Выходные на экскурсиях - 2

Блог им. JuliaP

Всю неделю активно занималась собой. :)
Просыпаюсь без будильника где-то без 20 семь по местному. И вперед по парку шагать! Инструктор подсадил на новый (для меня) вид ходьбы — нордическую. Это которая с палками. Очень хорошо нагружается верхняя часть туловища, руки, плечи. Всего 30-35 минут быстрой ходьбы и прихожу мокрая как мышь.
Потом ныряю в бассейн на чуть-чуть, мышцы успокоить. И завтракать :)
С едой сложно. Пока веду дневник в он-лайн сервисе FatSecret. Конечно это довольно условно, потому как весов под руками нет, но от соблазна слопать на ночь булочек удерживает хорошо.
Взвешиваюсь раз неделю в зале. Минус совсем маленький, но главное что не плюс :)))
Между завтраком и обедом был массаж. Сделала полный курс на все тело. Какой же это кайф!
А через часик полтора после обеда тренировка. Или суставная гимнастика с утяжелениями или ЛФК. И опять бассейн, уже минут по сорок плавала.
Ну, а вечером можно и спокойно пройтись по парку. :)
С этой недели вместо утреннего бассейна будет водолечебница. Контрастный душ + ванны. Душ Шарко я уже пару раз приняла. Здорово бодрит с утра!

И про экскурсии! :) внутри опять фотографии
Читать дальше

Про отдых

Блог им. JuliaP

Всем привет!
Я сегодня проснулась пораньше. Море шумит… У меня только одно слово: умиротворение!
Так рада что приехала. Очень красивое место. И в то же время тихое и обособленное.
Погода (по сравнению с Москвой) чудо! +15 _+20 градусов, бывает легкий ветерок. И солнце, солнце!
Первая мысль при выходе из самолета — запах! Пахнет цветами, соснами, кустарники цветут, красота!
У нас пока такое растительное существование: едим, спим, болтаем, вяжем, гуляем по парку.
Правда вчера съездили в Ялту. Прогулялись по городу, пообедали в приятном ресторанчике и… чуть не купили подружке свадебное платье! :))))) будет очень смешно, если она выберет это платье, тогда поездка будет оправдана на 200%

p.s. Интернет мобильный, пока без фото. После завтрака задержусь на первом этаже, может там смогу загрузить парочку:)))