Жизнь бежит колесом, а хочется какой-то упорядоченности, цикличности. Поэтому обратилась я в сторону распорядка дня. В годы моей юности по телеку шла передача, в которой красивая, профессиональная няня брала ребенка на воспитание и потом возвращала ангелочка, рассказывая родителям в чем проблемма. Эх, мне бы так!
Для начала я обратилась к чужому опыту и взяла режим из интернета. Также там много было написано о том, что если ребенка вовремя не положить спать, нервная система перевозбуждается и ребенка потом трудно успокоить, что кормить ребенка надо 5 раз. В итоге я по полтора — часа всячески пыталась уложить ребенка. Потом, оставив чужой опыт, обратилась к ребенку и обыкновенной логике. Так как ребенок 1.5-3 лет спит ночью поимерно 10 часов, то на дневное бодрствование и сон приходится примерно 14 часов. Два часа уходит на сон и по 6 часов бодрствования. И тут я поняла, что вечером такие проблемы с укладыванием, потому что я кладу ребенка на полтора часа раньше, чем надо. Она просто еще не хочет спать. В связи с этим у нас сложился следующий распорядок:
8.00 — подъем (постепенно стремимся к более раннему подъему)
8.00 — 8.30 — приводим себя с дочей в порядок.
8.30 — 9.00 — завтрак
9.00 — 9.30 — мытье посуды и планирование дел на день
9.30 — 11.00 — прогулка
11.00 — 13.00 — приготовление обеда.
13.00 — 13.30 — обед
13.30 — 16.00 — дневной сон
16.00 — 18.00 — приготовление ужина
18.00 — 18.30 — ужин
18.30 — 20.00 — прогулка
20.00 — 21.00 — моя вечерняя рутинка
21.00 — 21.30 — вечерняя рутинка дочери
21.30 — 22.00 — укладываю спать дочку
22.00 — 22.30 — время для общения с мужем или для себя
22.30 — отбой.
Этот распорядок мы еще только осваиваем, но я хоть сделаю вечером что-то полезное вместо того, чтоб тупо лежать в темноте
Для начала я обратилась к чужому опыту и взяла режим из интернета. Также там много было написано о том, что если ребенка вовремя не положить спать, нервная система перевозбуждается и ребенка потом трудно успокоить, что кормить ребенка надо 5 раз. В итоге я по полтора — часа всячески пыталась уложить ребенка. Потом, оставив чужой опыт, обратилась к ребенку и обыкновенной логике. Так как ребенок 1.5-3 лет спит ночью поимерно 10 часов, то на дневное бодрствование и сон приходится примерно 14 часов. Два часа уходит на сон и по 6 часов бодрствования. И тут я поняла, что вечером такие проблемы с укладыванием, потому что я кладу ребенка на полтора часа раньше, чем надо. Она просто еще не хочет спать. В связи с этим у нас сложился следующий распорядок:
8.00 — подъем (постепенно стремимся к более раннему подъему)
8.00 — 8.30 — приводим себя с дочей в порядок.
8.30 — 9.00 — завтрак
9.00 — 9.30 — мытье посуды и планирование дел на день
9.30 — 11.00 — прогулка
11.00 — 13.00 — приготовление обеда.
13.00 — 13.30 — обед
13.30 — 16.00 — дневной сон
16.00 — 18.00 — приготовление ужина
18.00 — 18.30 — ужин
18.30 — 20.00 — прогулка
20.00 — 21.00 — моя вечерняя рутинка
21.00 — 21.30 — вечерняя рутинка дочери
21.30 — 22.00 — укладываю спать дочку
22.00 — 22.30 — время для общения с мужем или для себя
22.30 — отбой.
Этот распорядок мы еще только осваиваем, но я хоть сделаю вечером что-то полезное вместо того, чтоб тупо лежать в темноте
