Зашел у нас с одной девочкой разговор о беге. Не так давно я снова к нему вернулась. Это один из тех немногих видов активности, который не отпускает меня уже на протяжении нескольких лет. Нет, я бегаю не все эти года. У меня бывают периоды бега, потом случается какая-нибудь болезнь и я могу все запустить. Но потом через какое-то время снова к нему возвращаюсь. Весной, летом, осенью, зимой, погода не имеет значения.
Вообще, я ни разу не спортсмен и мой образ жизни преимущественно сидячий, прогулки с ребенком не в счет. Когда я кому-нибудь предлагаю начать бегать по утрам, в 100% случаев слышу фразу: «Бег — это не мое». Просто вы никогда не пробовали или не умеете это правильно делать…

Когда я только начинала и рассматривала бег в качестве утренней активности, то перечитала кучу противоречивых статей, что бег по утрам — это стресс для организма, непосильная нагрузка и прочее, с противопоказаниями, вплоть до летального исхода. Это ж как надо себя изнасиловать, чтобы умереть от бега?!
Итак, приглашаю вас в мое сегодняшнее утро. Вставляем наушники и побежали…
Слушать трек



Читать дальше

Я вот тут подумала, что до нового года, около 60дней. и у меня созрел план, сделать за эти 60 дней 2 больших дела.

1. Поставить уход за сообой на регулярную и системную основу. Предыдущий опыт показал, что за 30 дней у меня привычки не закрепляются. поэтому пусть будет 60. Уж чтобы прям в подкорку головного мозга въелось Обязательно смывать макияж и далее по пунктам.

2. Размусоривание квартиры.
Мы все еще там же и с теми же живем. И главной зоной боевых действий будет наша с мужем комната, но и в остальной квартире появились места замусоренные лично мной, и надо от этого избавляться. Я думаю сегодня-завтра набросать небольшой план по неделям и систематично этим заниматься.

На самом деле я уже начала маленькими шажками — разобрала немного на столе и в одном из ящиков комода. А также насобирала информацию как оргнизовать свой уход и уже вчера отследила утренние и вечерние процедуры.

А еще я с утра пробежала 6 км, и они завершили мою первую неделю по улучшению дистанции до 10 км. Всего через 5 недель, я должна добежать и до 10)