Я не знаю, что тебе посоветовать, поскольку у меня никогда не было такого ритма жизни, как у тебя. Но думаю, что для начала тебе нужно определить, что для тебя важнее, если для тебя будет в приоритете избавиться от всех этих не, то попытайся забить на что-то второстепенное и каждый день выделяй время на маленькие шаги. Это может быть всего полчаса, украденные не знаю у чего, в твоём случае, но которое ты посвятишь тому, чтобы облегчить следующий день, например, вымыть вечером посуду, подготовить одежду на завтра, подумать, как ты можешь максимально упростить приготовление завтрака утром, что порезать, если ты собираешь обеды с собой, то собрать их с вечера, ещё что-то, принять душ и с удовлетворением лечь спать. Думаю начать нужно с этого, а дальше опять таки обращать внимание на то, что важно и нужно лично для тебя, когда это будет делаться, у тебя будет больше желания и энергии на остальное. Нужно начать с себя, потому что пока ты сама будешь находится в таком депрессивном состоянии, как ты описала, ты не сможешь заботиться о других так, как тебе хотелось бы. Надеюсь, что я хоть чем-то тебе помогла.

Привет… Ну что-то же ты успеваешь?!? И не так мало как тебе кажется. У тебя есть еда, чистая одежда, вымытая голова (и не спорь — голова вымыта), проверенные уроки, поработанная работа, вычесанная голова (и не важно, в рабочее время или в личное), вымытая посуда (не едите же вы с грязной, кто-то же её моет, ты, наверное)))
«Начать что-то делать» можно с разных сторон:
Для начала отметь то, что у тебя есть и что ты успеваешь. Отметь то, в чём ты «молодец», за что бы ты похвалила, например, свою подругу.
Опиши свой гипотетический «идеальный день». Как бы ты хотела, что бы он выглядел?
В чём несоответствие идеальной картинки и реальной? Какие неотложные дела ты делаешь сейчас, вместо нарисованных идеальных? Некоторые, действительно, можно отложить, а некоторые и принять, как неизбежное.

Но я съедаю себя изнутри. Ругаю.

С этим тоже можно поработать. Возьми лист бумаги и выпиши ВСЁ, что думаешь по этому поводу. В смысле по поводу своей «никчемности» и «неприспособленности». Пиши пока не надоест.

Можно я тебе добавлю ещё парочку «Не».
Не расстраивайся, не ругай себя, не старайся сделать всё сразу.
Вместо того чтобы себя ругать, лучше начни хвалить, и ещё найти хвалить себя перед мужем. Помыла посуду, скажи себе :«Я такая молодец! Я помыла посуду! ». Приготовила покушать, то же самое:" Дорогой муж, я там такой вкусный суп приготовила, я такая умница. " По убирала, похвалите себя. Хвали за каждое действие. Не обращай внимание на не сделанное, а обращай внимание на сделанное.
Если муж начинает бесить, говоришь ему :" Муля, не нервируй меня! Не нравится, возьми сделай сам". Или просто :«Не беси меня».

спасибо за понимание, девочки, спасибо за поддержку. Поскулила вчера и хватит, трезво посмотрела вокруг, из увиденного:
1. еда есть всегда. качественная, свежая, домашняя, первое и второе — радует.
2. одежда чистая, вся, включая куртки. все разложено по полкам. Не глаженная (кроме школьных рубашек) это да.
3. ничего не валяется под ногами, проходы не заставлены, визуально вполне сносно для того, чтобы впустить в дом, к примеру, незваного гостя.
4. что видит мой мозг и не может с этим справится:
*я пол года обещаю пирожки!
*я не пеку блины
*не варю компоты и кисели, о которых меня вечно просят
*цветы засохли. или выкинуть или что-то с этим сделать. срочно.
*грязные полы. нет, мусор не валяется, ну почти, пылесошу раз в неделю, но хочется отмыть. Отмыть под ножками стола, промыть в ванной с кометом, оттереть налет с кафеля в ванной. я заглянула под диван. жесть. как-то надо туда залезть. угловой, не разборный. можно только любоваться на джунгли с фонариком.
*очень грязные окна. везде
*срочно стирать шторы. стирать и плакать
*много лишних вещей на полках. дети растут. на полки докладываю — лишнее не убираю.
*я вижу грязный бачок для грязного белья. я вижу известковый налет в унитазе. я вижу пыль на плинтусах и на подоконниках. на шкафах ужас.
*у меня много красивой одежды. я ее не ношу. туфли стоят новые. платья висят. одни и те же джинсы и кроссы. чистые но одни и те же.
*много лишних вещей как в школьных детских шкафах, так и в моих. не одежда. фигня всякая.
*балкоооон — без комментариев
это первое, что пришло в голову.
Еще появилась точная формулировка, до одури примитивная и неожиданная:
«меня все это расстраивает потому что это тупо не сделано, значит нужно сделать и выдохнуть. ничего страшного не случилось». не пойму, почему это так важно, но если это крутится в голове, оставлю здесь.
Вчера я молодец. вчера я сделала все вечерние рутины. Задание Келли. И не оставила посуду на утро. Сегодня легче дышится, хотя красится все равно буду на работе. Вот прям сейчас. и да, я в юбке сегодня. Смешно и непривычно. Посмотрим, как дальше пойдет.

Картинка для настроения :)

Читаю, и вспоминаю себя...;) прямо вот один в один… «не… не… не...»
В моем случае это всё было от низкой самооценки. Казалось никто не ценит, и всё в пустую. А потом всё в голове перевернулось. Я увидела, что это не другие не ценят, а это я не ценю, то что делаю, то что я есть… даже само слово какое "САМО оценка" — это то как ты сам себя оценил. Так вот низко ценим сами себя, не хвалим, ругаем — это всё разве может придать сил на дальнейшие дела? Только когда начинаешь ценить себя и свой труд, и свои минуты отдыха — тогда всё в твоих глазах приображается и начинает иметь значение и смысл. И кстати еще не ценим себяЮ а тогда и не ценим то, что нас окружает — как будто перестаем видеть в этом ценность для себя… воспринимает всё как должное. А на самом деле многие бы душу продали за то, чтобы иметь вокруг то, что имеем мы… Учитесь ценить жизнь вокруг во всех ее проявлениях…
Или еще например, грязь там, грязь тут — сильно заморачивалась. Теперь походив по гостям, я поняла, что грязь в моем доме видна только мне. Приходя в чужой дом сильно ли мы обращаем внимание на грязь? Ответ- нет — потому что, важны люди и общение.
И кстати всё бегом — это от неорганизованности. Я вот сама очень не люблю жить по графику. Но поняла что с моей плохой памятью и количеством обязанностей с детьми и по дому, я должна организовать хотя бы самые важные сферы моей жизни. Возможно у меня не всё под контролем, но хотя бы то, что должно быть. Я стараюсь периодически держать руку на пульсе. Когда я пишу списки, делаю записи в календарь на перед, тогда мысли освобождаются от мучений — «а ничего ли я не забыла» — и есть место для других мыслей для планирования на перед, для своих дел… Когда планирую какие-то дела, ставлю напоминалку за день до часа Х — чтобы подумать, а что еще нужно приготовить(одежду/продукты/вымыть голову) перед этим. И потихоньку быт наладился. Конечно до сих пор возникают какие-нибудь обстоятельства внезапные, но это уже не так сильно нервирует. А когда всё из рук вон плохо, и сам себя ощущаешь от этого постоянно на нервах и постоянно гнетет чувство вины за то что ты просто не можешь подятнуть все свои хвосты. А еще сравниваешь себя постоянно «вот другие могут — а ты нет» — для меня это вообще было гиблое дело. В общем все эти факторы неизбежно ведут к депрессии, усталости, и еще большему погружению в самобичевание. А жизнь она никого не ждет, она идет вперед. С каждым днем всё копится копится как снежный ком. Потому важно начать с малого. То есть с самого самого необходимого. Разгребсти потихоньку важное. А тогда со временем останется место и для хобби и для задумок. Удачи.

У меня было ощущение, что я все время бегу за поездом и успеваю запрыгнуть только в последний вагон… а бывало и не успеваю. Нужно в этот момент задать себе вопрос — а что мешает проверить расписание заранее и расчитать время так чтобы все-таки успеть вовремя приехать на вокзал и сесть на поезд, а может еще перед поездом успеть выпить чаю с булочкой))) И насладится поездкой, а не запрыгивать туда взмыленной и без билета;)

Какой чудесный текст! Думаю, он звучит в голове доброй половины человечества — женской) Именно так. В школе — получаем красной ручкой отмеченные «не-правильности». На работе — замечания руководителей о «не-доделанности». Смотрим в зеркало — видим «не-достатки». Вот они, не-, не-, не-… Попытка волевого искоренения — это еще одно «НЕ»! Замечай достоинства. Отмечай удачи. Записывай сделанное. Ищи (это просто!) в себе лучшее! Сегодня 10 ноября, что хорошего сделалось за 3 дня? ;)