Привычка правильных ужинов не воспитывается совершенно, как ни грустно это признавать. А надо срочно. Потому что сегодня утром весы показали какую-то совершенно ненормальную цифру «68». Для моих 162 см роста это просто катастрофа.
Фото катастрофы под катом. Пухленький боевой хомяк в черном — я


Фото свежее, субботнее.

План работы над собой на сегодня:

— яблоко + творог на завтрак
— йогурт на перекус
— яблоко + творог + сырая морковка на обед
— яблоко на перекус
— позаниматься по программе 6 minutes workout
— вареное яйцо + огурец + кефир на ужин