Флаюшки, поделитесь опытом и советами, что помогает вам проснуться и взбодриться по утрам?

Ниже небольшое эссе на тему утренних тягот =)


Читать дальше

Прошла неделя тестирования мини-УР. В целом все прижилось, правда, времени она занимает отнюдь не 40 минут(откуда эта цифра взялась, даже и не знаю), а час. С завтрашнего дня дополняю двумя пунктами:

Читать дальше

Привет всем!
Представляю вашему вниманию мою утреннюю рутину.
Вообще, если честно, у меня есть минимальная и полноценная УР.


Читать дальше

Решила сегодня составить для себя план. Четкий, понятный и эффективный.
Начнем с ежедневной рутинки. Здесь у меня 20 пунктов.

Утром:
1) заправить постель;
2) выпить витаминки, ст. ложку льняного семени;
3) умыться, почистить зубы;
4) прибраться в ванной: убрать лишнее, протереть поверхности, почистить унитаз, убраться в лоточке у кошки;
5) запустить стирку;
Читать дальше

Кажется я поняла, почему мне в выходные летается лучше. Дело не только в том, что после работы я устаю. Устаю. Да. Но не это главное. Мне вечером не уютно, я в 7-8 вечера ощущаю, что «ой, уже скоро спать ложиться, вряд ли что-то успею, а абы как не хочется, хочется размеренно». Вот. Сегодня утром летается вполне так неплохо. Дома светло, не нужно постоянно следить, в какой комнате свет включить, а в какой выключить. А ещё вечерами мы любим полумрак.
Читать дальше

Девочки, времени писать совсем нет сейчас, но поделюсь создавшейся трудностью — может, это поможет найти решение…
Я возобновила Утренние Страницы. Это однозначно входит в УР. По времени — около 30 минут.
Вставать на полчаса раньше мне уже никак, я ведь и так встаю в 4:30-5:00.
Выходит, что на многое времени ну никак не остаётся…

Всё, отпускаю, полагаюсь на мудрость Вселенной… и улетаю на кухню :-)))

Вчера по шагам надо было составить УР и ВР. Я составила, так сказать, черновой вариант, — дальше надо будет дорабатывать-разрабатывать-вырабатывать.
УР:
1. Одеться-умыться-причесаться-линзы-святая вода-просто вода
2. Проветрить
3. Застелить кровать, если в ней нет мужа ))
4. Завтрак, посуда после него

ВР:
1. Акафист
2. Ужин, посуда
3. Раковина
4. Пробежаться по квартире, чуть прибрать по верхам
5. Подумать про завтра (дела, если куда-то пойду — одежда+сумка)
6. Проветрить
7. Зубы-умыться-линзы-крема-муж-спать )))

Вчера я, видимо, умудрилась немного заразиться от мужа, что наложилось на мое непрошедшее предыдущее недомогание, поэтому сегодня была без сил и день провела за изучением финансов, рецептов. Делаю вывод, что иммунитет нужно срочно (!!!) поднимать. И лейкоциты низкие — тоже признак. Вот под вечер полегчало, и я победила скопившийся за мою болезнь завал :) Он состоял из чистых стиранных вещей. Стирать-снимать — это я делала, а складывать в жуткий шкаф была не в состоянии.



Что ела в течение дня:
салат, чай с шарлоткой
салат, чай
пельмени+сметана+лук
чай с шарлоткой
йогурт

Отбой вчера — подъем сегодня:
00.30 + книжка = 01.00
07.50, мужа на работу отправила (проспали, поэтому пришлось быстро-быстро), почитала, заснула до 13.10 — за вчера отсыпалась

С сайтом www.flylady.ru и системой FlyLady я познакомилась достаточно давно, а именно в 2010 году. За 3 этих года отношения мои и системы складывались по разному: то остывали, то вспыхивали с новой силой. Но есть вещи, которые неизменны и которые изменили мой быт к лучшему. За это я всегда буду благодарна сайту www.flylady.ru.
Каждый вечер я готовлюсь к следующему дню: собираю вещи, продумываю дела и даже завтрак. Так называемая Вечерняя Рутина делает мой следующий день.
Гашу ХотСпоты и оставляю кухню в целом и раковину в частности чистыми. Эта привычка завершает мой день и приводит меня в состояние покоя и удовлетворенности.
Первое, что я делаю утром — заправляю постели. Второе — привожу в надлежащий вид себя. Эти простые действия структурируют мой день.
Все вышеперечисленное действия не требуют никаких волевых затрат, я делаю это не задумываясь. И эти привычки здорово облегчают мою жизнь.
Наверное, как любая хозяйка, я адаптировала систему под себя и свою семью. Некоторые пункты системы не прижились и я не использую их в своей жизни, но вышеупомянутые пункты обязательны к внедрению в любую семью!

Давненько я сюда не писала. И сама себе отчеты не писала, и вообще подрасслабилась изрядно. Но не забросила освоенные 9 шагов, с чистым сердцем поставила себе зачет за 9 шаг и спокойно перешла сегодня к 10 шагу, за который тоже ставлю зачет. Про 10 шаг кое-что не понятно. Это обязательно размусоривание или действительно «что угодно»? (В любом случае засчитываю))

Читать дальше

По-прежнему запоем читаю книгу Марлы. И выявила у себя тот самый пресловутый перфекционизм. Хочется ведь идеально чистый дом, что ни говори, к приходу детки в этот мир. Но… физически уже тяжеловато делать Авральную Уборку (генералить), да и не хочу я последние свободные денечки посвящать этому неблагодарному делу.
Вчера я дошла до 9 шага – 5 минутное спасение комнаты. И поняла, что это мое спасение в ближайшее время. Решила в каждой комнате и помещении (это кухня, гостиная, кабинет, ванная, коридор), кроме спальни и балкона, проводить по 5 минут Спасения. Где-то это будет очень не долго, и я закончу на этой неделе даже, а где-то придется задержаться. Но это выход. Со следующими Шажками придется повременить день, а может и несколько.
Написала себе УР и ВР. Привычки очень трудно вырабатывать.
И посуду сразу перемывать через «нехочу» приходится. Но однако ж так приятно потом не возвращаться к этому.

Читать дальше