О наболевшем (клубок мыслей или попытка разобраться в себе)
Не знаю что делать. Руки опускаются. В этом году будет 3 года, как умерла мама и теперь мы живём втроём (я, папа и брат). Но я так и не научилась вести хозяйство. Система FlyLady в чистом виде мне не подошла. Даже с этим способов ведения домашнего хозяйства я чувствую себя загнанной лошадью. Брат говорит, что это всё из-за того, что я не умею расставлять приоритеты. И он прав. Я действительно до сих пор не могу разобраться в себе и определиться что действительно важно.
Я хочу:
А теперь, внимание вопрос: Как этого достичь, при условии, что:
Я пробовала с ними разговаривать, объяснять как мне тяжело, в моменты нервных срывов я с ними ругалась, доходило до того, что мне не хотелось возвращаться домой. Сейчас же я смирилась с этой ситуацией. Но у меня возникла серьёзная проблема — идея фикс, от которой я не могу избавиться.Я не могу убирать дома, если в квартире находятся брат или отец, потому что чувствую себя прислугой. И не важно спят они, смотрят телевизор или сидят за компьютером. Поэтому, с начала года, страшно сказать, я ни разу не пылесосила дома. Ограничивалась только подметанием пола, по утрам, когда папа и брат уходили на работу. Сейчас в отпуске я привела дом в порядок, но опять таки, я пылесосила, мыла полы, вытирала пыль тогда, когда они были на работе, а в выходные так и не могу себя заставить убирать квартиру. Что делать не знаю. Самовнушение не помогает. Доходит вплоть до истерики, когда я вижу, что мужики весь день пялятся в компьютер и ноутбук, иногда в телевизор, а я мало того, что должна пол дня провести у плиты, чтобы приготовить что-то поесть, так ещё на мне полностью уборка дома, а они за всё время палец о палец не ударят, так ещё и могут фыркнуть, если я помешаю им смотреть какой-нибудь фильм. И уж совсем выводит из себя, когда они начинают ходить из комнаты в комнату по мокрому, только что вымытому, полу.
За время отпуска я разработала обновлённый утренний ритуал (позже я выложу его здесь и буду отчитываться насколько он для меня удобен). Надеюсь, он мне поможет поддерживать себя и дом в порядке.
Осталось определиться с вечерним ритуалом
Я хочу:
- высыпаться
- чтобы дома был порядок,
- чтобы цветы имели здоровый и цветущий вид
- всегда была еда
- вовремя оплачены счета,
- заниматься танцами (3-4 раза в неделю),
- вязать и вышивать,
- встречаться с друзьями,
- посещать кинотеатры
- читать книги
- ухаживать за телом, лицом и волосами
- улучшить дикцию.
А теперь, внимание вопрос: Как этого достичь, при условии, что:
- я нахожусь на работе 9 часов в день,
- 2 часа трачу на дорогу,
- для полноценного отдыха мне нужно 8 часов сна
- я живу с отцов и братом и они мне не помогают ни в уборке, ни в приготовлении пищи, ни в мытье посуды. Даже за собой посуду они не моют.
Я пробовала с ними разговаривать, объяснять как мне тяжело, в моменты нервных срывов я с ними ругалась, доходило до того, что мне не хотелось возвращаться домой. Сейчас же я смирилась с этой ситуацией. Но у меня возникла серьёзная проблема — идея фикс, от которой я не могу избавиться.Я не могу убирать дома, если в квартире находятся брат или отец, потому что чувствую себя прислугой. И не важно спят они, смотрят телевизор или сидят за компьютером. Поэтому, с начала года, страшно сказать, я ни разу не пылесосила дома. Ограничивалась только подметанием пола, по утрам, когда папа и брат уходили на работу. Сейчас в отпуске я привела дом в порядок, но опять таки, я пылесосила, мыла полы, вытирала пыль тогда, когда они были на работе, а в выходные так и не могу себя заставить убирать квартиру. Что делать не знаю. Самовнушение не помогает. Доходит вплоть до истерики, когда я вижу, что мужики весь день пялятся в компьютер и ноутбук, иногда в телевизор, а я мало того, что должна пол дня провести у плиты, чтобы приготовить что-то поесть, так ещё на мне полностью уборка дома, а они за всё время палец о палец не ударят, так ещё и могут фыркнуть, если я помешаю им смотреть какой-нибудь фильм. И уж совсем выводит из себя, когда они начинают ходить из комнаты в комнату по мокрому, только что вымытому, полу.
За время отпуска я разработала обновлённый утренний ритуал (позже я выложу его здесь и буду отчитываться насколько он для меня удобен). Надеюсь, он мне поможет поддерживать себя и дом в порядке.
Осталось определиться с вечерним ритуалом
47 комментариев
Мне бы в голову не пришло вставать к плите приходя домой в полодинадцатого.
Разговаривать бесполезно, ибо для них всё в норме: ноющая женщина их обслуживает. Ну ок, чё…
Ты хочешь, что бы дома всегда была еда. Но если ты работаешь 9 часов в день плюс 2 часа на дорогу, то остальное время надо посвящать готовке. Или один день в неделю готовить полуфабрикаты и замораживать. Если ты к этому не готова, значит пока вычеркни пункт про еду из списка своих желаний.
Как сказала nvn , Если все заботы и обязанности по дому свалены на тебя, у тебя может просто не остаться время на личную жизнь. Они не задумываются, что у тебя когда-то будет своя семья?
Кстати почему брат не чпит с отцом в одной комнате.
Если вы готовили ужин — они моют посуду, если вы приходите домой позже — пишите смс, что разморозить или приготовить. По-началу будет сложно, но если вы не начнете, это никогда не изменится.
Ну и да, соглашусь, убираться при ком-то неуютно, но если они не будут видеть этого, то и не заметят, потому что все появляется и исчезает «само собой». Можно ещё шоковую терапию: не делайте НИЧЕГО неделю. У многих такое случается, когда жена в семье беременеет, уезжает или попадает в больницу — настоящий шок и нарушение сознания.
В любом случае, удачи вам.
Но ты не справишься. Не справишься, пока не поймёшь, что для тебя важнее. Забей на грязную посуду, мой только свою. И танцуй в свободное время. Они же могут так делать. А если не можешь жить в грязи — сокращай время для танцев или ищи работу рядом с домом. Будет больше времени на домашнее хозяйство.
Стать суперженщиной и всё сразу успевать просто невозможно. А депрессии, нервные срывы и хроническая усталость приводят к болезням.
Со следующей неделе я решила записывать с точностью до 15 минут что я делаю в течении дня и на что уходит моя жизнь. Заодно буду отчитываться здесь =)
Упражнения для развития дикции.
(читаем скороговорки вслух, с выражением)
1) Толи Толя — кореш Коли,
толи кореш Толи — Коля.
Коли Коля — кореш Толи,
то и Толя — кореш Коли.
2) Сиреневенький бесперспективняк с переподвыподвертом.
3) Гурбангулы Бердымухамедов украл у Танирбергена Бердонгарова кораллы
4) Карлик лекарь Карл у карлицы крали Клары украл кораллы.
А карлица краля Клара у карлика лекаря Карла украла кларнет.
Если бы карлик лекарь Карл у карлицы Клары-крали не крал кораллы,
то карлица краля Клара у карлика лекаря Карла не крала бы кларнет.
5) Во дворе трава, на траве дрова:
Раз дрова, два дрова, три дрова;
Не вместит двор дров — Дрова выдворить пора.
6) Откуда на просеке просо?
Просыпали просо здесь просто.
Про просо просянки прознали.
Без спроса все просо склевали.
7) Мама шьет сорочку дочке.
Строчит строчки на сорочке.
Срочно строчит сорок строчек:
Растет дочка, как росточек.
8) Сшит колпак, да не по-колпаковски;
Вылит колокол, да не по-колоколовски.
Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать;
Надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать
9) Не жалела мама мыла.
Мама Милу мылом мыла.
Мила мыла не любила,
Мыло Мила уронила.
И напоследок 10) Скороговор скороговорил, выскороговаривал,
Что все скороговорки перевыскороговорит,
Но, заскороговорившись, выскороговаривал,
Что всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.
Прошло два (?) года. Что сделано, чтобы ситуация изменилась?
Прежде всего, найдите повод гордиться собой. Свои слабые стороны каждый знает, а сильные стороны как-то сразу и не припомнишь. Трудно оценивать себя объективно, поэтому можно немного отстраниться, взглянуть на себя глазами другого человека, например подруги, коллеги. Что вы можете сказать хорошего об этом человеке. Например, располагающая улыбка, умение быть гибкой с людьми, или же умение твердо стоять на своем.
Да это же просто прекрасно. Похвалите себя, есть повод гордиться собой.
Время от времени снимайте с себя маску серьезной деловой леди и вернитесь на минутку в детство. Смейтесь и радуйтесь, будьте беззаботны и думайте о том, что смех полезен для здоровья.
Не держите эмоции в узде.
Стремясь взять все под контроль, вы можете потерять душевное равновесие, ведь чтобы сохранить спокойствие приходится прилагать неимоверные усилия и подавлять вредные на ваш взгляд эмоции. Внешне вы может выглядеть спокойно, тем не менее, внутри бушуют эмоции и не всегда положительные. Время от времени выпускайте пар, это лучше чем копить все внутри.
Выделить приоритеты.
Люди с синдромом отличников стараются все свои дела выполнять на 5 с плюсом. Чтобы не расходовать все свои силы, выделите приоритетное направление и приложите все силы на его реализацию. А остальные дела можно делать на 100, а на 70-80 процентов. Так легче достичь успеха.
Иногда не все получается сделать идеально, это раздражает. Спроси себя, а что будет, если я оставлю все как есть. Зачастую все недоработки это всего лишь результаты наших представлений.
Синдром отличницы заставляет спрашивать себя снова и снова, а все ли сделано верно, можно ли было это сделать лучше и быстрее. Какое впечатление вы произвели, были ли на высоте.
Часто сомнения переходят в самобичевание. Старайтесь не брать в голову и относиться к жизни проще и не беспокоиться по пустякам
Пришло время позаботиться о себе и ввести в свою жизнь равновесие. Стоит ли жить на пределе своих способностей, напрягаться и нервничать.
Может не стоит портить нервы и здоровье, а снять комнату или квартиру с кем-то напополам? Понимаю, что хочется деньги откладывать, но здоровье по-моему дороже.
Если ты сейчас съедешь, это не значит что так будет всю жизнь. Никогда не знаешь как все сложиться. Может ты купишь свою квартиру, может переедешь к мужу, может вернешься к отцу. Я бы тебе посоветовала снять квартиру на год и пожить одной, а потом решить продлевать договор аренды или нет.