Сегодня воскресенье и я взвесилась)57,1! Ура! Отвес!!

15 мая по питанию:
калории не считала, так как вечером позволила себе немного расслабиться
1ПП — Запеканка творожная с тыквой
2ПП — много мяса и 200 мл светлого пива.
По активности — 12к шагов и еще 7 км бега.

16 мая по питанию:
1ПП — богические низкоуглеводные панкейки со сметаной и ягодами
2ПП — жареный бекон, немного сыра и
Читать дальше

Вчера я определилась с вечерними тренировками, ура — так как попробовала одну из них, и она меня вдохновила — это будет Les Mills Body Combat.

По тренировкам — утром — Укрепление ягодиц и бедер от NTC
Вечером — Combat 30.

Питание под катом

Читать дальше