На апрель планов громадьё

Блог им. Naty

Основной пункт: войти в свой нормальный режим тренировок и сбросить нажратое бессовестным образом.
Значит, план тренировок такой:
ПН, СР, ПТ — бассейн, плавание 40 минут
ВТ, ЧТ, СБ — ваку-степ 25 минут, платформа 10 минут, тренажеры 40 минут, роликовый массаж 30 минут.
=> Ежедневно процедуры по уходу за кожей
=> Питьевой режим
=> Питание сбалансированное, без перегибов БЖУ
=> Коллаген, триптофан
=> Прогулки перед сном хотя бы через день, желательно ежедневно
=> Режим сна

15 комментариев

avatar
А что за манипуляции с коллагеном и триптофаном? Пить? Есть? Втирать? Колоть?
avatar
Это эваларовские БАДы, принимаю внутрь))

Коллаген месяц пью, месяц перерыв

Триптофан пью постоянно половину рекомендуемой дозы.
avatar
Надо посоветоваться с врачом чтобы это пить или нет? Даже не знаю если у нас такое продаётся. Я купила себе сегодня капсулы куркумы, буду пить
avatar
Эти БАДы я выбрала исключительно для своих потребностей. С врачом не советовалась. Но сама постоянно держу под контролем своё состояние здоровья.
avatar
Апрель, я посмотрю, у нас будет активный! Тоже хочу в апреле заняться своей фигурой.
И у меня куча вопросов.
Что такое ваку степ? Платформа и роликовый массаж?
И как расшифровывается БЖУ?
avatar
БЖУ это белки, жиры, углеводы. У меня в дневнике питания такая же штука есть.
avatar
Ааа, спасибо. Я в этом деле чайник. Надо начинать вникать:)
avatar
Да я сама ещё в этом плаваю… так что будем вникать вместе…
avatar
Все эти штуки есть в зале, куда я хожу.
Vacu Step — это такая бандура

Представляет из себя кардио тренажер, но изнутри откачивается воздух, создавая вакуум. За счёт этого нагрузка в разы увеличивается и кровь приливает к целлюлиту. Эффект как от большой банки для массажа))
avatar
Там же виброплатформа. Чудесная штука. Повышает выносливость, после неё можно бить рекорды на тренажерах.

avatar
Выносливость мышц, чего же ещё))) Силу тренирует.
Как и у любого тренажера есть противопоказания. И правила пользования. Чтобы не было нагрузки на суставы нужно принимать правильные позы, заниматься в обуви на жесткой подошве. Ни в коем случае не босиком и не в кедах.
Спорт для ленивых? Ахаха. Занимаются и с такими взглядами. Результаты соответственные. Не в обиду)))
Разумеется, каждому своё. Лично я в полном восторге от собственных результатов! Рассказывая об этих тренажерах опираюсь именно на свой опыт.
Эта технология, к слову, была разработана нашими русскими учёными для тренировки космонавтов и олимпийцев. До распада союза была засекречена. Почитай ради интереса, в сети и видеоролики есть
avatar
У меня годовой со скидкой 40% Так что я барыня)))
avatar
А ролик это такой массажный барабан.
Он крутится, а к нему надо прижиматься целлюлитом)) Зверь машина! Я поначалу была вся в синяках, пока не додумалась венотоником мазаться до и после. Такой силы массаж руками не сделать. Люблю его нежно))
avatar
Классные машины, я об их существовании даже не знала. В зал записываться не хочу, буду заниматься на свежем воздухе в парке бегом или ходьбой для удовольствия и поддержания физической формы, буду делать дома планку, а дальше посмотрим. Начну маленькими ШАЖКАМИ. Хочу научиться отжиматься, а то ни разу не могу отжаться.
avatar
На большие буквы не обращайте внимание, это мой телефон делает что хочет, а не я:)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.