Ты лежишь на диване.
Не спишь.
Не смотришь сериал.
Не отвечаешь на сообщения.
Просто лежишь.
Как тюлень.
И тут в голове щёлкает:
«Ты ничего не делаешь. Ты ленивая. Встань уже!»

Остановись.
Это не лень.
Это — тюленить.
И да — это настоящее слово.
А ещё — один из самых мощных способов восстановления, особенно когда ты выгораешь, устала, пустая.



Отдыхаем по-настоящему

Ты когда-нибудь так уставала от уборки кухни, что говорила:
«Отдых это смена деятельности? Ок. Позанимаюсь чем-то другим. Пришью пуговицу / Разберу шкаф / Поглажу»?
И думала: «Я всё делаю правильно — как меня учили».
А потом замечала:
через час ты всё равно истощена, как будто и не переключалась.
Потому что…
Это не отдых.
Это — смена задачи.
Не более того.



Почему это не работает

Ты стоишь перед открытой дверцей холодильника.
В голове: «Что готовить?»
А внутри — пустота.
И не только в холодильнике.
Ребёнок говорит: «Мне не нравится».
Муж молчит, но смотрит так, будто ты должна была придумать что-то гениальное.
А ты чувствуешь: «Я устала. Я не хочу. Я не могу даже думать о еде».
Знакомо?
Тогда ноябрь — идеальное время для новой привычки:



Ключ к спокойствию и снижению стресса на кухне

Дорогие Флаюшки,
на холодном воздухе наши губы рискуют обветриться и загрубеть.
Внимание! На этой неделе мы фокусируемся на местах для поцелуев!:D

Во-первых, всегда носите с собой бальзам для губ. А лучше не просто носите, а постоянно используйте! Мой, кстати, извела двухлетняя дочь, поэтому я уже внесла его в список покупок. :J Хорошо, что в этот раз она не наводила марафет клеящим карандашом… *lol* О чём это я? Ах, да! Мы ухаживаем за губами!



Для самодельного скраба можно использовать пищевую соду, смешанную с жидким мылом или оливковым маслом. После процедуры нанесите на губы специальный бальзам, то же оливковое масло или немного обыкновенного вазелина.

На ухоженных губах и ваша любимая помада будет смотреться привлекательнее. Кстати, если вы предпочитаете стойкие версии, заботиться об увлажнении губ надо ещё тщательнее.

Балуйте себя! Вы так этого заслуживаете! Чмок! :**

Ты когда-нибудь ложилась спать в воскресенье вечером и понимала:
«Я отдохнула… но всё равно устала»?

Почему?

Потому что даже отдых был в режиме бега:
— быстро погуляли,
— быстро поели,
— быстро посмотрели сериал,
— быстро проверили телефон каждые 5 минут.

Но настоящий отдых — это не про «быстро».

Он — про замедление.

Про то, чтобы тело, разум и душа наконец сказали: «Фух. Я могу расслабиться».



Мини-марафон «Замедление» на выходные — начни с малого, почувствуй большее

Вы когда-нибудь открывали шкаф и видели там стопки бумаг:
квитанции, инструкции, договоры, чеки…
А потом думали: «Надо бы всё это разобрать… но когда?»

Или ещё хуже — теряли важный документ, потому что он «был где-то здесь»?

Хорошая новость:

Теперь не нужно хранить всё в ящиках.
Можно сделать цифровую копию — и иметь доступ к любой бумаге с телефона, даже если оригинал потерялся.
И да — это проще, чем кажется.



Переводим документы в цифровой формат

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли:
«Я бы хотела… но у меня нет времени»?
На чашку чая в тишине.
На книгу.
На прогулку без цели.
На то, чтобы просто посидеть и посмотреть в окно.

И знаешь что?
Это не про «не хватает времени».
Это про важнейшую ошибку, в которую верят миллионы женщин:

«Сначала сделаю всё для всех. А потом — может быть — займусь собой».

Но потом приходит усталость.
Раздражение.
Пустота.
И мы удивляемся: «Почему я выгорела? Ведь я же всё сделала».
Да. Ты всё сделала.
Кроме самого главного — не позаботилась о себе.



Почему ТАК важно заботиться о себе

Дорогие Флаюшки,
моя любимая подруга пользуется абсолютно сногсшибательным ароматом. Я влюбилась в него с первого вздоха! И представляете, сегодня я увидела и купила его на распродаже!
Посмотрите, сколько у вас скопилось флакончиков, которые вы бережёте на особый случай? Не экономьте на своём хорошем настроении, пользуйтесь любимыми ароматами каждый день! От долгого хранения запах может испариться или измениться, разве такую судьбу вы ему предрекали?!



Если вы не пользуетесь духами, найдите способ насладиться приятными запахами у себя дома: например, прокипятите на медленном огне воду с добавлением корицы и гвоздики.
Ароматы заряжают энергией и помогают вам летать!

Утро.
Дети орут.
Ты опаздываешь.
Чашка упала и разбилась.
Телефон звонит — работа, школа, муж.
А ты стоишь посреди кухни с тряпкой в руке и думаешь:
«Если сейчас что-то ещё случится — я просто исчезну. Растворюсь в воздухе».

Это цейтнот.

Момент, когда кажется: «Надо бежать быстрее!»

Но чем быстрее бежишь — тем больше ошибок, больше паники, больше хаоса.
Именно тогда на помощь приходит парадоксальный совет:

Остановись. Замедлись. Дыши.

Потому что настоящая эффективность — не в скорости. А в ясности ума, даже когда вокруг ад.



Замедляемся

Представьте:
Вы знаете, сколько потратили на кофе,
помните про счёт за свет,
не берёте лишнее в магазине,
а в конце месяца у вас — свободные деньги.
Звучит как сон?
А что, если я скажу, что этого можно добиться… с помощью обычного трекера привычек?
Да, того самого, где вы ставите галочки за уборку или питьё воды.
Только теперь — он работает на ваш бюджет.



Нанимаем трекер в качестве финансового помощника