Недавно подписалась на берпи челлендж моего любимого тренера.
Уж очень хотелось попробовать и понять на что я способна и способна ли я :).

Итак, что такое берпи?

Бёрпи — это функциональное упражнение, сочетающее в себе элементы приседаний, планки, отжиманий от пола и прыжков вверх. При выполнении упражнения Бёрпи максимальную нагрузку получают мышцы живота, ноги, грудь и верх спины. Кроме
Читать дальше

Недавно, по наводке сестры, подписалась под один челлендж (имён называть не буду, чтобы не сочли за рекламу).
Суть челленджа в 10-ти дневной работе над собой и со своим телом.


Читать дальше