Ты стоишь на кухне.
Вокруг — суета:
… Готовка
… Дети канючат
… Телефон «тренькает» уведомлениями
… Мысли: «Надо бы убраться, надо подарки, надо улыбаться...»

А внутри — один тихий голос:

«Мне бы просто посидеть.
В тишине.
Без «надо»».

И сразу же — второй голос:

«Не сейчас.
Сначала всё сделаешь.
Потом отдохнёшь.
А если и останется время — может быть».

Знакомо?
Тогда скажи себе честно:
ты не боишься отдыха.
Ты боишься почувствовать вину за него.



Почему мы чувствуем вину, когда балуем себя?

Дорогие Флаюшки,
предпраздничное настроение накрывает нас с головой! Вы ещё можете думать о чём-нибудь кроме предстоящих каникул?? Я уже нет!*lol*
Но не успеете оглянуться, как от праздника не останется ничего, кроме воспоминаний и… фотографий. И хорошо, если вы на них вообще есть! А если есть – то в нелепой позе и с наспех сделанным макияжем… В этом году мы будем блистать! А готовиться начнём прямо сейчас.
Во-первых, грамотное планирование поможет вам составить распорядок дня таким образом, что вы успеете не просто накраситься, а сотворить нечто сногсшибательное. Репетировать начинаем прямо сейчас! Выбираем цветовую гамму, пробуем новые сочетания и внимательно крутимся перед зеркалом. Если ваш праздник – карнавальный, то возможно вам потребуются краски для грима «Попугай-ка»! :J
Во-вторых, рассмотрите ваши лучшие снимки. Что именно делает их удачными? Определенная поза? Наклон головы? Королевская осанка? Цвет блузки вас освежает? Теперь снова бегом к зеркалу. Тренируемся, тренируемся! Тяжело в учении легко в бою! :D
В-третьих, если темные круги под глазами ещё можно кое-как замаскировать, то усталый взгляд не скроешь… Потому не превращаемся в загнанных лошадок (хотя и они, говорят, летают… :)), а не забываем ухаживать за собой и отдыхать!
Балуем себя! Мы этого так заслуживаем!
© Flylady.ru

Ты смотришь на ёлку. На мигающие огоньки. На список дел, который растёт как снежный ком.
И внутри — пустота.
Не грусть. Не злость.
Просто:«Мне… ничего не хочется.
Я не хочу украшать.
Не хочу готовить.
Не хочу улыбаться.
Не хочу быть «праздничной»».

Остановись.
Сделай глубокий вдох.
И знай:

Это нормально.
Ты не одна.
Ты не испортила праздник.
Ты просто устала.



Что делать, если «не хочется ничего» в декабре

Ты смотришь на календарь. Он пульсирует красным:

• Дедлайны на работе
• Список подарков из 17 пунктов
• Мысли: «Надо бы убраться… как-то всё грязно»
• Планы встреч, которые не хочется
• Идея сделать открытки «всем-всем-всем»

И ты чувствуешь:

«Я не успеваю.
Я не та.
Я испорчу праздник».

Остановись.
Декабрь — это не марафон на выживание.
Это время, когда можно и нужно упрощать.
Вот 5 вещей, которые ты имеешь полное право отменить без вины — и стать легче уже сегодня.



Дарим себе свободу

Ты стоишь посреди гостиной.
Ёлка стоит.
Гирлянды мигают.
На плите — пятый салат.
А внутри — только одно чувство:

«Я ненавижу Новый год».

Знакомо?
Ты не плохая.
Ты не испортила праздник.
Ты просто устала от того, что должна быть «всё»:

• Хозяйка идеального стола
• Волшебница подарков
• Организатор семейного уюта
• Хранительница традиций
• И единственная, кто всё помнит и делает

И вот, вместо радости, ты чувствуешь раздражение, обиду, желание закрыться в ванной и выключить телефон.



Почему мы злимся перед праздниками?

Дорогие Флаюшки,

близится сезон вечеринок и нашим рукам предстоит ответственная работа: рукопожатия, рукоцелования и танцевальному партнеру рукоподавания! *Angel*

Для этого непосильного труда нужно привести наши рабочие крылышки в подобающий вид! Лучший самодельный скраб – жидкое мыло и сахар. После процедуры нанесите щедрый слой увлажняющего крема. Можно надеть перчатки на ночь для усиления эффекта.



Сверьте календари с вашим мастером по маникюру и будьте готовы к комплиментам!

Насладитесь этим особым временем только для себя! Вы этого так заслуживаете!

© Flylady.ru

Ты ведёшь трекер три дня. Потом разболелась голова. Потом дети капризничали. А потом… ты сама всё забросила.
И вот уже неделя пропущена. Трекер лежит. Контрольный журнал. А внутри — тяжело:

«Я провалилась.
Я не такая, как другие.
У меня ничего не выйдет.
Зачем вообще начинать снова?»

Остановись.
Сделай глубокий вдох.
И послушай меня:

Ты не провалилась.
Ты просто живёшь.
И это — нормально.



Почему это не конец?

Ты наконец-то попросила помощи.
Муж согласился помыть пол.
Ребёнок взялся за уборку своей комнаты.
Подруга взяла на себя часть подготовки к праздничному ужину.

И вот он — момент истины.

Ты заходишь…
и видишь:

• Пол вымыт, но в уголке осталась грязь
• Игрушки сложены — но не по категориям
• Салат нарезан крупно, а не как ты любишь

И внутри тут же всплывает:

«Ой, ну вот… Я бы сделала аккуратнее.
Ладно, сейчас переделаю — быстро».

Остановись.
Это не про качество.
Это — ваш перфекционизм хватает вас за горло.



Почему так трудно отпустить?

Дорогие Флаюшки!
У меня для вас супер-новость — задание на эту неделю по баловству себя любимой! *lol*
Мы все так усердно работаем в преддверии праздников, что заслужили небольшой отдых, согласны? И сегодняшнее задание как раз об этом… устраиваем перерыв!
Ага, все верно.



Сядьте и ничего не делайте как минимум 15 минут. А если получится больше — вообще замечательно!
Закиньте ноги на стол (или куда вам удобно) и просто расслабьтесь. Никаких списков дел, никаких рабочих имейлов, никакого размусоривания журналов на столике рядом с вами. ОТДЫХАЕМ!
Хотите получить дополнительную пользу для здоровья, ничего не делая? Сделайте себе массаж головы! Некоторые «эксперты» утверждают, что ежедневный массаж головы поможет вашим волосам расти длиннее и быстрее. Даже если они не правы, какая разница! Вы все равно получите приятный расслабляющий массаж головы! :D
Заводите таймер и вперёд! Отдыхаааать!

Ты стоишь на кухне. Муж сидит в гостиной. Ребёнок рисует. А ты думаешь:

«Ну ладно, я сама…»

И моешь посуду.
И убираешь игрушки.
И звонишь врачу.
И планируешь праздник.
И решаешь, что купить в магазине.

Потому что:

• Ты привыкла всё делать сама
• Боишься, что сделают «не так»
• Не хочется «напрягать» других
• Кажется: «Проще сделать самой, чем объяснять»

Но потом приходит усталость.
Раздражение.
Чувство, что ты — единственная шестерёнка в механизме, которая крутится до поломки.



Что на самом деле означает «я сама»