Всю неделю активно занималась собой. :)
Просыпаюсь без будильника где-то без 20 семь по местному. И вперед по парку шагать! Инструктор подсадил на новый (для меня) вид ходьбы — нордическую. Это которая с палками. Очень хорошо нагружается верхняя часть туловища, руки, плечи. Всего 30-35 минут быстрой ходьбы и прихожу мокрая как мышь.
Потом ныряю в бассейн на чуть-чуть, мышцы успокоить. И завтракать :)
С едой сложно. Пока веду дневник в он-лайн сервисе FatSecret. Конечно это довольно условно, потому как весов под руками нет, но от соблазна слопать на ночь булочек удерживает хорошо.
Взвешиваюсь раз неделю в зале. Минус совсем маленький, но главное что не плюс :)))
Между завтраком и обедом был массаж. Сделала полный курс на все тело. Какой же это кайф!
А через часик полтора после обеда тренировка. Или суставная гимнастика с утяжелениями или ЛФК. И опять бассейн, уже минут по сорок плавала.
Ну, а вечером можно и спокойно пройтись по парку. :)
С этой недели вместо утреннего бассейна будет водолечебница. Контрастный душ + ванны. Душ Шарко я уже пару раз приняла. Здорово бодрит с утра!

И про экскурсии! :) внутри опять фотографии
В прошлые выходные ездили в Бахчисарай. Посмотрели пещерный город Чуфут-Кале и ханский дворец. Погода подвела, периодически лил дождь проливной. Но мы купили дождивеки и этим спаслись. Часть группы испугалась дождя и осталась в кафе у подножия горы.


А мы упорно полезли по маршруту. :) Экскурсовод чудесный! Очень интересно рассказывала про старый город караимов. Сейчас город заброшен, но раз в несколько лет со всего света приезжают оставшиеся караимы, открываются кинассы (молельные дома) и проходят службы.

Пока шли по тропе шел дождь, а когда вышли к пещерам прекратился. Как там красиво! Тихо, спокойно! Было туманно, особо красивых фоток не сделали. Но это ощущение покоя!


Рассказ экскурсовода заканчивается наверху и вниз по тропе можно спускаться в своем ритме, никуда не торопясь. Вдоль тропы периодически попадаются торговцы сувенирами.
Мы соблазнились только на орехи. Видно проголодались :)))
В монастырь не пошли, полюбовались снаружи.



Внизу нас уже ждал обед в кафе. Дочка смела тарелку плова, я даже оглянуться не успела!
Потом нас перевезли к ханскому дворцу. Так как уже поджимало время, экскурсию провели очень быстро. Буквально 40 мин! Я надеюсь, что мы потом съездим сами и посмотрим спокойно все дополнительные экспозиции.


В целом поездка понравилась. Только я, лично я, не мешала бы в кучу Чуфут-кале и ханский. Там на столько разные эмоции, что на ханский элементарно не хватает сил.
Второй выходной посвятили парку. Прошли все свои любимые тропинки. После дождей розы начали цвести по второму кругу. В пруду долго наблюдали за маленькими лягушечками. :)




А вчера были в удивительном месте, пещерах Чарыр-Дага. Посмотрели Эмине-баир-хасар и Мраморную пещеры.

Нам с дочкой больше понравилась Эмине-баир-хасар! Красота неимоверная!

Туристов пускают только в верхнюю пещеру. Она глубиной с девяти этажный дом! Там холодно, всего +5, но на входе выдают пуховики за символическую плату в 5 гривен. Так что не замерзнешь. Маршрут рассчитан на час сорок минут. Есть просторные залы, а есть и узенькие коридоры.


В одном из залов есть пещерное озеро и чистейшей водой.


Причудливые сталактиты и сталагматы. Красота! Экскурсоводом очень довольны остались. Рассказывала очень четко и интересно.
Затем следует маленький переезд, минут 5. И спускаешься в Мраморную пещеру. Она уже горизонтальная. Сильно вниз спускаться не приходится. Но там и маршрут совсем маленький, 30 минут всего. Экскурсовод не очень понравился. Особо не заинтересовал рассказом. Но парочку фотографий все-таки сделали.


Домой приехали уставшие, но довольные!
Сегодня должны будем поехать в заповедник, посмотреть Беседку ветров.
Я смеюсь, что в горах и под землей мы уже были. Осталось освоить морской путь. Сплавать на кораблике в Алупку или Ялту. :)))