Я и трудности "новой жизни"
Девочки, вес у меня встал на 68 кг. Ну если считать что до этого я весила 73 кг, то результат весьма неплох.
Что трудного для меня оказалось в новой жизни:
1. Необходимо четко следить за питанием. ой как это муторно… особенно собирать посудку на утро. Всегда на работу бегаю с сумкой и пакетиком. Наша компания, с которой я всегда езжу смеется:" Что ты с кучей сумок таскаешься?"
Вариант решения проблемы:
Купить вместительную моднявую сумку и забыть про пакетики.
2. Бегать для меня очень тяжело. И психологически (спасибо за это школьному физруку и неумелому тренеру в фитнесцентре), и физически (выматывает, колет в боку, болят колени).
Вариант решения проблемы:
Очень быстрая ходьба. Я быстрым шагом иду до маршрутки с утра, я быстрым шагом трачу 30 мин обеденного перерыва чтобы пройтись по улице, я быстрым шагом пролетаю с вокзала до дома, пролетаю наш проулок и направляюсь к магазину и обратно в наш проулок к дому.
Результат: я стала более выносливой. При силовых тренировках у меня отдых между подходами составляет всего 1 минуту. Я быстро восстанавливаюсь между упражнениями.
3. С таким активным движением на каблучищах не повыхаживать.
Вариант решения проблемы:
На сегодняшний день есть большой выбор стильной полуспортивной одежды. Можно одеться и не выглядеть как пацанка с района. В общем стиль casual.
4. Почти вся одежда висит на мне.
Это да… проблема. На новый гардероб нужны значительные денежные средства. Так что, девушки, учтите: будете худеть — запаситесь определенной суммой на смену гардероба.
5.Потребление воды не менее 2 литров в день.
В комментариях к топикам и в своих топиках я писала что у меня небольшие проблемы с почками. И я не могу выпивать необходимое количество воды. А еще при таком водопотреблении постоянно бегаешь в туалет.
Решение проблемы:
Собственно, проблема решилась сама собой — мой организм приспособился после месяца мучений. И теперь я спокойно переношу большие перерывы… ну вы понимаете о чем я. С начала я пила 800 мл в день, потом перешла на 1500 мл, ну а теперь я спокойно выпиваю 2100 мл в день и даже более. Так что не нужно прыгать с места в карьер — не начинайте сразу с большого объема.
6. У меня мало остается времени на висение в интернете. Не знаю хорошо это или плохо, но в блоги я стала с новой жизнью заходить редко. Так что учтите и этот нюанс.
p.S. Меня не теряйте! Я с вами. Когда есть время — всегда захожу в блоги. Если время будет — буду писать.
Что трудного для меня оказалось в новой жизни:
1. Необходимо четко следить за питанием. ой как это муторно… особенно собирать посудку на утро. Всегда на работу бегаю с сумкой и пакетиком. Наша компания, с которой я всегда езжу смеется:" Что ты с кучей сумок таскаешься?"
Вариант решения проблемы:
Купить вместительную моднявую сумку и забыть про пакетики.
2. Бегать для меня очень тяжело. И психологически (спасибо за это школьному физруку и неумелому тренеру в фитнесцентре), и физически (выматывает, колет в боку, болят колени).
Вариант решения проблемы:
Очень быстрая ходьба. Я быстрым шагом иду до маршрутки с утра, я быстрым шагом трачу 30 мин обеденного перерыва чтобы пройтись по улице, я быстрым шагом пролетаю с вокзала до дома, пролетаю наш проулок и направляюсь к магазину и обратно в наш проулок к дому.
Результат: я стала более выносливой. При силовых тренировках у меня отдых между подходами составляет всего 1 минуту. Я быстро восстанавливаюсь между упражнениями.
3. С таким активным движением на каблучищах не повыхаживать.
Вариант решения проблемы:
На сегодняшний день есть большой выбор стильной полуспортивной одежды. Можно одеться и не выглядеть как пацанка с района. В общем стиль casual.
4. Почти вся одежда висит на мне.
Это да… проблема. На новый гардероб нужны значительные денежные средства. Так что, девушки, учтите: будете худеть — запаситесь определенной суммой на смену гардероба.
5.Потребление воды не менее 2 литров в день.
В комментариях к топикам и в своих топиках я писала что у меня небольшие проблемы с почками. И я не могу выпивать необходимое количество воды. А еще при таком водопотреблении постоянно бегаешь в туалет.
Решение проблемы:
Собственно, проблема решилась сама собой — мой организм приспособился после месяца мучений. И теперь я спокойно переношу большие перерывы… ну вы понимаете о чем я. С начала я пила 800 мл в день, потом перешла на 1500 мл, ну а теперь я спокойно выпиваю 2100 мл в день и даже более. Так что не нужно прыгать с места в карьер — не начинайте сразу с большого объема.
6. У меня мало остается времени на висение в интернете. Не знаю хорошо это или плохо, но в блоги я стала с новой жизнью заходить редко. Так что учтите и этот нюанс.
p.S. Меня не теряйте! Я с вами. Когда есть время — всегда захожу в блоги. Если время будет — буду писать.
17 комментариев
Поздравляю с первой победой — минус 5кг! Это здорово! Как ощущения?
1.А что ты берёшь с собой на работу?
Я например завтракаю дома, на обед беру маленькую стеклянную баночку(не знаю как по другому её назвать), купила в Икее специально 2маленькие стеклянные баночки с пластиковой крышкой с резинкой, чтобы можно было в неё и супчик налить.Они подходят к разогреве в микроволновке. На работу хожу с элегантным рюкзаком, который подарила сестра на Др.Попросила рюкзак, потому что часто на работу езжу на велосипеде и с рюкзаком намного удобней ездить чем с сумкой. В общем эта баночка прекрасно в него помещается.
2.Бегать и мне тяжеловато, вечная борьба внутри меня. Поэтому тоже люблю больше быструю ходьбу. Пока ничего не делаю, но надеюсь скоро начну ;)
Правда вчера домой с работы шла пешком целый час. Шла медленно, потому как устала и была в полусапожках на небольшом каблуке. Шла и засыпала :) Но домой все таки добралась. А так погода хорошая у нас, снова стала ездить на работу на велосипеде.
Замечательный результат. Все таки когда постоянно занимаешься спортом, намного легче делать повседневные дела, появляется больше энергии.
3. Обувь и одежда должны быть удобными и подходящими для твоего жизненного темпа.Правда я на велике и в босоножках на каблуках езжу.Не знаю как выглядит со стороны, наверное смешно, но мне все равно :)
4.Ну а если посмотреть с другой стороны, это твой шанс подобрать новый классный гардероб, чтобы каждая вещь сочеталась друг с другом и тогда можно делать большое количество вариаций и всегда выглядеть великолепно!
У меня наоборот, есть много вещей которые ждут, чтобы я похудела. На полную себя не хочется ничего покупать. А вот если похудею, то появится много дополнительной одежды, хорошая мотивация для похудения :)
5.Замечательно что все устаканилось с водой.
6.Я надеюсь, что когда ты войдешь окончательно в новый режим, то тогда появится время и на блоги.
P. S. почему то прочитала «меня не трогайте» напряглась и подумала, что на Иру это не похоже. Перечитала ещё раз и уже прочитала «меня не теряйте». Хух, можно расслабиться :)
Я тоже с тобой! Пусть у тебя все получится!!! Заходи в блоги, когда будет время, я буду ждать твоих новых топиков!
Посудка у меня это пластиковые контейнеры для микроволновки. Потом, спустя час пью черный кофе с кусочком сахара. А спустя ещё час творог 0,1% в упаковочке как у йогурта.
В обед у меня сегодня были куриные котлеты и овощи на пару. Естественно с любимыми приправами: чёрный перец, базилик, щепотка соли и щепотка прованских трав. А ещё 2 вареных яйца в дополнение.
На полдник у меня кефир 1%. Я его в бутылочку маленькую наливают. Примерно грамм 300.
На ужин грудка мелко нашинкованная со специями на пару и салат из сырых овощей. Опять же ни чем не запивая.
Если хочется есть, то можно выпить стакан кефира перед сном. Но такое очень редко бывает.
Я только дома ужинаю, в остальном ем на работе в обеденный перерыв или когда свободная минутка. Но времемя приёма пищи стараюсь придерживаться.
Общий вес съеденного выходит примерно в 1,5 кг.
Рюкзак для меня не выход: ты ездишь на велосипеде, а я трясусь в общественном транспорте. Нужна наплечная сумка. При передвижении в маршрутке и электричке будет очень удобно. На Али экспресс закажу. Уже присмотрела себе.
Про «не трогайте меня» это ты верно подметила — никогда такие слова не скажу...))))
Глядя на тебя, глядишь и мы подтянемся.
Я решила попробовать систему питания «минус 60». Вот уже третий день кушаю по ней. Пока меню себе особо не составила, думаю что можно в него включить. Купила себе кучу овощей, делала анти-пасти в духовке, куриные ножки без шкурки тушила с овощами в духовке в специальном пакете. Отказалась пока от макарон и картошки. И решила попробовать раздельное питание. Мясо с овощами или рис, гречку с овощами. От макарон уже давно отказалась, а вот с картошкой посмотрим. Чай пью без сахара, кофе не могу без сахара, поэтому кофе перенесла на утро.До 12дня можно кушать все в умеренном количестве. Хлеб тоже уже не помню когда ела. Ужин ну очень лёгкий. Например на работе два дня подряд на ужин было пару стаканов кефира и зелёное яблоко. А сегодня авокадо с лимонным соком, солью и перцем и один красный перец. После ужина могу позволить выпить чашку чая без сахара. Пока чувствую себя замечательно. Утром вставать очень приятно с ненадутым животом. И вообще пока мне все нравится. После шести не есть немножко тяжело, но я себя успокаиваю, что с утра смогу покушать все что хочу :)
Ненадутый живот — это прелесть! На себе ощутила.
Гардероб это дааа...)))Зато ведь приятно, правда? Я тут одела джинсы, которые носила в обтяг два года назад.Так просто стоят теперь вокруг меня.)
Рада, что воду ты начала усваивать легче.)Хорошо.
Не бойся есть макароны.Просто покупай только из твёрдой пшеницы и вари строго по времени, чтобы не переварить.Тогда углеводы не переходят в простые, не откладываются в жир.Чёрный (ржаной) хлеб тоже иногда можно.В «Дарницком» всего 196 ккал.Съедаю по 30-40 гр с квашеной капусткой, винегретом или солёной рыбкой.)
Главное — что ты чувствуешь себя замечательно!%):**
Про макароны не думалась — нужно будет попробовать. А вот белокочанную капусту очень плохо переношу. Хорошо сейчас замена есть — пекинская. Только, кажется, ее не квасят. А ты винегрет с картошкой делаешь или нет? Хотя какая разница, мяса ведь в винегрете нет, значит соблюдается принцип раздельного питания.