Телесный хлам - маленький личный марафон

Блог им. Merely

Дай каждому дню шанс, стать самым лучшим днём твоей жизни.
(Марк Твен)

Решила к шагам, которые прохожу ( правда не со скоростью 1 шаг=1 день) добавить все таки себе небольшой предновогодний марафон на 20 дней по книге Телесный хлам ( автор — главная флай леди))
Итак день первый состоялся вчера и правило, которое я возвращаю в свою жизнь и которое прекрасно работало:
Правило №1 — Вода
Минимум который нужен человеку 30-40 мл чистой воды (ни чая, ни кофе, ни компота, ни тем более газированных напитков) на 1 кг веса. Мой вес избыточный и потому минимальная норма у меня 3600 мл. Естественно с потерей веса я буду уменьшать количество выпиваемой воды
Проверено — работает — отеки уходят в течение недели.

10 комментариев

avatar
В прошлом году именно проходя подобные шаги я потеряла за три месяца 10 кг совершенно без диет, но как всегда бывает — нельзя бросать систему — потому что система — это и есть некоторый набор правил, который ты должен придерживаться всегда
avatar
читала книгу понравилась — и действительно можно в систему встраивать любые проблемы — не только домашние и телесные и по самоорганизации — принцип тот же — «хламу — нет!»
avatar
Вода — это да! весч! Пошла налью чашку
avatar
даааа… водааааа :) я вообще всегда с собой бутылочку таскаю небольшую. На работе завела привычку: сходил в туалет — после этого попей воды :) а дома просто в спальне бутылка на 1,5 литра стоит. Пока ещё ездим на дачу — привозим колодезной воды.
Информируй нас о своих успехах в марафоне :)
avatar
кстати ты ответила на вопрос который у многих( и у меня тоже ) возникал — как заставить себя пить норму? — как ни странно вода пьется легко именно из бутылочки ( ассоциация с детьми)))))
avatar
Да? а я люблю пить из кружки из которой чай пью.
avatar
я на работе тоже из чашки пью, у меня их 2: одна большая для того, чтобы чаю от души напиться, а другая — фарфоровая с блюдечком, с золотой каёмочкой. Вот из второй и пью :) а дома: на кухне из чашки, в комнате — из бутылки. На улице и в транспорте — из бутылки, понятное дело.
avatar
бутылочка — для тех кто говорит — не могу не лезет вода забываю
avatar
Как не забыть выпить воды — ставим в КЖ каждый день крестики. В среднем, стаканы и чашки где-то 200-250 гр. Соответственно, где-то 60 кг весом человек должен пить около 2 л в день. Нужно восемь крестиков в день. Утром встала — крестик, еще там когда-то вспомнила про КЖ — еще крестик, и так до вечера=)
avatar
я тоже отмечаю выполнение в КЖ — это часть моей рутины
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.