Признайтесь честно: кто из нас не сталкивался с тем неприятным ощущением, когда болезнь настигает тебя врасплох и все твои планы летят в тартарары? И если обычно мы переживаем о здоровье, то еще добавляется тревога за порядок в доме. :(

Но давайте сразу договоримся: когда вы больны – ваше здоровье превыше всего! Никакой паники и самобичевания за грязную посуду или неглаженую рубашку. Наоборот, нужно адаптировать систему FlyLady к текущей ситуации, чтобы она помогала вам, а не усугубляла состояние.



Адаптируем систему к обстоятельствам

11.08 — 17.08: Долгосрочный план полётов
Грамотно составленный план — это уже половина успеха!
Доступна аудио-версия материалов
Стоимость: 798.0 р. (из РФ) | 854.39 р. (из зарубежа)
До 09.08 — цена 718.0 (768.74) р.!




Читать дальше

Давайте начистоту: сколько раз вы откладывали себе заслуженный отдых, потому что «ну сейчас столько всего нужно сделать»? Сколько раз чувствовали укол вины, просто сидя с чашкой чая и книгой? Знакомо, правда?

Я вижу ваши поднявшиеся руки! И это нормально. Очень даже нормально. Потому что за этим чувством стоит целая куча психологических факторов, которые мы сегодня попробуем разобрать.



Почему так сложно выделить время для себя?

Август — время, когда лето начинает тихонько прощаться, а мы — возвращаемся к ритму. У кого-то дети в школу, а кому-то просто хочется больше порядка и лёгкости. И тут на сцену выходит одна из самых мощных, но недооценённых привычек FlyLady —стирка.

Да-да, не «раз в неделю, когда накопится», а каждый день.
И нет, это не приговор. Это — освобождение.



Заряжаем себя энергией чистоты

Дорогие Флаюшки,

признайтесь, далеко не каждый день вам удаётся поспать положенные 8 часов. Нелёгкая эта работа – расслабиться перед сном и выкинуть из головы все лишние мысли… Будем повышать эффективность работы в этом направлении на этой неделе! Пусть сон завладеет нами! :J



А сделать это можно при полном ощущении комфорта. Задача номер один: удобные подушки, одеяла и простыни. Если здесь всё в порядке, но всё равно не спится, приступаем к следующему этапу: достигаем внутреннего комфорта. Сосредотачиваем мысли на дыхании, дышим медленно и ритмично, вдох через нос, выдох через рот. Наладив дыхание, приступаем к расслаблению мышц лица. Итак, начинаем со лба, потом мышцы вокруг глаз и рта. Чаще всего, этого бывает достаточно, чтобы сон победил!*lol* Если нет, продолжайте в том же духе, спускаясь от головы всё ниже и ниже, напрягая и расслабляя каждую мышцу, пока… не проснётесь утром! *lol*

Балуйте себя, будьте готовы расслабиться и хорошенько отдохнуть! Вы этого так заслуживаете!

В мире социальных сетей и бесконечного стремления к идеалу легко потеряться в погоне за совершенством. Но сегодня я хочу вернуться к одному из самых важных принципов системы FlyLady – принципу прогресса, а не совершенства.

Потому что стремление к идеальному порядку, безупречной организации и безграничному успеху часто приводит к обратному эффекту: параличу, чувству вины и разочарованию.



Возвращаемся к этому ключевому принципу

04.08 — 09.08: «Зоопарк» дел, отложенный в «долгий ящик»
Курс для Флаюшек, уставших от прорвы отложенных дел.
Стоимость: 798.0 р. (из РФ) | 854.39 р. (из зарубежа)
До 02.08 — цена 718.0 (768.74) р.!




Читать дальше

Вот и подходит к концу еще один месяц. Время подвести итоги, посмотреть на пройденный путь и… не унывать, если что-то не получилось так, как планировалось! Ведь даже если кажется, что «не успеваешь», ты уже приобрела множество полезных привычек и освоила целую кучу навыков.
Вместо того чтобы фокусироваться на том, что еще нужно сделать, давайте сегодня отметим все то, чего ты уже достигла благодаря FlyLady!



Празднуем маленькие победы

Иногда мы так увлечены большими целями и глобальными перестановками, что забываем о важности маленьких побед. Сегодня хочу поговорить о чем-то простом, но невероятно значимом – о блестящей раковине.

Да, вы правильно поняли. Не о роскошной кухне или идеально убранном доме, а именно о чистой и сверкающей раковине! Почему это так важно? Потому что это гораздо больше, чем просто чистота. Это символ нашей способности делать даже самые маленькие дела последовательно, символ контроля над хаосом, символ заботы о себе и своем доме.



Возвращаемся к основам, но под другим углом

Дорогие Флаюшки,
сезон овощей и фруктов в разгаре, не проскочите мимо!

Баловать себя здоровой пищей это ещё и полезно: улучшается здоровье вообще, состояние кожи в частности, и даже ум проясняется!



Пусть покупка свежих овощей и фруктов станет событием этой недели. Встаньте пораньше и отправляйтесь на рынок. Улыбайтесь как можно лучезарнее, пусть продавцы сами выберут для вас самое лучшее и сделают приятную скидку! Пообщайтесь, побродите, поторгуйтесь в конце концов! :J
Самые обыкновенные рутинные дела могут стать баловательными миссиями… с одним условием: подойдите к их выполнению с умиротворением и с ожиданием чуда.

Не спеша насладитесь запахом и видом, а не неситесь по проходу, хватая первое, что попадётся под руку. Упорядочьте и согласуйте свои планы, и тогда на смену стрессу придут покой и радость.

Побалуйте себя сегодня! Вы этого так заслуживаете!