Остались считанные дни до сентября. Я всегда любила осень, я куда лучше переношу прохладу, чем жару, я люблю дождь. Но сейчас я испытываю какое-то уныние. Кажется, что за лето я так ничему и не научилась (я не про учебу, я про саморазвитие), ничего не добилась и ничего не сделала. А тот факт, что с сентября на учебу будет траться большая часть суток, не радует. Ведь саморазвитие приносит больше счастья и пользы в жизни, чем знание древнеанглийского. С другой стороны, новое расписание станет отличной проверкой, как усвоились навыки флай, насколько я научилась распределять свое время. Но некоторая озабоченность осталась: как я буду все успевать? справлюсь ли я? И сейчас особенно важно не сдаваться и сделать все-таки флай-заповеди своими привычками.
Детальный план моего Марафона выполняется настолько неохотно, что я решила сосредоточиться на главном — отношениях с ЛМ. Читаю Нарушевича.
Сегодня в лекциях говорилось про желания. Что очень часто человек не знает, чего хочет. И из-за этого он начинает хотеть того, что хотят другие. Ну знаете, как ребенок, увидел у друга велосипед и захотел того же, хотя раньше ему до велосипеда до лампочки было.
А потому что у человека есть врожденное желание счастья, а знания, как этого счастья достичь, нет. Поэтому смотришь, что делает счастливыми других и хочешь того же, хотя конкретно тебе эти вещи не нужны
А у меня вообще клиника. не знаю, кем хочу работать, не знаю, что хочу на день рождения, не знаю, хочу рыбу или мясо и вообще не знаю, хочу ли я есть или нет. И откуда эта неуверенность берется — неясно. И как с ней бороться тоже.

Еще я поняла, что Психотренинг я не выполняю. Что-то он мне разонравился: часто там попадаются задания в духе «выпей стакан родниковой воды, почувствуй, как позитивная энергия входит в тебя вместе с этой водой». Я слышала истории, как подобные тренинги помогают и действуют, но, видимо, это не для меня. Но тем не менее, я продолжаю с ним работать. И я решила выписать себе «заповеди» по первым 12 шагам и их придерживаться.

Итак. Психотренинг, шаги 1-12

1. Никакого смысла в действиях нет, если они не подкреплены настоящим желанием.
2. Перестань заниматься самобичеванием. Жизнь слишком коротка, чтобы в ней было напряжение.
3. Стремись к гармонии во всем. Твои агрессивные эмоции привлекают негативные обстоятельства.
4. То, что ты имеешь сейчас — результат твоих действий в прошлом. Вывод? Думай, что делаешь. Как твои действия соотносятся с твоими жизненными целями?
5. Слушай своего оппонента. Всегда говори меньше, чем кажется необходимым. (вот это сложно)
6. Старайся ощущать полноту жизни во всем, что ты делаешь. Получай удовольствие от еды и питья, окружающих и тд
7. Учись отделять свои желания и цели от навязанных обществом.
8. В отношениях с близкими старайся отдавать столько же, сколько получаешь.

Это не все, конечно, но мне важны именно эти принципы. Буду стараться их культивировать.

Сегодня был тяжелый день. Моя бабушка любит английский язык. И Англию. И все английское. А еще бабушка, которая всю жизнь работала инженером, выйдя на пенсию поняла, что она гуманитарий и прекрасный педагог. Это действительно так. И поэтому бабушка с младшей внучкой Сашей (8 лет) и другими детьми (много, очень много) поставила спектакль «Волшебник в стране Оз». Собственно, на английском языке. Сегодня была премьера, к каждому из детей пришли родители. В итоге — на кухне человек 30 одновременно. Шум и гам. Всем все понравилось, все довольны. Мне тоже спектакль понравился.
Но дело в том, что я интроверт и я очень быстро устаю от шума, людей, хотя по натуре я общительная. Просто мне надо час или два в день побыть в тишине. Сегодня почти не вышло.
Когда я пришла на кухню, там была посуда на столе, посуда на столешницах и барной стойке, игрушки (он же реквизит) на полу, игрушки на подоконниках. Все это покрыто соломой из шляпы чучела. Ровным слоем. И это после вчерашнего ЕЧУ! Мама моя…
И люди все ходят туда-сюда, убираться поэтому не могу. Дома шумно и ко мне в комнату все время кто-то заходит «на экскурсию» (хотя ремонт сделали уже 7 лет назад!), я начинаю злиться, а этого мне делать нельзя.
Попробовала убираться потихоньку, убрала игрушки с ковра, запустила пылесос (у нас робот), частично загрузила посудомойку и тут мне на помощб пришла моя любимая мамочка, которая тут же почувствовала мое настроение и выгнала меня с кухни, пообещав все доделать.
Гости наконец-то ушли, я выбрала три открытки, чтобы их подписать и отправить завтра. Потом скачала 5 лекций Нарушевича на планшет в письменно видео (аудио хуже воспринимается) — буду изучать. А потом убралась в зоне 4, так как всю неделю меня не будет снова. В зоне 4, моей комнате, я убираюсь чаще всего в доме (тут какая-то психологическая привычка, моя комната — мое «убежище», мне важно, чтобы здесь было чисто), поэтому на всю зону я потратила 40 минут, успев даже перебрать все ящики в комоде и выкинуть ненужное. Это навело меня на мысль перебросить какие-то комнаты в зону 4, но я пока не стану. В конце концов, никто не мешает мне оставшиеся дни тратить на «недоделки» в других зонах.
Затем я немного собрала вещи, которые возьму к ЛМ (почти ничего не беру в итоге, половину вещей оставила у него в прошлый раз)
А затем я решила себя вознаградить за дневной стресс и устроила себе баловство — отмокала минут 30 в ванной с солью морской и лавандовым эфирным маслом.

Итоги:
Здоровье: Выпила витамины и пивные дрожжи (для кожи и ногтей)
Красота: вымыла голову, полежала в ванной с солью, сейчас еще сделаю оливковое масло для ногтей) и на ночь почитаю тему про маникюр на форуме (обнаружила, что ногти слоятся, так что их лечение — это моя первейшая задача теперь)
Отношения: Начала читать первую лекцию Нарушевича. Идет нелегко, потому что там написано с ошибками, и пунктуационными, и синтаксическими. Видимо, не очень качественно распознавали. Но. Лучше чем ничего. :) А ЛМ был сегодня очень милым, скучает видимо) Ну что ж, я тоже скучаю.
Самосознание:
В книге сегодня у меня 6 день.
Заданием 5го дня у меня было составление Долгосрочного плана. Попробую тут написать.

— К ноябрю прочитать книги про стресс с планшета (их всего штуки три, наверное)
— К 31 декабрю научиться готовить 25 блюд
— К маю 50 блюд (самые простые тоже считаются)
— К декабрю сшить себе лоскутное покрывало
— В сентябре пройти 31 шаг в гардеробе
— В октябре пройти 31 шаг на кухне
— В ноябре еще раз пройти 31 шаг (пришло в голову, что их нужно время от времени проходить)
— В декабре перепройти 19 шагов для создания КЖ

Сегодня День 6:
Сегодняшний день должен показать, насколько я готова к борьбе. Нельзя себя жалеть и давать слабину, идти на поводу у эмоций.

Хм, ну в принципе… я не устроила скандал когда увидела разгромленную кухню, а начала убирать. Это считается? Оо

Приехала домой к родителям на выходные. А дома помойка. Жуткая. Чувствуется, что меня не было неделю. Вернее, на наше с родителями этаже еще хорошо. А на бабушкином кошмар. И в общей ванной тоже. Вздохнула. и не стала ничего делать. По плану сегодня я должна ЕЧУхнуть, но я приехала в 9 вечера и решила перенести на завтра. Поэтому я просто разобрала Хотспоты, выполнила Вечернюю рутину (чуть больше времени уделила своей комнате (так хоть и был порядок, но пыль за неделю поналетела)и устроила баловство для ножек и ручек. Ванночки с солью морской, йод на ногти и крем.
Так что завтра, хоть это и суббота, мне надо:
— Ечухнуть
— Поработать в зонах 3 и 4 (опять разом в обеих, так как на следующей неделе я опять наверное уеду)
— Разобрать шкаф в дополнительной комнате (или хотя бы часть шкафа)
— Сделать табличку по выполнению марафона, что-то вроде прогресс-бара

А сейчас расскажу ва, как у меня с психотренингом дела идут А то похвастаться похвасталась и молчу :)
Про день 1 я писала, заданием было не заниматься самобичевание, планировать жизнь, наслаждаться ею. Чем я вообщем-то и занимаюсь. Но так, скорее вводный день был.

День 2
Заданием было стремиться к гармонию во всем. В этот день нельзя было агрессивные эмоции. Не вестись на ссоры и не беспокоиться по пустякам. Учиться наблюдать и помнить, что случайностей в жизни не бывает
И практическое задание: Представить, что в районе солнечного сплетения есть маленькое солнышко. Надо позволить солнышку разгораться и озарять жизнь своими лучами И если захочется поскандалить, посчитать до 10 и запустить солнышко.

Итог: Один раз вышло, два раза нет. Не переживать из-за ерунды — это невозможно тяжело для меня. Причем это обычно касается отношений с ЛМ, как я уже говорила. :(

День 3
День переосмысления неудач и достижений. Нужно осознать, какие события в жизни повлияли на сегодняшнюю ситуацию и как могло бы быть, если бы в прошлом решение было другое.
Мой ответ: У меня было мало таких событий, которые как бы то ни было изменили мою жизнь. Долгое время я учила японский, но бросила из-за постуления в университет. Не хватало времени Сейчас жалею. А в 2009 году я случайно наткнулась на французский мюзикл «Собор Парижской Богоматери». Влюбилась. Теперь учу французский и все мои друзья учат французский А еще много друзей у меня появились именно благодаря этому мюзиклу. Это положительный момент. Что еще… В прошлом году я категорически отказалась идти работать второй раз на теплоход по Волге Мол, один раз прокатилась и хватит Результат — с одной стороны, не получила неплохую языковую практику. С другой — провела прекрасные дни с моим дорогим ЛМ и в какой-то степени, наверное, укрепила наши отношения. Не жалею ни на минуту.
В 11 классе не стала ходить на танцы. Уставала, не было сил, не хотелось Не могу сказать, то жалею, собственно, вспомнила только сейчас об том. С другой стороны, на танцы ходить хочу. А японский я проучила целых семь лет только потому, что мама тогда сказала, что я опять брошу как всегда бросала все кружки. И я не бросила ей назло. Не жалею ни на минуту. По крайней мере, про эту отдельно взятую страну я знаю довольно много. Я свободно читаю на азбуке и даже помню некоторые иероглифы. Знаю традиции. И при всей моей нелюбви к японской кухне я могу не опозориться во время еды палочками :)

День 4:
В этот день надо подумать о желаеом будущем и решить, что нужно сделать ради достижения цели.
Ответ: У меня марафон на это и есть :)

День 5: (Это мой завтрашний день)
В этот день нужно вкладывать всю энергию в дело и намерение. Написать долгосрочный план действий. И еще заложить основу своего будущего. Попросить шефа о повышении и тд. Каждый шаг и каждое дело в течение дня надо посвятить Цели, спрашивая себя «Как это действие приблизит меня к цели?»
И правтика дня: Сегодня надо очень мало есть, пить воду и желательно употреблять только жидкую пищу.
Ответ мой: Долгосрочный план у меня есть, безусловно Завтра еще раз пересмотрю его в связи с марафоном, может переделаю.
Есть мало я вряд ли смогу. Для своего роста я слишком мало вешу и мне наоборот надо набирать вес :(

Всем доброго дня!
Выдалась у меня тут свободная минутка и я решила посмотреть новые книжки себе к марафону имени себя любимой. И кое-что нашла.
Книга называется «Настоящая женщина. Лучший психотренинг за последние 20 лет» Ксении Меньшиковой. На самом деле, я бы раньше сочла такие вещи глупостями, но раз последние 3 месяца я занимаюсь тем, что меняю свою жизнь и свое мышление, то почему бы и не попробовать? Книга меня заинтересовала шагами: в ней 12 этапов по 30 дней в каждом. То есть, книга рассчитана на один год. Год для изменения своего самосознания и своей жизни.
Итак, я решила попробовать. Говоря откровенно, я не могу сказать, что я неженственна. Я очень люблю носить платья, у меня длинные вьющиеся волосы, у меня комната именно такая… девчачая, что ли… но все равно, мне чего-то не хватает. Может, элегантности, может что-то в манере поведения, может дело в самосознании или еще в чем. Ну вот чувствую, что чего-то не хватает и все тут. Может эта книга мне и поможет, кто знает.

В общем, вчера и сегодня у меня был День Первый.
Как часто ты говорила себе, что с Нового года начинаешь новую жизнь? Садишься на диету, идешь в спортзал, начинаешь учить английский язык… Сегодня ты попробуешь безо всяких обещаний и понуканий со стороны просто начать. Начать жить и думать по-новому, без напряжения и самобичевания, а с удовольствием и желанием. И не важно, что сейчас на дворе, может быть, май – именно сегодня для тебя начинается новый год твоей жизни – новый интересный и переломный год.
Тебе не придется заниматься тем, чего на самом деле не хочется. Никакого смысла в действиях нет, если они не подкреплены настоящим желанием. Так что смело плюй с Эйфелевой башни на все, что «надо», и начинай делать только то, что хочешь.
Сегодня начало новой эпохи. Старое осталось позади, год прожит, и можно подводить итоги: что достигнуто? что потеряно? кто виноват и что делать? Прошлое осталось в прошлом, а будущее еще не наступило. Реально только настоящее. От того, как ты проживаешь свой сегодняшний день, зависит и твое будущее.
Этот день – день мистического преображения, день переосмысления, подведения итогов и планирования будущего. Сегодня ты можешь взять власть над своей жизнью в собственные руки. Планируй. Не действуй. Только думай.

Ну, можно сказать, что я этим и занимаюсь сегодня весь день. Только тем, что правда очень-очень хочу. Я проснулась, позавтракала, поухаживала за собой (маска для лица, крем, маникюр и педикюр) и занялась итальянским языком, уже сделала 4 упражнения.
Самобичеванием я не занимаюсь благодаря Fly-системе, стараюсь себя хвалить и любить.
И планирую. Я уже почти знаю, как поменять свою жизнь за год))
Но задание довольно сложное тем не менее. Этот этап называется «Учимся слышать и чувствовать себя» С этим у меня часто проблемы. Я редко когда знаю, чего я хочу. Я прихожу в магазин и не знаю, хочу я эту вещь или нет. Я не знаю, хочу я мясо или рыбу на ужин. Я часто не знаю, хочу ли я есть вообще. Я уже не говорю о том, что я не знаю, кем хочу работать после университета (а учиться осталось всего 2 года). В общем, этот этап обещает быть непростым.