День 4 и 5 Телесный хлам - Сладкоежка - я

Блог им. Merely

Выходные посветила добавлению еще двух правил. Уменьшение сладкого и мучного
Так как стаж похудения мой равняется 35 дет — и в результате я с переменными успехами набрала к своим 60 кг еще столько же — правила — это заменитель диет.
Итак
Правило №4 Отказаться от сахара, заменить его на сухофрукты, мед, фруктозу (иногда)
Правило №5 Отказаться от выпечки и белого хлеба
Так как это для меня сложно — приняла решение — две чашки чая из N-го количества выпиваемого за день — пить без сахара, и два раза вместо хлеба употреблять хлебцы ржанные и с отрубями.
Больше ограничений не ввожу — а то сорвусь. Знаю себя…

25 комментариев

avatar
ограничений резких не ввожу — просто себя знаю — сорвусь и не посмотрю, что ночь на дворе например — выпью кружку кофе с 3 ложками сахара(((( и большим пакетом печенья.а не будет печенья — буду мазать хлеб маслом пока не поплохеет((((. так что согласно книги Марлы — никакого насилия над собой и маленькими шажками
avatar
а чай пить то с сахаром то без не вкусно же?
я спрашиваю потому что мы как то всей семьей решили отказаться — всем было невкусно сначало, но сын и муж перебороли эту грань и сейчас им с сахаром не вкусно, а я не смогла :((
avatar
да — согласна — не вкусно, но при мысли что это только один раз в обед — я пью нормально и как только почувствую разницу начну уменьшать количество сахара в другие подходы ( явного сахара которого за зимние ежедневные чаепития до 100 г в день я употребляю(((((
avatar
я не могу чай без сахара — 2 ложк в чашку :(( Мои мужики надо мной смеются. Особенно сын — гордый тем что он «это сделал», хотя ему то точно за весом следить не надо скорее наоборот!
avatar
и я такая — иногда я делала обманно пила полчашки чая и соответственно 1 ложка потом добавляла чая а сахар оставляла так же пока не доводила 1 ложка на чашку потом опять половинила пол ложки и полчашки — но морока редкая
avatar
я пью чай с сахаром по настроению и по ощущению. Решила вопрос с вкусностью и невкусностью просто. Во-первых, я почти всегда пью только свежий заваренный чай. Во-вторых он должен быть качественный (никакого Майского или Золотой чаши). В-третьих, менять чаи: к примеру, утром я пью чай Akhmad Earl Grey с 2 ложками сахара и со сливками, днём на работе завариваю себе чёрный с грецким орехом (Кофейная кантата, дорогой — но я же себя люблю) — и без сахара или зелёный Metre de The Napoleon (это чай со сливочным запахом) — тоже без сахара. А вечером — 12 трав (единственный сейчас у меня пакетированный), тоже без сахара.
Но вообще раньше пила обычно с 1 ложкой сахара всегда. А потом отошла от сахара вот таким способом. Даже на работе у меня свои баночки с чаем, хотя чай нам привозят. Просто найдите свой чай — тот, который вам и без сахара будет вкусно пить :)
avatar
хороший совет — согласна. потому и хочу от сахара отказаться — это порочный круг — сахар — глюкоза — прыжок сахара в крови — - выброс инсулина — падение сахара в крови — опять голодная опять сладкое хочу — качели какие то (
avatar
собственно, Наполеон у Матре это не зелёный, а улун. И это далеко не самый лучший выбор, попробуй покупать улуны в чайных лавках, разницу почувствуешь ))
avatar
спасибо за совет — учту это
avatar
да, согласна, улун :) у меня его почти всегда коллеги таскают, я больше чёрный люблю.
avatar
Я не пью чай и кофе с сахаром, вообще никогда. И никогда не пила, т.к. родители пили только без сахара и страшную гадость, по тем временам, чай зеленый грузинский))
И булки не ем. Тут слово «никогда» ставить не буду: иногда, в кафе или в гостях, могу съесть мучное.
Не представляю, сколько бы я весила, если бы пила…
avatar
а у нас в семье весело: в кафе я всегда заказываю эспрессо, а муж — капуччино. И всегда официанты путают. На моей памяти только один поставил кофе правильно. И то потому, что я вначале заказала кофе себе, а потом подошёл муж.
avatar
смеюсь ) а у меня по жизни — ни разу в чай соль не положила — а вот в кофе иногда промахиваюсь — втыкает первый глоток всегда круто)))) и как получается не знаю — солонка и сахарница совсем не похожи
avatar
солёный кофе… да, круто, наверно :)))
avatar
завидую… а весила бы? ну наверно как я — две меня по 60 кг каждая ((((
avatar
возможно. я в прошлом году совершила подвиг: сбросила 10 кг и сейчас вешу 87.
Сейчас планирую ещё рывок, прямо на НГ
avatar
неее тебе 120 не грозят — молодец — особенно рывок на НГ — чаще многие говорят — вот как наемся последние разы, а после НГ начну… А ты молодец
avatar
А чего ждать? пара ложек оливье не испортят картину, главное самой делать, колбасу не класть и тазиками не есть)
avatar
А от сахара и мучного следует отказаться из-за диеты
или потому что бесполезные продукты?
У меня с весом проблем нет, а сладкое ем для настроения.
А вот мои домашние, склонны к полноте,
и говорят, что я их соблазняю, когда покупаю сладости.
Если применю 4 и 5 правила, польза будет обоюдная.
avatar
ну совсем не сказать что бесполезные — но те количества которые я люблю явно вредные. диеты не применяю — уже писала стаж похудения 35 лет — результат 120 кг
avatar
Вот и я о том же,
боюсь как бы у моего ЛМ стаж похудения не вылился в трехзначное кг.
А виновата буду я-не доглядела.
avatar
ну тогда на «Зважені и щасливі» его))))))
avatar
Повезло мне с ЛМом.
Теперь буду следить за калориями.
(Позже ещё его благодарить буду)
avatar
угу, это ужасно, когда соблазняют. У меня на работе коллеги конфеты коробками едят, мама приезжая в гости, баранки по всей квартире раскладывают…
avatar
Девочки, а я просто маньяк сладкоежка. Очень люблю булочки, конфетки вкусные, шоколадки, пирожные… пока договорилась с организмом, что он получает 1 вкусняшку в день — с утра. Надо как-то избавиться все-таки от 7 кг.
Чай с сахаром пью только во время ПМС или при низком АД. молочный улун, если хороший, то даже без сахара сладковатый. а вообще хорошие чаи без сахара гораздо вкуснее -я вот в кофейной кантате периодически накуплю разностей и кайфую
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.