Выходные посветила добавлению еще двух правил. Уменьшение сладкого и мучного
Так как стаж похудения мой равняется 35 дет — и в результате я с переменными успехами набрала к своим 60 кг еще столько же — правила — это заменитель диет.
Итак
Правило №4 Отказаться от сахара, заменить его на сухофрукты, мед, фруктозу (иногда)
Правило №5 Отказаться от выпечки и белого хлеба
Так как это для меня сложно — приняла решение — две чашки чая из N-го количества выпиваемого за день — пить без сахара, и два раза вместо хлеба употреблять хлебцы ржанные и с отрубями.
Больше ограничений не ввожу — а то сорвусь. Знаю себя…