в лист покупок «хотелки»: вешалки для шарфов, платочков, ремней и мелочёвки, и, собственно, сами платочки и шарфики надо бы прикупить.
8. Одновременно идёт несколько проектов: на следующей неделе заканчивается приём заявок на областной конкурс предпринимательских проектов и конкурс грантов. В результате работы скапливается куча черновиков, которую я всегда храню, пока не сдам проект. Начала приучать себя сразу размусоривать не актуальные бумажки. Результат: выкинула пачку с промежуточными записями, где уже старые вводные данные. Ура! Плюс.
9. На этой неделе размусоривала холодильник: достаю всё, что там есть, и готовлю их этого. Морозилка пустая, наконец-то! Сегодня хочу разморозить и помыть.
10. Окрыла сейчас шкаф кухонный и вспомнила, что еще сделала на этой неделе): обновила ароматические баночки. Пару месяцев назад жалко было выкидывать красивые баночки из-по кремов. Насыпала туда немного пищевой соды, накапала эфирное масло апельсина, из фольги пищевой сделала крышечку и проткнула фольгу штопальной иглой, чтобы аромат выходил из баночки, а сода не рассыпалась. На кухне, когда открываешь ящики и шкафы, классно пахло апельсином! За это время периодически встряхивала соду и пару раз обновляла эфирное масло (капала еще в ту же соду). А вчера обновила на кухне апельсиновую ароматическую баночку, а в платяной шкаф поставила лавандовую. Плюс.
Еще в «Советах» есть варианты других ароматизаторов (на желатине, аромокамушки и чего-то еще), надо опробовать, что дольше держит аромат.

Ну вот пока все итоги. Полетела дальше!
Хорошего дня всем!