В домашнем спортзале прибыло: + два тренажера — эллипсоид и плавающая лавка, на которой можно прорабатывать огромное количество мышц путем силовых нагрузок.

В плане еды день сегодня, конечно, прям адский ад… Йогурт, гамбургер, две порции роллов, пол литра эля и пять карамелек… Скажем прямо, здоровым питанием тут и не пахнет. Зато вечером отработала два часа на эллипсоиде.

Завтра убийственная тренировка с Олей, которая выжимает из нас всю дурь и правильное питание. Думаю утром встать пораньше, чтобы побегать на эллипсе часок под какое-нибудь кинцо.

Сегодня вместо кикбогсинга была спортивная ходьба на месте. Настроение поднимает ни чуть не хуже и майка слегка влажной была.

На завтрак каша, творог с йогуртом и бананом. Ом-ном-ном. Вечером тренировка бэстфита, вторая за неделю.

Вчера душевно с подругой посидели. На утром кухня чиста и сверкает, только мусор вынести. Хотя обычно после посиделок и грязная посуда оставалась и прочие раздражающие мелочи. Я просто в течение вечера все ненужное сразу выкидывала и мыла освободившиеся тарелки. Сидели-то на кухне. А подруга с пониманием отнеслась, как на чокнутую не смотрела. Это тоже приятно.

Пятнадцать минут кикбоксинга с утра в качестве зарядки и контрастный душ делают из меня бодрого человека.

Вообще, если задуматься, бесконтактный кикбоксинг — отличное кардио с элементами силовой.

Сегодня опять возвращаюсь к Себе. После перерыва в год начинаю заниматься пилатесом. Благо все для этого есть: настроение, свободный час времени и тренировочный DVD.
Если кто не в теме, эта система упражнений разработана Д.Пилатесом более 100 лет назад. Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы — мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая свое тело в форме.
Я занималась раньше Пилатесом с ооочень большим удовольствием. Реально начинаешь чувствовать свое тело, и главное — любить его. И еще немаловажно — эмоциональное моё состояние стабилизируется что ли. Когда тело в тонусе, увереннее себя ощущаю, самооценка повышается.
А прекратила тренировки банально — из-за нехватки времени. С тех пор муж пищит, что пресс у меня пропал, что, типа «какой красивый пресс раньше был»… Нельзя расстраивать любимых -нужно брать себя в руки. Будет всё как ты хочешь, дорогой. Лишь бы ты улыбался :)

Только пообещай мне со своей стороны… Пойду придумаю что-нибудь такоооооое…