На апрель планов громадьё

Блог им. Naty

Основной пункт: войти в свой нормальный режим тренировок и сбросить нажратое бессовестным образом.
Значит, план тренировок такой:
ПН, СР, ПТ — бассейн, плавание 40 минут
ВТ, ЧТ, СБ — ваку-степ 25 минут, платформа 10 минут, тренажеры 40 минут, роликовый массаж 30 минут.
=> Ежедневно процедуры по уходу за кожей
=> Питьевой режим
=> Питание сбалансированное, без перегибов БЖУ
=> Коллаген, триптофан
=> Прогулки перед сном хотя бы через день, желательно ежедневно
=> Режим сна

Куда уходит время?

Блог им. EkaterinaK

Для себя хочу прописать на что мне нужно время, чтобы видеть перед глазами.

Дом:
В целом у меня получается держать дом в таком состоянии чтобы у нас не было катастрофы.
— Но мне надо разобрать все Хотспоты. С рождения младшей дочки их накопилось у меня много и их надо разобрать и следить, чтоб не зарастать.
— Сейчас я вывожу привычку разбирать белье и мыть сразу то, что не может вымыть посудомойка. Т.к. в этом плане у меня был после родов пробел.
— Т.к. мы не едим мяса, мне надо постоянно пробовать новые рецепты и у меня постоянно идет работа с усовершенствованием нашего меню.

Читать дальше

отпуск закончен

Блог им. Oliek

Вот мои испанские каникулы и подошли к концу. Отдохнули за 7 дней отлично, я хорошо загорела, накупалась в теплом море и набегалась по горам. В этот раз я сняла апартаменты — получилось довольно бюджетно, но супер удобно, так как нам досталась большая квартира со всей техникой и отличный интерьерчиком, близко к морю.Это на побережье Коста Бланка в Испании, Аликанте, кому нужны пароли-явки, то могу дать адрес для бронирования.
Маму проводила в аэропорт и весь день отсыпалась. В Голландии холод, дождь и ветер, мы сегодня впервые включили отопление вечером.
Голова моя пуста и даже наличие кучи дел и планов не может меня вывести из какого-то раслабленно-безраличного состояния. Стоит чемодан, который надо разобрать, собралась кучка белья для глажки и надо возвращаться к рутинам и планам на неделю. На кухне тарелки с завтрака и сумки с покупками, которые надо расставлять по полкам и рассовывать по холодильнику.
Завтра уже обратно в офис на работу, на следующей неделе будет оркестровая репетиция и первый урок яхтинга. Надо за оставшиеся рабочие дни войти в режим и за выходные подготовиться к новой неделе.
Пока планы остаются в силе, нужно просто вернуться к активной работе над ними.