Зашел у нас с одной девочкой разговор о беге. Не так давно я снова к нему вернулась. Это один из тех немногих видов активности, который не отпускает меня уже на протяжении нескольких лет. Нет, я бегаю не все эти года. У меня бывают периоды бега, потом случается какая-нибудь болезнь и я могу все запустить. Но потом через какое-то время снова к нему возвращаюсь. Весной, летом, осенью, зимой, погода не имеет значения.
Вообще, я ни разу не спортсмен и мой образ жизни преимущественно сидячий, прогулки с ребенком не в счет. Когда я кому-нибудь предлагаю начать бегать по утрам, в 100% случаев слышу фразу: «Бег — это не мое». Просто вы никогда не пробовали или не умеете это правильно делать…

Когда я только начинала и рассматривала бег в качестве утренней активности, то перечитала кучу противоречивых статей, что бег по утрам — это стресс для организма, непосильная нагрузка и прочее, с противопоказаниями, вплоть до летального исхода. Это ж как надо себя изнасиловать, чтобы умереть от бега?!
Итак, приглашаю вас в мое сегодняшнее утро. Вставляем наушники и побежали…
Слушать трек



Читать дальше

Я сама на лыжах приехала. Пропустив пару утренних пробежек, я поняла, что я без них — это не я. Точнее я, но не такой как должна быть и какой хочу видеть себя.
И вот сегодня, в начале третьей недели моего эксперимента под названием «Новая здоровая жизнь» я поняла, что такое легкий бег ))))) Это почти тоже самое, что быстрая ходьба, только при этом вы делаете вид, что бежите. После перехода на ходьбу не возникает отдышки. И таким образом я легко пробежалась без остановки 1,2 км, потом 1 км, а потом снова 1,3 км. Чудеса на виражах прямо-таки! ))) Интенсивного бега меня хватает метров на 500 (без передышки), не больше…
И ведь мы привыкли сначала делать, а потом думать. Ну я и сделала :) А потом подумала.
В общем, нашла очень удачную статью и сегодня сделала все по правилам :)

Читать дальше

веду счет в борьбе с ленью и утренним сном. сегодня опять бегала (и вставать и бегать уже легче). заряд сил невероятный. проснувшийся муж даже попросил немного приглушить мою активность с утра )))
вчера:
задания келли -да
ечу
прокрутила еще одну стирку
разобрала и разложила летние вещи
оплатила счета (хорошо что есть вебмани-никаких очередей)))
позвонила в компанию, которая мне отказала после трех собеседований — поговорила почему (звонить было страшновато и неудобно. но как оказалось они просто пока приостановили поиски..)
резюме рассылала как всегда
план по участию в конференциях и статья составила
английским позанималась
теперь бы еще ежедневные занятие дисером включить и будет мне счастье
все побежала дальше!

Очень уж улыбнули слова этой песни )))
Детство проходит, уходит невинность,
Мир во всем мире – какая наивность!
Арабы, евреи, ирландцы и баски
Я уже большая и не верю в сказки
Кто-то бреет череп, кто-то учит Коран,
А я практикую бег по утрам.

Припев:
Бег по утрам – мой ответ врагам,
Бег по утрам, бег по утрам.
В семь часов утра беговая дорожка –
Муж не узнает свою пухлую крошку.
Бег по утрам – мой ответ врагам,
Бег по утрам, бег по утрам.
В семь часов утра беговая дорожка –
Мировому злу я ставлю подножку.

Второй месяц бегаю утром.
Уже писала в своих постах, что начинала с 10 минут. Тело, обросшее жирком, обвисшие мышцы, которым давала нагрузку в прошлом столетии (ужасно звучит, но это правда), как результат- меня в первые два дня меня тошнило от непривычной физической нагрузки, хотя она была микроскопической.
На данный момент я бегаю полтора месяца (дистанцию и время бега каждый день немножечко увеличиваю).
Теперь на пробежку как на праздник.
Есть масса причин для этого:
Читать дальше