Всем привет.
Вдохновленная марафоном Эльвиры, решила начать свой марафон различной физической активности. Зачем ждать 2-е апреля, если можно начать прямо сейчас? Начинаю свой марафон завтра и приглашаю всех присоединиться и начать наше путешествие в более здоровую и активную жизнь. Длительность марафона-кто как захочет, все зависит от нас и наших отчётов.
Чем старше мы становимся, тем больше времени нам и нашему телу требуется для «раскачки» по утрам, да и в течение дня не помешало бы немножко размяться, особенно тем у кого «сидячая» работа, как у меня.
Свой день решила начать с утренней зарядки и планки. Для этого нам потребуется всего 5-10 минут.
Что такое утренняя зарядка?
Читать дальше

Решила утром делать зарядку. Так, 10 мин, чтобы совсем не заржаветь. Сегодня был первый день. К последним 30% зарядки присоединился муж. После того, как я закончила, деть стал орать, что тоже хотел со мной делать зарядку. Ну что я вам могу сказать. Ржали мы друг с друга… у меня на выпадах скрипело колено, как в рекламе ВД40, наклониться я могу только кистями до колен, до пола уже не достаю, перед качанием пресса я долго собиралась с мыслями, как бы его так подняться — на ногах сидели муж и сын. В какой-то момент, не то приседания, не то выпады, муж вообще с воем упал на пол, оказалось, судорога схватила… два ржавых чемодана решили готовиться к лету:-)