На апрель планов громадьё
Основной пункт: войти в свой нормальный режим тренировок и сбросить нажратое бессовестным образом.
Значит, план тренировок такой:
ПН, СР, ПТ — бассейн, плавание 40 минут
ВТ, ЧТ, СБ — ваку-степ 25 минут, платформа 10 минут, тренажеры 40 минут, роликовый массаж 30 минут.
=> Ежедневно процедуры по уходу за кожей
=> Питьевой режим
=> Питание сбалансированное, без перегибов БЖУ
=> Коллаген, триптофан
=> Прогулки перед сном хотя бы через день, желательно ежедневно
=> Режим сна
Значит, план тренировок такой:
ПН, СР, ПТ — бассейн, плавание 40 минут
ВТ, ЧТ, СБ — ваку-степ 25 минут, платформа 10 минут, тренажеры 40 минут, роликовый массаж 30 минут.
=> Ежедневно процедуры по уходу за кожей
=> Питьевой режим
=> Питание сбалансированное, без перегибов БЖУ
=> Коллаген, триптофан
=> Прогулки перед сном хотя бы через день, желательно ежедневно
=> Режим сна
15 комментариев
Коллаген месяц пью, месяц перерыв
Триптофан пью постоянно половину рекомендуемой дозы.
И у меня куча вопросов.
Что такое ваку степ? Платформа и роликовый массаж?
И как расшифровывается БЖУ?
Vacu Step — это такая бандура
Представляет из себя кардио тренажер, но изнутри откачивается воздух, создавая вакуум. За счёт этого нагрузка в разы увеличивается и кровь приливает к целлюлиту. Эффект как от большой банки для массажа))
Как и у любого тренажера есть противопоказания. И правила пользования. Чтобы не было нагрузки на суставы нужно принимать правильные позы, заниматься в обуви на жесткой подошве. Ни в коем случае не босиком и не в кедах.
Спорт для ленивых? Ахаха. Занимаются и с такими взглядами. Результаты соответственные. Не в обиду)))
Разумеется, каждому своё. Лично я в полном восторге от собственных результатов! Рассказывая об этих тренажерах опираюсь именно на свой опыт.
Эта технология, к слову, была разработана нашими русскими учёными для тренировки космонавтов и олимпийцев. До распада союза была засекречена. Почитай ради интереса, в сети и видеоролики есть
Он крутится, а к нему надо прижиматься целлюлитом)) Зверь машина! Я поначалу была вся в синяках, пока не додумалась венотоником мазаться до и после. Такой силы массаж руками не сделать. Люблю его нежно))